冬季易发心梗,预防重点是控制“高血脂”

改变生活方式是治疗血脂异常的基础措施。对于轻度血脂升高的患者，通过控制饮食、增加体力活动、改变不良生活习惯等生活方式干预，往往能够有效降低血脂水平。”即使是遗传性的高脂血症，健康的生活方式同样可以在一定程度上降低血脂水平。

40岁男子确诊脑中风,医生:他的饮食习惯,不可取

张小远的妻子在一旁着急地问：“医生，那现在怎么办？”医生看着他们说：“首先，老张你得调整作息时间，每天要保证充足的睡眠，不能再熬夜了。这就像是给身体充电，电充好了，才能正常运转。再有呢，等你病情稳定了，得适当运动，哪怕是在屋里走走也好，慢慢增加运动量。”医生又拍了拍张小远的肩膀说：“还有...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

膳食纤维:每日25~40g膳食纤维(其中7~13g水溶性膳食纤维);增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重,推荐每日摄入500g新鲜蔬菜,深色蔬菜占一半以上;蔬菜和水果不能相互替代。小编说:在总量限制的前提下,加了杂粮自然就减了精制米面。可以通过杂粮饭、杂粮粥、杂粮点心等方式添加。对三高人群而言,蔗糖、红糖...

每6秒就有1人中风 40岁以上超15%是“高危”

颈部按摩:五指并拢,双手对指置于颈后,轮流按擦颈后部左右两侧,以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛,减少血脂沉积。转颈运动:颈部放松,平和舒缓地前后左右转动颈部,动作宜慢,转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性,活血通络。肩部运动:肩部放松,双手自然垂放于身体两侧,双...

长期高血脂危害不小,这些症状中几个?做好预防,别等发病再去治

3.戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都是导致高血脂和心血管疾病的重要因素,应当戒烟限酒。4.控制其他疾病:如糖尿病、甲状腺功能减退等,应当积极控制。5.定期检查:对于已经患有高脂血症的人,或40岁以上男性、绝经后女性以及合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群,应定期进行血脂化验,以便及时发现并进行治疗。

混合型高脂血症,如何进行血脂异常筛查和心血管风险评估?

②≥40岁的成年人应每年检测1次血脂;③ASCVD患者及其高危人群应每3~6个月检测1次血脂;④因ASCVD住院患者应在入院时或入院24h内检测血脂;⑤上述人群应至少检测1次脂蛋白(a)[Lp(a)](www.e993.com)2024年11月15日。??重点筛查对象:①既往诊断ASCVD的患者;②具有多个ASCVD危险因素(包括高血压、糖尿病、吸烟、肥胖或超重、胰...

年纪轻轻,血脂怎么就高了

值得注意的是,通过强化运动和饮食控制来调节血脂的患者,需要进行的是长期的、有规律的、高频次的有氧运动,运动时长和心率需要同时达标,计算心率可以用210减去年龄,例如30岁的患者,心率需达到180次/分钟。如果仅仅是每月一两次高强度运动,则作用不大。很多人会认为,生活方式干预太辛苦,只要吃上药就万事大吉了。这种...

高血脂,你真的了解吗?——揭秘混合型高脂血症的诊断与治疗

三、早发现,早干预:混合型高脂血症的筛查与评估俗话说,"知己知彼,百战不殆"。要战胜混合型高脂血症,首先要及时发现它。那么,我们该如何进行筛查呢?谁需要进行血脂检测?根据《中国血脂管理指南(2023年)》的建议,以下人群应该定期进行血脂检测:20~40岁的成年人:至少每5年检测1次≥40岁的成年人:每年检测1...

42岁张大姐迷恋上16+8饮食法,半年后身体有哪些变化?

代谢综合征是一种集合了多种代谢紊乱症状的病症，主要包括高血糖、高血压、高血脂以及肥胖等。据统计，全球约有25%的成年人患有代谢综合征，而这一比例在40岁以上的中年人群中尤为突出，达到了近40%。代谢综合征不仅影响患者的生活质量，还大大增加了患心血管疾病和2型糖尿病的风险。张大姐，42岁，是一名在二线...

早上起床后有这 4 个表现,你的血脂可能高了!40岁之后尤其危险!

腿脚经常抽筋、刺痛,补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。根据4个指标,可以将血脂异常分为●高胆固醇血症(TC≥5.2mmol/L);●高甘油三酯血症(TG≥1.7mmol/L);●高低密度脂蛋白胆固醇血症(LDL-C≥3.4mmol/L);●低高密度脂蛋白胆固醇血症(HDL-C<1.0mmol/L)。