健康丨宅家养生,愉悦身心,这套彭墩五行健康操学起来!
2020年3月3日 - 网易
动作简单易学、活动舒展大,通过肩关节、胯关节的前屈后伸、外展内收,膝关节,脚踝关节的小动作,可以起到活血通脉、健康养生的良好效果。动作要领●●●彭墩五行健康操●●●一、拍打天门两手伸直向上抓(超过头部即可)二、双龙吐珠两手半弯向前抓(超过颈部即可)三、前摇后摆两手前后抓(前捏拳、后拉展开...
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今日计|五行健康操的好处
2017年12月11日 - 网易
五行健康体操的动作调动了身体的关节,让关节得到了一定的运动,有效的改善了关节炎的发作。调理身体五行健康体操的动作很多,让全身都得到了不同的锻炼,对于身体的调理有很好的作用。促进睡眠每天做下五行健康体操,让身体得到了一定量的运动,对于改善睡眠质量有一定的帮助。可以长寿每天做些运动,可以锻炼下身体,...
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跳五行健康操能减肥吗
2017年5月12日 - 39健康网
五行健康操是体操的一种,它通过一些动作可以起到强身健体的作用,同时这种健康操属于有氧运动的一种,凡是有氧运动都可以起到不错的减肥效果,但是需要注意的是一定要达到一定的运动时间才可以见到减肥效果。跳五行健康操不会使得腰腹部出现赘肉堆积,可以提高人体关节的灵活度,并且可以有效增加人体的肺活量,促进人体内部气...
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做五行健康体操好处:健体减肥助眠
2016年4月8日 - 人民网
1、可以强身健体。五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动,让所有的部位都得到了锻炼,对于强健身体有很大的益处。2、减肥。五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动,有效的燃烧了脂肪,让人体曲线更加的苗条。3、改善关节炎。五行健康体操的动作调动了身体的关节,让关节得...
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惊蛰丨物始萌复,该把阳气请出来了!
2020年3月5日 - 网易
动作要领●●●彭墩五行健康操●●●一、拍打天门两手伸直向上抓(超过头部即可)二、双龙吐珠两手半弯向前抓(超过颈部即可)三、前摇后摆两手前后抓(前捏拳、后拉展开手)四、开合虚掌两手从胸到腰,掌心向下、相对再向上五、排山倒海
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