睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙吗?错!或与4种疾病有关,多加注意

抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加,从而诱发小腿抽筋;此外,如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边,导致小腿肌肉处于绝对放松状态下,也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时,会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

肝脏有病,睡觉先知!睡觉时出现这4种异常,提示肝功能可能变差

3.睡眠中小腿抽筋不少人在睡觉的过程中,都会有腿脚抽筋且伴有酸疼的情况发生,对此,大家往往会默认为是身体长个子的体现,但实际上,这也有可能是体内存在病症的一种“警告”,在睡觉时之所以小腿抽筋,背后的原因可能有三点,即高血脂、钙元素不足以及肝脏功能出现异常。中医认为,“肝主筋”,肝脏和筋脉之间是存在一...

腿抽筋就是缺钙吗?别慌!试试这几招来缓解

热敷用热毛巾热敷痉挛侧,有助于放松肌肉。按摩小腿用拇指与其余四指对合,适度用力,从上到下反复拿捏痉挛侧小腿后侧肌肉5~10分钟。穴位按摩缓解小腿痉挛可选同侧委中穴、承山穴、浮郄穴进行按摩。委中穴该穴位于膝关节后方,腘窝凹陷正中央。承山穴该穴位于小腿后正中,伸直小腿或足跟上提时小腿后方腓肠肌肌腹...

晚上睡觉时小腿抽筋,别再以为只是缺钙了

中老年人平时可以适当补钙;睡前可进行温水足浴,改善末梢循环,做些下肢的拉伸动作,如足部的背伸等,也可对小腿肌肉进行按摩放松,这点对于白天进行了大量运动的人尤为重要。3.睡觉时注意保暖睡觉时穿宽松的衣服,被褥包裹下肢时不要太紧,防止肌肉因长时间紧张诱发痉挛。4.补充液体及电解质活动量大,需要及时补充液...

睡觉时腿老是抽筋,不一定是缺钙!小心是疾病在预警

●改掉不好的睡眠姿势,尽量仰卧或者侧卧,不要趴着睡觉。总之,偶尔的腿抽筋,可以通过改善生活方式,以及适当的拉伸和按摩来缓解,如果抽筋频繁,无法缓解,那就要注意这抽筋的背后是不是隐藏着别的疾病!

老人腿抽筋痛得厉害怎么办,超实用的缓解方法都在这里了

1、冷热敷:当腿出现肌肉痉挛时,可以采用温热毛巾在腿部进行热敷或者在温暖的浴缸中将热水淋浴腿部痉挛位置,可以缓解肌肉痉挛的现象(www.e993.com)2024年11月16日。2、补充矿物质:腿抽筋可能与缺乏矿物质有关,如钙、镁等元素。可以尝试摄取含有这些矿物质的食物,如新鲜蔬菜、牛奶、香蕉等。

【健康山东行动】健康知识普及行动|睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错...

部分药物,例如吗啡、西咪替丁、利尿剂等,也可能诱发继发性腿抽筋;或者一些疾病,比如动脉硬化,发病后,腿部血液因受阻导致血液供应简单,代谢产物无法及时被带走,便会刺激肌肉收缩从而引发抽筋;另外甲状腺疾病、帕金森病、糖尿病等疾病也都会引发抽筋的情况。可见,导致睡觉时突然腿抽筋的原因有很多,不一定就是缺钙,如果频繁...

长沙一大学老师半夜睡觉突然小腿抽筋,竟是空调惹的祸……

张信成提醒：用热水泡脚、热敷腿部，可以有效缓解腿部抽筋；在空调房里睡觉或者工作时应当注意保暖，避免空调的冷风吹到腿部，减少脚抽筋情况的发生；运动前做好肌肉拉伸，尽量避免剧烈运动，如登山、长跑、打篮球等，剧烈运动后，最好给腿部进行肌肉按摩，可以有效避免腿部抽筋；在日常的生活中，不要长时间坐着，必须...

半夜睡觉突然小腿抽筋痛不欲生?用这些办法能迅速缓解

很多人觉得腿抽筋是因为缺钙,补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候,小腿抽筋是由于各种原因引起的,而不单单是因为缺钙。1、睡觉受冷在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。

睡觉时突然小腿“抽筋”,不只是缺钙?看完之后,你可能会明白

大家在日常生活中有没有这种情况出现,就是在睡觉的时候,突然间小腿就发生了抽筋,抽一段时间之后就会慢慢的平复下来,就好像什么都没有发生过。而且有的人更严重,如果晚上翻个身或者是伸直腿的话,也会出现抽筋的症状,很多人都认为抽筋是缺钙,他们就会狂吃补钙的食品,或者是吃钙片儿,其实抽筋不只是缺钙引起的,还有如...