亡羊补牢为时不晚,业余乒乓球爱好者如何重新练好正手攻球
乒乓球飞过来时,执拍手向右后引拍。正确的引拍应该是转腰引拍,手顺势向右侧打开。等乒乓球落到球台上弹起时,拍形稍前倾,以最经济的线路向前挥动前臂击球。只考虑向前的力量即可,由于肘部的限制,向前挥动前臂时自然而然就向斜上方收臂,产生了向上的力量。当在上升期击到乒乓球后应顺势挥拍至头前方(注意挥拍不要超...
乒乓球几岁可以开始学?
具备良好的接受能力和一定的行为自制力,身体柔韧性处在最佳时期,打球意识和动作可塑性强,是进行乒乓球训练、开发乒乓球潜力的最佳时间段。那些从会走路就开始练球,是不是就赢在起跑线上了呢?总的来说,拔苗助长其实对孩子的身心健康发展是有弊无利的。过早练习乒乓球确实是有风险的。一般来说过早专项训练都...
黄河专栏:乒乓球步法提高篇
2.跨步侧身的运用时机:来球在我方侧身位的上、下旋球。3.跨步侧身的作用:能够发力击球,重心较平稳。4.跨步侧身的动作要领和图解:膝关节弯曲,身体重心首先在两脚之间,在移动的时候,右脚蹬地,身体重心顺势移动到左脚,左脚向左方移动一步(视来球的角度大小来调整移动位置的大小),左脚着地的同时右脚向后左方也做...
简单有效的三步练球法,让业余乒乓球爱好者做到人拍合一
要练到徒手挥拍能将重心转换、转腰和加速收小臂三者协调统一,形成正手攻球的“鞭打”效应。第二步多球训练。多球训练正手攻球动作。刚开始速度不要太快,能达到最快速度的六七成就行。开始的多球训练可以是匀速动作,带着交换重心和转腰。熟练后应加上像徒手挥拍那种的收小臂,将加速挥拍击球的感觉给打出来。...
匹克球绽放浙江省第四届女子健身大赛
一边是来自宁波的两名网球爱好者,一边是来自杭州的羽毛球和乒乓球爱好者,在台州临海体育馆正在进行的浙江省第四届女子健身大赛的匹克球双打比赛中,双方选手的站位精准地体现出这项运动的特点——“拿着乒乓球拍在羽毛球场上打网球的运动”。作为运动界的“潮流网红”,匹克球吸引了许多女性的关注与喜爱,大家在运动场...
初学者如何打好乒乓球,重点应该放在哪里,这5点要把握住
多球训练是乒乓球训练中的重要法宝(www.e993.com)2024年10月24日。可以大大提高训练效率,而是不把时间花在来回捡球上。比如你自己练一个小时发球。如果用一个球的话,60分钟其中有50分钟都在捡球当中,真正能练发球的只有10分钟,大约发100多个球。如果你准备100个乒乓球放在盆子里,就可以节约拣球时间保证练习的密度、强度。60分钟其中有10分钟在...
新手如何学习乒乓球
找一个高手陪练,进行长球的练习,体味乒乓球球在拍子上滚动(拉)的感觉。(长球:指落在距球台端线30厘米范围内的球,也就是说等球弹起来的时候就跳出台子很远。)拉球技巧:当拍子碰到球的瞬间,球拍就像正前方做曲线运动(运功轨迹如图),拍子随着高度升高往桌面内扣,直至把球送出。
从“要我锻练”变为“我要锻练”(特写)
“脚要站稳,胳膊摆直,眼睛盯住……”走进安徽省合肥市师范附属第二小学(以下简称“附小二小”)射击馆,体育教师张磊正为学生讲解射击动作要领。四年级学生宣智超稳稳端着激光步枪,动作有模有样。“练射击提高了我的专注力,心更静了。”宣智超说。今年春季学期,合肥市在部分中小学试点每天一节体育课,秋季学期开始...
乒乓球必学的16个技术动作!
1.正手攻球正手攻球是乒乓球中最基本且常用的攻击动作,利用大臂带动小臂,再通过手腕控制球拍击球。站位需双脚分开与肩同宽,身体微前倾,注意控制拍面角度和击球力量。2.反手推挡反手推挡是防守和过渡球时的关键技术,注重手腕的灵活性和力量。站位同样与肩同宽,通过手腕控制球拍向后拉再迅速推出,需掌握好...
逐梦奥运·冠军成长故事|陈梦:大年三十练球是常态
2024年8月3日,在巴黎奥运会乒乓球女单决赛中,陈梦以4:2战胜对手,夺得金牌。8月10日,获得2024年巴黎奥运会女子乒乓球团体冠军。陈梦的球技得益于妈妈的真传,因为妈妈逄敏就是一名出色的乒乓球运动员。而一枚枚奖牌的获得,则源于陈梦的坚持和拼搏。从5岁起,陈梦开始练习乒乓球,当别的孩子贪玩,或在训练...