40岁睡不好,晚年大脑加速老化,增加痴呆风险,如何应对(附视频)

通过每天大约同一时间上床睡觉、睡前一小时远离电子设备并在凉爽黑暗的环境中睡觉来提高获得良好夜间睡眠的机会。

有的人不睡觉40年,有的人核辐射活到100岁,那么你呢?

研究发现:睡眠规律而非睡眠时长才是延寿关键6评论2024-09-295621|02:16我国学者研究发现:抑制这个细胞活动可显著延长寿命2024-10-262.5万|04:39一个人的身体死了但大脑还活在营养液中,是不是活在虚拟世界里?6评论2024-09-283.8万|13:24进化5亿年,逆袭成第二大脑,这是人类肠道发生的变化……...

《家庭用药》| 睡眠不好,如何应对

生活起居对于症状较轻的患者,生活中应养成良好的饮食习惯,注意选择具有养心安神、促进睡眠作用的食物;调整好作息,不熬夜;忌过量饮酒;加强锻炼;放松心情,将不佳情绪定期释放,音乐能很好地缓解压力,使整个身躯放松;睡前最好不要吃容易引起兴奋的食物,喝点牛奶能起到安神及助眠的作用。睡眠认知行为治疗是治疗失眠的...

40岁少妇,找了退休金8000的老头搭伙,他天天晚上睡不着

我开始尝试寻找治疗失眠的方法——查阅书籍、咨询医生、尝试各种偏方……但都没有明显的效果。有一天晚上,我躺在床上翻来覆去地睡不着。听着王大爷那熟悉的辗转声,我突然意识到:或许我们需要换一种方式来解决这个问题。于是,我决定主动和王大爷沟通——了解他失眠的原因、分享我的感受和想法、共同寻找解决之道。

睡眠质量竟决定寿命长短?哈佛大学研究推荐:掌握5个睡眠技巧,男女...

睡眠质量,竟然决定了你的寿命长短?哈佛大学、罗彻斯特大学、约翰霍普金斯大学联合研究证实,只要睡得好,男性延寿4.7年,女性延寿2.4年。如何通过睡眠延寿?小凤Emma仔细研究发现,哈佛大学的研究中隐藏了5个睡眠技巧,只要跟着做,就能延寿。睡不好,全身系统都受罪...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

王冰提醒,家长如果发现孩子白天存在精神不好、嗜睡或者注意力不集中的情况,需要观察小孩夜间睡眠状态,发现孩子夜间睡眠长期有打呼噜、张口呼吸、憋气、反复觉醒等表现,及时到耳鼻喉专科做整夜睡眠监测检查,由医生评估是否需要干预治疗(www.e993.com)2024年11月13日。睡不醒得了这种病男孩白天睡不醒晚上做噩梦...

...中年人普遍缺觉、年轻人困在手机、都市人都觉得睡不好|货车...

郭兮恒的办法,首先是主观评价,即自己对睡眠是否满意,“满意”的概念不好量化,却是第一要素,到医院挂睡眠呼吸障碍门诊看病的,一般都是主观上对睡眠不满意的人。另一种当然是客观评价,需要做一些专业的睡眠监测,通过脑电图、眼动图、肌电图等图像来观察睡眠。通过这些睡眠监测仪器,会非常明确地看到人何时入睡、何时...

40岁女人喝什么茶-40岁女人喝什么茶

40岁的长期女人由于体内激素水平的美容养颜下降,容易出现心情烦躁、易怒等症状。喝红枣茶可以帮助调节情绪,改善睡眠质量。2.菊花茶:40岁女人常面临着职业压力和家庭压力,容易导致内分泌失调、皮肤问题等。菊花茶有清热解、养肝明目的减肥瘦身作用,可以帮助缓压力......

人老不老,看这个部位就知道!教你如何眼睛亮、精神足,一下年轻十岁

杞菊地黄片具有滋养肝肾明目的功效,是治疗肝肾不足导致眼部病症的良方,更是慢病人群平肝固肾防止眼部病变的福音。02保持足够睡眠要合理安排作息时间,保证充足的睡眠时间,不熬夜,避免过度劳累。睡觉不晚于11点,起床不早于6点,能调养神气,使人精力充沛,生命力旺盛,有利于阳气的升发,滋养肝肾。

夜尿多,说明肾脏功能不好?一晚超过这个数,警惕4种病来临

美国睡眠基金会调查发现,在55~84岁人群中,有53%的人因夜尿症导致睡眠障碍。频繁起夜上厕所,很多人觉得是因为“肾不好”或是“年纪大了”。这话不假,一些肾脏疾病,如高血压性肾脏病、慢性肾衰竭等可能会引起夜尿增多;夜尿症的发病率也确实会随着人年龄的增长而逐年升高。