初中体育教师招聘面试《双手头上前掷实心球》说课
(1)握球和持球:两手十指自然分开把球放在两手掌,两手食指小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字。握球后,两手下垂自然置于身体前下方。(2)预备姿势:两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,身体放松,重心落在两脚中间偏前,目视前下方。(3)预摆:1-2次,最后一次预摆时,实心球...
实心球投掷动作要领与注意事项
一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节持球:正确动作是要两手用手指包球,两手心空出,大拇指交...
重庆中招体育开考,这些动作容易犯规
掷实心球也有起投线,不能助跑不能助跳,只能是原地双手头上前掷。同学们要规范自己的动作控制身体,不要踩线。掷实心球考生同样会有3次机会,但出现以下犯规行为时,本次成绩不算,减少一次考试机会。包括:投掷过程中,身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面。投掷过程中双脚同时离地。投掷时,单手发力,扔出场地。...
2024年徐州市区初中毕业生体育中考工作实施方案发布!
3.考生双手持球两脚前后或左右开立站在投掷线后,身体正对投掷方向,双臂同时用力将球经头上方掷出,在起掷区内完成投掷动作,实心球完全落在投掷区内成绩有效。实心球落在投掷区外或球出手前有助跑、上步、垫步动作的成绩无效,同时考生失去一次考试机会。考生成绩优异,对落点超出设备测试范围的,以10分计入总分。4....
别莽!身体最容易受伤的区域,3个针对性训练动作,帮你强化脊柱...
变式实心球过顶抛投这个变式模拟了很多运动过程中的爆发性动作。放松地保持直立位,双脚与肩同宽,双手拿住实心球,双手与髋同高。将实心球向地面靠近,然后用双上臂用力向上并向后过头顶抛起实心球,将球传递给身后的同伴。
最新发布!事关2024年中考_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
男生:50米跑、立定跳远、投掷实心球、引体向上、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球(www.e993.com)2024年10月10日。女生:50米跑、立定跳远、投掷实心球、一分钟仰卧起坐、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球。四考试分值2024年初中毕业生升学体育考试,满分60分,计入中考总分。其中:必考项目一项25分;选考项目两项,每项17.5分,共35分。
进入倒计时!你家孩子的这项技能抓紧提升~
三大球技术(排球)女生一类测试项目:800米二类测试项目:立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳、掷实心球。三类测试项目:三大球技术(排球)针对初一至初三年级体育成绩不理想,希望通过专业、科学、系统的持续训练,掌握每个考试项目的动作技术要领,...
收藏!2024山东中考体育满分攻略!请教师转给孩子们认真锻炼!
其中,初中阶段体育成绩占25分,身体形态(身高、体重)5分,身体素质(男生1000米、女生800米、掷实心球、立定跳远)25分,运动技能(篮球运球、足球运球、排球垫球任选一)5分正式训练之前,进行3-5分钟准备热身,如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤。
2020年北京中考实心球动作要领
中考网整理了关于2020年北京中考实心球动作要领,希望对考生有所帮助,仅供参考。2020北京中考体育实心球练习易犯错误常见错误1:未完成掷球动作,实心球就提前离手纠正办法:①强调五指分开用力握紧实心球,并要逐个检查、落实。②肘关节先下降再掷球者,则要进行向前上方做徒手挥臂练习;然后再拿长约五十厘米的硬...
双手前抛实心球动作要领及错误纠正
1.投掷实心球腿部或腰腹力量发力不充分。原因:腿部或腰腹力量不足,动作做不到位。纠正方法:提高腿部或腰腹力量,多做徒手动作练习,腿部和腰腹的动作要做到位。2.投掷实心球出手角度过小。原因:出手时两个肘关节过早下降或甩小臂现象,造成出手上臂用力不当,使球出手点低,投掷近。