体重指数可能会误导你,这些健康指标更需要关注
本周,办公室的一次对话涉及到了体重问题。我们都知道超重对健康不利——它与代谢疾病如糖尿病和心血管问题相关。但仅仅通过称体重并不能全面了解你的疾病风险。我的一个朋友是个超级健身的马拉松选手,她全身都是结实的肌肉。然而,根据她的体重指数(BMI),即体重相对于身高的衡量方式,她竟然是超重的。这实在是荒谬。
你超了吗?体重标准来了!
1.建议主食凉一凉再吃米饭、馒头、土豆做熟后冷藏,抗性淀粉含量会显著增加,升糖指数也有明显下降。再加热后,抗性淀粉也会部分保留,像米饭冷藏后重新加热,血糖反应仍比新鲜热米饭要低。高温状态,淀粉吸水糊化,抗性淀粉含量会降低,食物会更容易消化吸收,血糖反应也会变高。2.选水量少的烹饪方式烘烤、微波加热...
评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确
通过运动和饮食控制半年以上,仍然不能有效降低体重的人,建议通过咨询医生,遵医嘱通过药物治疗等手段减肥。▲来源:生命时报微信公众号
中疾控:体重过高过低都不好,体重指数和腰围是两个独立的超重肥胖...
通常可以把体重分成三类:第一类是低体重,也叫营养不足;第二类是体重正常,或者说健康体重、合理体重;第三类是体重过高,也就是通常说的超重和肥胖。据介绍,判断体重的科学方法是,正确测得身高和体重后,计算体重指数(BMI)——用体重(用kg表示)除以两次身高(用m来表示),再按成人体重分类表判断BMI是否正常。另外还有...
怎么计算身体质量指数BMI
例如,减少高热量食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量,以及定期进行有氧运动如快走、跑步等。建议定期监测体重和身体质量指数BMI,以确保在正常范围内。如有任何疑问或担忧,应及时咨询医生或营养师。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
“医”线直击|体重228Kg!齐鲁医院救治国内最大身体质量指数ECMO患者
一个多月前,体重达228Kg的谢伟因重症肺炎引发呼吸衰竭并继发多器官衰竭,山东大学齐鲁医院重症医学科挑战性地为其进行了ECMO治疗,并成功撤机,成为国内最大身体质量指数(BMI)ECMO患者(www.e993.com)2024年10月23日。2024年1月23日,山东大学齐鲁医院重症医学科二病区,病床上的谢伟除了依旧有些肥胖,整个人精神状态好了很多,回忆一个多月前重症肺炎...
《城市人群健康体重指数报告》发布
在“发布大厅”板块中,举行了《城市人群健康体重指数报告》发布会。该发布会由全国爱国卫生运动大会组委会指导,健康中国行动肥胖防控联盟和中国家庭报社共同主办,国家体育总局运动医学研究所与四川大学华西公共卫生学院(华西第四医院)共同支持。发布会由中国家庭报社常务副社长(主持工作)徐航担任主持人。发布会通过中国家庭...
维持在这个体重指数,更容易健康长寿
BMI(体重身高指数)=体重(千克)/身高(米)的平方因此建议从四五十岁的时候就要开始调整自己的饮食习惯、运动习惯,让自己的健康水准,甚至身体质量指数的水准往24左右靠。保持健康的体重,生活中注意4点1.过瘦过胖都不好体重保持稳定是最好的,但是保持稳定的前提是,首先要评估自己属于过瘦还是过胖,如果您已经是...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下,国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”,对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI)、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据次此提出推荐意见。工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的...
“管”好体重,一起行动(健康中国 奋发有为)
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华介绍,体重指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准,其计算方式为“体重(千克)除以身高(米)的平方”。依据现行相关行业标准,我国成年人体重指数应维持在18.5≤BMI<24.0,BMI<18.5为体重过轻,24.0≤BMI<28.0为超重,BMI≥28.0为肥胖。