大学生减肥月瘦20斤却得了重度脂肪肝

1.限制糖的摄入;2.多吃膳食纤维,蔬菜水果等食物中的膳食纤维可改善胰岛素抵抗、减缓脂肪吸收、促进胆固醇排泄;3.规律运动。脂肪肝患者每周要进行起码5天的40分钟以上的中等强度运动(如慢跑、快走、游泳),如果40分钟一次完成不了,可以每天分为2次,每次20分钟。注意:中等强度是指运动时稍有劳累,可说出一些短句...

【秦医卫·资讯】可乐、果汁当水喝,220斤小伙一周内体重骤降30斤...

结合改善饮食结构、增加运动和减重,以及服用药物减轻胰岛素抵抗。出院一个月后,马先生再次复查时,血糖控制良好,体重较前下降,医生建议停用胰岛素改为口服药物降糖治疗。目前,他仍在医学营养减重治疗中...因此,并非得了糖尿病使用了胰岛素,就会对胰岛素形成依赖!04??最新发现:早期的2型糖尿病坚持治疗,...

【科普营养】一周7天轻断食减肥食谱,收藏备用!

为期一周的时间,你需要拿出确定可执行的2天进行轻断食,这2天可以是不连续的,也可以是连续的。如果是连续的,当天一定要注意自己的状态,以免发生低血糖反应。确定好日期后,在自己的日历中或者手机中设置提醒,这2天不要安排聚餐、出差、以及太多的体力或者脑力工作,让身心平稳地进入一种“断舍离”模式。2)收藏这分...

【科普营养】轻松瘦10斤的16:8轻断食怎么操作?(内附:一周轻断食谱)

由此可见,在一天的早些时候摄入更多的每日卡路里可以抵消体重增加,改善血糖波动,并减少血糖高于正常水平的时间。这种饮食模式很有可能发展为一种可以防止那些患有糖尿病前期或肥胖的人发展为2型糖尿病的有效饮食方案。[4]因此,给大家几个推荐的16:8的进食时间点:早餐:07点;午餐11点;晚餐15点(第一推荐,督促早睡,...

减掉5斤脂肪需要多长时间?

此外,如果你能加强运动锻炼,每天坚持慢跑1小时,大概可以消耗550大卡的热量,一周锻炼5次,大概可以消耗2750大卡。如果你能饮食管理结合运动锻炼,一周时间就能创造4250大卡热量缺口,而消耗一斤脂肪,大概需要创造3900-4200大卡,这就意味着大概一周时间你能减掉一斤脂肪,那么只需要5周时间,大概35天就能减掉5斤脂肪,让你...

女生生理期那些奇奇怪怪的反应(中了的请举手!)

不瞒各位说,我啊减重半年,终于减掉了20斤,在减重的过程中,我就发现,每个月只有2个星期是可以有效掉秤的,生理期前一周,身体通常会肿,很难掉秤,不仅不降反而会上涨(www.e993.com)2024年11月15日。别说掉秤了,简直化身大馋丫头,总想吃……根本就是对我意志力的多重考验!温馨提示:我是BMI严重超标,为了身体健康,在自己可接受的情况下,采用了...

阿尔茨海默病照护者:2年没睡踏实过

除此之外,婆婆不愿下床去卫生间,只能穿着尿不湿来解决。婆婆体重足足比我多出30斤。换尿不湿时,她大多数情况下都不配合,最后就演变成一场“拉锯战”。我让她翻翻身,她总是往反方向捣乱,或者手里强拽着床单、衣服不愿意动。每次换完尿不湿,我都一身汗。后期,碰到婆婆实在不配合时,我会把她的两个手用布条暂时...

每逢佳节胖三斤?别担心,节后这样吃,让你轻松享「瘦」!

减肥想要坚持下来,就真的不能挨饿,挨饿也许你可以坚持一星期,一个月,但很难长久坚持,如果不能长久坚持,就极易造成反弹。网上那种一周瘦10斤、20斤的宣传,绝大多数都是以过度挨饿、身体脱水作为代价的,太激进了,不健康也不可取。而我们课程的第一步,就是让大家要根据自己的摄入需求,来选择适合自己的饮食...

吃了3次领导画的饼、经历了122秒呼吸暂停……但用了211,一周瘦了7斤

所以在这里奉劝每一位想要减肥的胖友们,少喝一杯酒,多减一块肉。体重轻了7斤万万没想到,从一所211大学毕业后10年,我竟然用211的办法在减肥。所谓“211”,原理很简单。蔬菜、蛋白质、碳水化合物的比例应该控制在2:1:1。根据《中国居民膳食指南》,成人每天蔬菜的摄入量应该在300-500g。同时,保证一餐中的...

潘石屹称每天6杯果蔬汁一周瘦6斤 专家指其犯错

2怎么有劲锻炼?他偷偷吃面条呢江苏省中西医结合医院营养科主任陈杰,为潘石屹的“果蔬汁减肥法”做了一个能量计算。“潘石屹的这种果蔬汁饮食可以算作是极低卡饮食了。如果他每天吃一斤水果,摄入的能量就是200大卡,含糖量为50克。纵使每顿都喝上1斤水果榨出的汁,一日三餐下来摄入的能量也有600大卡。”...