胆固醇高怎么办?南昌贡方堂中医陈顺涛分享一味药,能化浊降脂!

7、罗布麻茶罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用,特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

低密度脂蛋白高,4句话要牢记在心!

建议平日尽量饮用淡茶水,一杯200毫升的水,大约放3-4克的茶叶,每天喝2杯左右。而对于一些富含脂肪或胆固醇的食物,比如动物内脏、油炸食物、坚果等,还是要尽量控制摄入量。比如,坚果虽然含有有益成分,但其脂肪含量却偏高:核桃:脂肪含量达50%～60%;松子:脂肪含量60%～70%;葵花籽:脂肪含量50%左右;花生:脂...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

3.戒烟限酒:完全戒烟和避免吸入二手烟,有利于预防动脉粥样硬化性心血管疾病,并升高“好胆固醇”的水平。长期过度饮酒,会对脂肪代谢产生影响,容易使血脂增高,最好是不喝酒。如果喝酒,每周应摄入少于100克酒精含量的饮品。4.药物辅助治疗:如果通过改变生活方式无法改善血脂时,可以遵医嘱使用他汀类药物、抑制胃肠道...

这种秋天的宝藏坚果熟啦 对降“坏胆固醇”有好处!

榛子是不饱和脂肪酸的一个良好来源,有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇,促进胆固醇代谢,同时可以软化血管,维护毛细血管的健康,帮助预防和治疗高血压、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。3.有助于降低2型糖尿病的发生风险多项流行病学研究显示,坚果的摄入与糖尿病的发生风险是呈负相关的。随着坚果摄入水平的增加,...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

因此,健康人群建议每天吃1个鸡蛋,而且不要弃去蛋黄。患高胆固醇血症、冠心病、脑血管疾病及高风险的朋友,每周吃鸡蛋控制在3~4个。2.动物内脏——肝、肺、心动物内脏(如猪肝及牛羊鸡内脏)中的胆固醇含量较高,猪肝胆固醇含量为1017毫克/100克。因此,动物内脏大家尽量少吃,偶尔食用即可。因为动物肝脏蛋白质、维生...

这种高蛋白高钙食物正应季,错过还要再等一年

中等个头的母蟹和公蟹重量大约为2两、3两,能量分别为43千卡、65千卡,这可是比吃一个苹果能量(108千卡)还要低呢(www.e993.com)2024年11月13日。再说了螃蟹的营养也不错,蟹肉中含有丰富的蛋白质、钙、钾等营养。其中钙含量比牛奶高,蛋白质和猪腿肉差不多;蟹黄(蟹膏)中含有卵磷脂和DHA等多不饱和脂肪酸。所以减肥完全可以吃螃蟹。

【科普营养】一周7天轻断食减肥食谱,收藏备用!

最近几年很流行的果蔬汁轻断食方法我个人非常不推荐,虽然它可以让能量降到轻断食的需求标准,但整体能量构成非常不恰当,碳水比例太高,蛋白质比例太低,而且让人饿的难受。唯一的心理安慰就是果蔬汁感觉新鲜健康,其实并非如此。所以轻断食不仅仅是能量达标,营养配比也要达标。

这种蛋,健脑益智、胆固醇含量还低,你可能吃过……

1.补充蛋白质每100g鹌鹑蛋含有约12.8g的蛋白质。一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。2.与鸡蛋相比,鹌鹑蛋的胆固醇含量相对更低每100g鹌鹑蛋胆固醇含量为515mg,每100g鸡蛋胆固醇含量为648mg,同等重量下,鹌鹑蛋的胆固醇含量比鸡蛋低约20%。

深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...

每百克带鱼含蛋白质量约为17.7克,相当两个半的鸡蛋,对于需要补充蛋白质、增肌强体的人群来说是不错的选择。而且带鱼的胆固醇含量只有鸡蛋的1/8,脂肪含量为每百克4.9克(仅为猪五花的1/13),血脂高的人群也可以放心吃。因为带鱼主要生活在20~40米深的海底,被打捞起来后很容易死亡,所以我们平常在市场、超市中...

...体内“好胆固醇”高不一定是好事,它和“痴呆症”的关系让人意外

「领研网」今日热词:农药残留、水果、肥胖、衰老、树注意力、长文本推理、寄生虫、生育、AlphaFold2、蛋白质动力学、钙钛矿薄膜、金属氧化物膜、好胆固醇、痴呆症、湿球温度、高温、中风、新冠疫情、职业母亲等。▎????????????????????NanoLetters;JournalofAgriculturalandFoodChemistry...