一个动作,每天做50个,泵血足,有益心脑血管健康!

-双手十指交叉,翻掌举过头顶。举过头顶的同时脚跟抬起。再来一次。-大家放下手机跟着念一下,翻掌脚跟抬起的时候停留三到五秒。脚如果站不稳的,在家里可以身体靠一面墙。-脚跟落下,双手回正,回到起始位置。翻掌向上,脚跟抬起,停留三到五秒,放下。每天按照这个动作做上个三十到五十下,根据个人体质决定...

心脏不好的,每天翻一翻手腕,疏通淤堵,供血足,心脏更强大

03:01锻炼下半身,过好下半生!二个动作,强补肾气,比跑步好!03:2210年前阿姨还是病秧子,后来坚持一个动作10年,身体很硬朗!03:54每天按揉手掌上的脾经反射区,健脾养胃,排出体内湿气!03:03“强健心脏”简单一招,每天5分钟,养护心脏人长寿!快收藏

37岁女子手腕扭伤,反复疼痛,一查竟是“不死癌症”!

1.手腕僵硬或腕部的肌力减弱。2.触诊或扳动手腕时出现疼痛。3.手或手腕的活动度受限。4.手腕肿胀。5.移动手腕时出现弹响声。以上这些都高度提示可能是TFCC损伤。日常生活小建议1.支具防护:TFCC患者在需要手腕用力时,建议佩戴支具,给予保护和支撑。2.锻炼手腕:合理锻炼手腕周围、前臂肌群,提升手腕稳定性...

追梦模仿翻手腕吃T!科尔:非常失望 势头真的回到了国王队那边

直播吧11月30日讯昨日NBA季中锦标赛,勇士在客场以123-124被国王逆转。比赛最后一节国王追分阶段,追梦模仿翻手腕动作被吹技术犯规,科尔对此表示:“我对他对这个球所做出的反应,并领到技术犯规非常失望,因为势头真的回到了国王队那边。”...

盘点乒乓常见的错误动作,有的专业队都犯过,早发现早涨球!

1.翻手腕挑打时翻手腕、拉球时翻手腕、甚至攻球都翻手腕,是太多球友的“恶习”了,根本原因就是用手去够球导致的。切记,除了拧拉和挑打特别特别转的下旋球,其他任何时候手腕都不应该主动发力。即便够不着球,也应该先动步法调整重心去找球,而不是用手够,这是乒乓动作的基本逻辑,否则你打不好乒乓球。

又有表情包了!拜登迟到后梅洛尼疑似不耐烦翻白眼

当地时间7月11日,北约峰会的第三天,由于美国总统拜登和北约秘书长斯托尔滕贝格的迟到,意大利总理梅洛尼疑似不耐烦翻白眼(www.e993.com)2024年11月15日。画面显示,在和芬兰总统亚历山大·斯图布交谈时,梅洛尼抬起手腕做出看表动作,暗示时间已经过了预定的开始时间。编辑:陈艳琦责编:周尚斗审核:冯飞免责声明上游新闻客户端未标有“来源:上游...

意大利总理翻白眼 迟到的拜登惹不满

意大利总理翻白眼7月11日上午,意大利总理梅洛尼在北约峰会现场等待美国总统拜登时,表现出了些许不耐烦。据目击,她在与芬兰总统斯图布交谈过程中,因会议已过原定开始时间,梅洛尼做出抬头望天花板、翻白眼的动作,并以手腕示意未戴表。旁边一位听者查看手机确认时间时,梅洛尼再次露出了不满的神情,不过在发现摄像机对准自...

小学吃够了亏才知道,练好字这3个动作就够了!

翻掌,就是握笔时整个手向右边过度倾斜,小姆指的掌面本应支撑纸面,却离开了纸面,由掌面下的一个点来支撑,无名指和小姆指没有自然弯曲,而是伸出来很长。这样影响书写效果,造成手腕压力,手腕便失去灵活性。纠正方法:1、手腕活动操:侧腕左右活动30下,平腕上下、左右活动各30下。习惯用大姆指下的腕骨有意识...

业余球友解决这3个“小毛病”,你和专业队的差距会越来越小!-乒乓...

3.翻手腕拉球、攻球都容易出现翻手腕的问题。其实本质和翻肘类似,都是怕球出界,为了压弧线而做的错误动作,只不过正手攻球也有很多球友翻腕。都觉得翻腕能够调节弧线,但相反,乱翻手腕会造成动作不稳定,因为我们的手腕太灵活了,很难稳定地控制好,与其调节手腕,不如在转腰、挥臂上做做功课。

亡羊补牢为时不晚,业余乒乓球爱好者如何重新练好正手攻球

这还不是目的,要能连续打上二三百个才行。能一口气坚持到这样的数量时,你会感到肩部、大臂、手腕等部位都酸痛异常,这是你没有掌握正确的动作要领,所有肌肉都紧张的结果。继续坚持下去,你就学会了“偷懒”,在不击球的时候学会了放松肌肉。连续这样训练正手攻球一两个月后,你就会感觉正手攻球是如此的容易,...