高温“热”科普①丨“热辣滚烫”怎么办?这份高温防暑指南请查收

白天外出时,可以采取防晒、降温措施;运动量较大时,少量多次喝淡盐水或运动饮料补充电解质;如果出现头晕、乏力等中暑症状,应及时到阴凉处休息,情况严重请立即就医。诱发心脑血管疾病:每年夏季,都是心血管疾病发作的一个小高峰。一定要注意避暑降温、饮食清淡、起居规律。对于有心血管疾病病史或高危人群来说,要提高警惕...

健康科普丨重庆松山医院:吃完饭就想睡觉,“发饭晕”是怎么回事?

3.适当运动运动可以让人感到精力充沛,同时也能够提高人体血液中的食欲素水平。4.保持充足睡眠保持规律的作息,每晚7～8小时的深度睡眠,可以帮助补充重要神经化学物质,如天然内啡肽、血清素等。5.中午小憩人体通常午餐后会比早餐、晚餐后更累。这是因为人体的清醒时间是有规律的,昼夜节律系统中所谓的12小时谐波...

53岁男子每天坚持吃一片叶酸,半年后,身体会出现哪些变化?

多吃富含叶酸的食物,尤其是新鲜的绿叶蔬菜、豆类、坚果、谷物等。尽量避免或减少吃高脂肪、高糖、高盐和加工食品。其次,可以根据自己的年龄、身体状况、生育情况等选择合适的叶酸片。一般来说,每天服用一片就可以满足正常人的需要。如果有特殊情况,可以在医生的指导下增加剂量或者调整时间。避免过量或过少补充叶...

为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?

想帮你调节调节心情但过高的皮质醇会影响分泌大脑中与情绪相关的神经递质血清素、多巴胺和去甲肾上腺素血清素低了会容易焦虑、抑郁、紧张、暴躁多巴胺低了会低落、抑郁、无精打采去甲肾上腺素低了会让人懒得动弹总之过高的皮质醇引发的一系列操作让你晚上翻来覆去地睡不着中午补觉醒来后心情...

清华大学彭凯平教授:熬过至暗时刻

5、解决问题的行动精神有了想法之后能否付诸行动,也是心理韧性的重要指标。6、良好的人际关系如果一个人的人际关系很好,多半是因为这个人的容忍度非常高,遇到挫折和打击的时候,不会迁怒于他人。这样的人一般来说,也更容易讨人喜欢,更容易得到别人的支持、理解和欣赏。

Manner咖啡事件:成年人的崩溃,就在一瞬间

04有效缓解压力的方法包括抑制杏仁核活动、使用香气、写日记、多巴胺、血清素、内啡肽和催产素等(www.e993.com)2024年11月9日。05通过接纳、面对、理解和推开情绪,掌握自己的主导权,避免情绪主导行动。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考内容来源:整理汇总自网络公开资料。责编|金木研排版|五月...

茶多酚喝多了睡不着觉,喝茶过量导致失眠?警惕茶多酚的副作用!

3.个人体质差异:每个人的身体都有差异,有些人对儿茶素的敏感程度较高,饮用普洱茶后容易产生兴奋的感觉,因而影响睡眠。如果发现自己对普洱茶敏感,可以减少饮用量或避免在晚上饮用。总的来说,适量饮用普洱茶对大多数人来说可以帮助放松身心,提高睡眠质量。但如果出现喝普洱茶后睡不着觉的情况,可以尝试减少饮用量或...

春天睡不好是自然规律,身体发生了3个改变

血清素增多,让你更困倦血清素有两个重要作用:调节睡眠和情绪。水平过高会导致困倦、疲劳,甚至感觉缺乏动力。而英国科学家通过血液检测发现,人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值。No.3血压降低,大脑还不适应犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致。血管也存在热胀冷缩,春暖花开,我们的血管舒张,血压会有...

幸福取决于什么条件?主要有三大因素|快乐|多巴胺|血清素|催产素|...

血清素血清素又叫5-羟色胺,是一种抑制性神经递质,对情绪的调节起到了至关重要的作用。血清素水平高的人,更能够感受到愉悦与平静,情绪也比较稳定。血清素水平低的人,则容易产生烦躁不安的心情,在抑郁症或焦虑症患者中频频可见。许多抗抑郁药物的作用机制,就是提高5-羟色胺的水平,使人感到宁静、愉悦。

心理咨询师深度解读:我们为何会抑郁?

在抑郁患者大脑结构改变中,与情绪调节有关的神经递质(如血清素、去甲肾上腺素、多巴胺)、神经递质代谢障碍等是重要的病因。此外,遗传也是病因之一,研究发现,患抑郁症的父母所生子女即使寄养在正常的家庭环境中依然有较高的抑郁症发生率,重度抑郁障碍患者的父母、子女和兄弟姐妹患抑郁症的风险是一般家庭的三倍。但要...