我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年
土豆、莲藕、南瓜、胡萝卜也要控制量,对我来说,升血糖能力还是很强的。07买食物看配料表到超市买食物,我养成了看配料表的习惯。比如荞麦面条,荞麦占比越高越好。买调味料,要看添加了糖没有。08偶尔放松下,吃一点高升糖食物不知道大家有没有这种感觉,越是不能吃的东西,越是想吃。我曾试过吃几...
科普之窗|一次生气,能气出14种病!再也不敢生气了!
生吃、熟吃或泡水,各种方法皆有效。4玫瑰花用玫瑰花沏水喝可助消食,上火生痰的人喝了清热消痰。另外,放一把玫瑰鲜花在居室里,闻着清甜的花香,心情也会好很多!莫生气气坏身体无人替请您传递给朋友们来源丨来源网络北林发布微信:beilinfabu邮箱:blqwxb@163...
一次生气,能气出14种病!
3山楂山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐有一定效果。生吃、熟吃或泡水,各种方法皆有效。4玫瑰花用玫瑰花沏水喝可助消食,上火生痰的人喝了清热消痰。另外,放一把玫瑰鲜花在居室里,闻着清甜的花香,心情也会好很多!编辑:陈海笑...
生一次气,能气出14种病,再也不敢生气了
生吃、熟吃或泡水,各种方法皆有效。玫瑰花用玫瑰花沏水喝可助消食,上火生痰的人喝了清热消痰。另外,放一把玫瑰鲜花在居室里,闻着清甜的花香,心情也会好很多!莫生气,气坏身体无人替,请您传递给朋友们。
还敢轻易生气?一次生气,能气出14种病!
血糖升高对糖尿病患者来说,着急、生气、发怒,可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪,以免加重病情。5胃部溃疡生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。6脸长色斑生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒...
长期生气引起高血压
高血糖状态下,葡萄糖透过细胞膜进入细胞内,使细胞外液渗透压增高,刺激下丘脑渗透压感受器,使垂体后叶释放加压物质,导致血压升高(www.e993.com)2024年9月21日。患者需要及时就医,在医生指导下应用胰岛素注射液进行降糖治疗。除此之外,建议定期监测血压并保持良好的生活习惯,如均衡饮食、适量运动以及充足睡眠,有助于改善症状。必要时,还应进行心理评...
9个不吃药降血糖的好方法,效果好还不花钱
1、细粮中加粗杂粮,粗细搭配:粗杂粮搭配细粮可以延缓餐后血糖的升高。比如,大米+玉米,糙米+小米,白面+荞麦面等。。2、主食中加蛋白:高蛋白食物耐消化,可以增加饱腹感,减缓糖分的吸收和转化。比如,燕麦+牛奶,玉米面+豆腐渣等。3、主食搭配蔬菜:蔬菜含有大量的水分和膳食纤维,可以增加饱腹感,减少主食量。比如,...
央广营养课|警惕这8个习惯,让你悄悄变成“小糖人”
研究发现,先吃菜再吃主食,血糖明显降低,波动幅度也减小很多。建议“糖友”先进食一些蔬菜后再吃主食。5.进食速度放慢进食速度直接影响食物的升糖指数,如果吃得快,肠胃消化吸收就快,血糖浓度就会在短期内迅速升高;而如果细嚼慢咽,延长吃饭时间,主食中的碳水化合物就会缓慢吸收,血糖升高也比较平缓,血糖就会相对稳定。
肝不好的人眼周常有这种表现!赶紧照照镜子
3.高油食物——显著增加肝损伤;4.霉变的坚果和粮食——增加肝癌风险;5.土榨油——可能被黄曲霉毒素污染;6.精制碳水——容易升高血糖,影响肝功能发挥;7.生的或未煮熟的贝类——可能会携带甲型肝炎病毒。为了减轻肝脏负担,主食最好粗细搭配,另外每顿饭多搭配些非淀粉类的蔬菜和优质蛋白,三餐定时定量。
阳了之后,血糖为什么会升高?生活中这几种情况,会导致血糖升高,要...
睡眠质量影响血糖水平,如果睡不好,糖皮质激素释放会增加,葡萄糖的利用会下降,也会导致血糖升高。对策:最迟11点前入睡,保持7~9小时的睡眠。4.太激动了情绪激动、紧张、焦虑或生气时,身体的交感神经兴奋,刺激儿茶酚胺类激素分泌(开源),同时对胰岛素的敏感性下降(节流),导致血糖升高。