人心齐泰山移!现代实验小学“全员运动会”主打人人参与

5个人一组，一起握紧竹竿，一声令下，大家齐声喊着“一二一二”的号子，这是仰卧起坐大比拼现场的呐喊声，声音铿锵有力，振奋人心。再看那“红军不怕远征难”、穿越火线的赛场，配着激昂的曲子，孩子们通过撑、爬、钻等组合练习，既感受到了红军不怕远征难英勇气概，又锻炼了体育综合能力。一根小小的木棒，一...

“仰”望未来, “卧”最闪耀——开化县天地小学开展学生仰卧起坐...

仰卧起坐赛为深入推进"阳光体育运动",丰富学生文体生活,增强学生身体素质,秉持着“人人参与”的理念,让每一个孩子体验运动的乐趣,开化县天地小学于10月30日开展了小型体育运动——仰卧起坐比赛。比赛|前夕台上一分钟,台下十年功。为了这次比赛,同学们每天晚上都会在家长的陪伴下进行仰卧起坐练习。通过练习,在...

班主任请收藏:中小学课间游戏192例,让课间有趣有序!

动作方法:身体仰卧,两手手指交叉置于脑后抱头,两腿屈膝,大小腿成直角,由同伴按住双脚。动作时,收腹屈背,上体前倾坐起,两肘内收触及双膝,然后再成仰卧预备姿势。比赛时,按脚的同学计数,一人发令并计时间。可作30秒至1分钟,在此时间内看谁做的多,多者为胜。注意事项:可在床上或垫子上进行,比赛时动作要准确,...

仰卧起坐或致瘫?国外已叫停 国内中小学生还在做

“总体看,大部分孩子的动作还是标准的。而且,孩子们需要锻炼腰部力量,也比较适合动力运动,仰卧起坐就是个操作简易的动力运动。”一位资深小学体育老师说,在课堂上老师也会采用其他的方式提高孩子的腰腹力量,不会仅仅依靠仰卧起坐这一个动作。

合肥市振兴小学

1.50米跑;2.坐位体前屈;3.1分钟跳绳;4.1分钟仰卧起坐。五年级测试项目:1.50米跑;2.坐位体前屈;3.1分钟跳绳;4.1分钟仰卧起坐;5.50米*8往返跑。四、测试对象2023年学生体质健康测试对象为在籍在校的学生,结合我校情况,一年级共计351名学生、二年级共计303名学生、三年级共计220名学生、四年级共计63名学生...

收藏!中小学各年级体育锻炼指南(附动作示意),让孩子寒假也要动起来!

每个动作20次,间隙踏步10秒体能训练(20分钟)1.深蹲:30次/组×2组2.俯卧撑(男):18个/组×3组平板支撑(女):70秒/组×2组3.仰卧起坐:30个/组×2组4.跳绳:3分钟/组×2组,间歇1分钟5.并脚跳(前后左右):40次/组×3组6.匀速跑:2000米,最后200米冲刺(每周2次)...

2024中小学各年级寒假体育锻炼计划(附动作示意)

每个动作20次,间隙踏步10秒体能训练(20分钟)1.深蹲:30次/组×2组2.俯卧撑(男):18个/组×3组平板支撑(女):70秒/组×2组3.仰卧起坐:30个/组×2组4.跳绳:3分钟/组×2组,间歇1分钟5.并脚跳(前后左右):40次/组×3组6.匀速跑:2000米,最后200米冲刺(每周2次)...

【校园小记者中课堂实践】新设国防障碍赛 高滩岩小学运动会“跑...

????为进一步推进学校育人目标,培养学生竞技精神,12月7-8日,高滩岩小学校举行2023年冬季健康运动会暨第六届体质健康大赛,以“读中国看世界童心向未来”为主题,包含国防障碍赛、跑跳绳迎面接力、跳长绳、5分钟匀速长跑等团体竞赛项以及跳绳、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、投掷实心球、15米渐进往返跑等个人...

跟着我们动起来!2024中小学各年级寒假体育锻炼计划(附动作示意图)

每个动作20次,间隙踏步10秒体能训练(20分钟)1.深蹲:30次/组×2组2.俯卧撑(男):18个/组×3组平板支撑(女):70秒/组×2组3.仰卧起坐:30个/组×2组4.跳绳:3分钟/组×2组,间歇1分钟5.并脚跳(前后左右):40次/组×3组6.匀速跑:2000米,最后200米冲刺(每周2次)...

小学生最新跳绳测试标准出炉,妈妈看完崩溃了!高年级家长来支招...

“身体素质类”的坐位体前屈、一分钟仰卧起坐,标准分100分,1分钟跳绳还有不同的附加分。老师强调:体育对每个孩子都很重要,不光是为了以后的中考体测,更重要的是,能提高孩子的体育素养,拉一拉体能。小学高年级的孩子,有的已经进入青春期,纵向运动和拉伸,对长个子都有好处。