[每周拳理](44)修炼太极拳的要领:弃多求少

总而言之,我们练习太极功夫,最重要的是把主要精力放到提高质量上来,在“精”上多下功夫。动作只是载体,是手段,“内功”是根基,强身健体才是目的。2024年10月30日传统杨氏太极拳第六代传人、扎西大师弟子韩宝民简历韩宝民,生于1959年,1991年开始习练长拳,太极拳。师承杨氏太极拳第五代传人扎西大师,为杨氏太极...

太极拳的三大基本功“活臂”“动腰”“坐腿”详细讲解

张三丰祖师早在《太极拳论》中即提到:“其根在足,发于腿,主宰于腰,形于手指”,这段话是论发劲,指明足是根基,蹬地接劲由腿部从屈到伸产生根力,再上送到腰到手,这就明确指出足腿底盘要有产生根劲的能力。早年练拳中,结识几位太极高手,都说太极功底在脚下,说法虽显偏颇,但也明确指出了底盘功夫的重要性...

太极拳的周身要领,看到第二条便收藏了!

切忌低头、昂头、歪头、晃头。虚领顶劲,是太极拳的纲,提纲挈领带全身,其意义很重要。项要直但不可硬挺,要灵活。眼:眼睛是五脏六腑的精华,精气神的窗口,要有神,不可呆滞。练拳时,眼要平视,不能低头下视。如陈鑫所云:“目平视前,光兼四射”。耳、鼻、口:耳听身后,兼顾左右。练拳一般鼻吸鼻呼,发...

太极名家田春阳VS邱慧芳,表演太极拳,打的太好了行云流水!

柔中带刚:太极拳讲究以柔克刚,田春阳和邱慧芳的表演中,动作柔和中带有刚劲,展示了太极拳的独特魅力。节奏缓慢:他们的表演节奏缓慢,动作细腻,充分展示了太极拳的柔和与优雅。表演中的经典动作在田春阳和邱慧芳的表演中,有几个经典动作展示了太极拳的精髓:起势:双脚并拢站立,双手自然下垂,身体放松。慢慢抬起双手...

大黄山·程灵洗太极拳研学成果发布会在篁墩书院举行

文化传承：两者都是中国传统文化的重要组成部分，承载着丰富的文化内涵和历史价值，是东方太极文化的体现。综上所述，程灵洗的太极拳与现代太极拳在哲学基础、健身效果、技击与养生的结合、动作特点以及文化传承等方面具有共同之处。尽管现代太极拳在推广和普及过程中进行了适应时代需求的调整，但其核心精神和技术要领与...

练好这一招 太极拳要领完全get

练好这一招太极拳要领完全get编辑邓淑红

太极拳应该重视动作的准确吗?

1，匀缓、连绵、顺遂是太极拳动作的基本要求。太极拳强调动作的流畅性和连贯性，要求动作之间无缝衔接，如同行云流水一般。这就要求练习者在动作转换时，要做到自然、顺畅，避免生硬和停顿。2，虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田等是太极拳的基本要领。这些要领涉及到身体的姿势、呼吸和意念等方面，是太极拳...

弘扬传统文化 争当优秀青年

活动现场,武氏太极拳第五代传人钟振山先生手把手教授学生太极拳练习要领。“武式太极拳重点在手形手法、身形身法和步形步法,还要注意眼法和心法,做到劲力顺畅,精神饱满,精神专一,状态自然。”经过指点,学生进步很大,太极拳打得有模有样,韵味十足。河北正定中学副校长崔海龙作了题为“用太极文化濡染正中学生的文化底...

杨氏太极拳当代代表人物赵幼斌

如,讲到命门的后撑劲和腰功的重要性时,赵老师边讲边在白板上画出了三个小人,形象教学瞬间便感染了所有听课的学员;指导大家练动作理解太极拳要领时,常用非常形象逼真的比喻让人忍俊不禁,如踩蚂蚁、犁地、牛粪啪地、荡秋千、入榫等,很轻松地就让学员记住了动作要领且都不会忘;在教一位学员推手时,赵老师感受...

手眼身法步——探究练太极的基础要领

太极拳的动作处处皆可分阴阳,初学者多从身法要领上去体悟,比如虚灵顶劲与松腰落胯、沉肩坠肘与含胸拔背。05重心转换太极拳在倒换虚实转移重心时,要注意裆走下弧,尽量不要有向上的起伏,这一点其实是为了保障松沉,裆走下弧的时候,我们借机往下松一松、沉一沉,这样练习不但能使重心稳定,让我们时刻保持平衡,还...