高中教师招聘面试《侧向滑步推铅球》教案
(5)最后用力和维持身体平衡:最后用力和滑步动作是紧密连接的,当左脚一着地,即开始最后用力。首先以髋部大肌肉群发力,右腿用力蹬转,髋部前移并左转,同时左臂稍内旋经体前带领左肩边移、边抬、边转至投掷方向;紧接着右腿开始转蹬,两腿进行爆发式蹬伸,左肩制动,右肩充分向前,抬肘、伸右臂、用手指拨球,将铅球从肩...
教师招聘考试高中体育《侧向滑步推铅球》教案
(5)最后用力和维持身体平衡:最后用力和滑步动作是紧密连接的,当左脚一着地,即开始最后用力。首先以髋部大肌肉群发力,右腿用力蹬转,髋部前移并左转,同时左臂稍内旋经体前带领左肩边移、边抬、边转至投掷方向;紧接着右腿开始转蹬,两腿进行爆发式蹬伸,左肩制动,右肩充分向前,抬肘、伸右臂、用手指拨球,将铅球从肩...
高中教师招聘面试《侧向滑步推铅球》说课稿
在开始滑步前,通常做1~2次的预摆。预摆时左腿微屈以大腿带动小腿向投掷方向摆起,上体稍右倾,接着右腿屈膝下蹲,左腿屈膝回摆靠近右腿,上体右倾,收腹含胸,预摆过程中一定要控制好身体的平衡,身体重心向左移动,左腿向左侧摆出,同时右腿用力侧蹬,“摆”、“蹬”同时进行;右腿充分蹬伸后,迅速收拉小腿,使前脚掌...
秋分已至!昼夜均,寒暑平,用一场网球对决迎接浓浓秋意吧→
随挥动作完整、放松,是击球发力的关键。随挥后滑步回到起始位置,恢复准备姿势,做好再次击球的准备。反手技术反手击球分为单手反手击球和双手反手击球,两者击球技术都是由准备姿势、转体引拍、挥拍击球和随挥4个环节组成。反手动作完整示范1.反手击球的要领(1)转体引拍始于屈膝屈髋,以左脚为中心转动,右脚向左...
二十四节气看普陀体育|昼夜均 寒暑平 用一场网球对决感受浓浓秋意
反手动作完整示范1.反手击球的要领(1)转体引拍始于屈膝屈髋,以左脚为中心转动,右脚向左前方跨步转身,重心落在左脚上。引拍应尽量向后拉,转动上体使右肩前探,侧身对网,击球前拍头稍低于来球,手腕固定,手臂放中,手向后伸。(2)挥拍击球蹬腿转髋,伸展手臂,绷紧手腕。击球点约同腰高,球拍由下而上向前挥...
黄河专栏:乒乓球步法提高篇|滑步|动作|跳步|垫步|蹬地_网易订阅
垫步有点像单步和滑步,但是在移动过程中幅度大小不同,在移动的时候同时挥拍保证到位后能够迅速做出回击动作(www.e993.com)2024年10月27日。而向右、前、后移动的垫步,动作要领一样,只是方向不同而已。5.垫步需要注意的问题:A.因为跟滑步极为相似,容易混肴。B.身体重心不可过高,否则保证不了步法的灵活性。
教师招聘初中体育《侧向滑步推实心球》说课稿
教材是连接老师和学生的纽带《侧向滑步推实心球》选自人教版《体育与健康》水平四八年级第二章第三节的学习内容,这是一节技能课,是田径比赛中最重要的一项技能,也是考察学生的能力最主要的动作之一。1.学生能理解侧向滑步推实心球的动作要领,推球的速度及手型配合,能够协调发力将球推出,保证安全运动。
秋分丨昼夜均 寒暑平 用一场网球对决感受浓浓秋意
正手动作完整示范1.正手击球的要领(1)转体引拍正手击球第一步一定是转体,非持拍手握在拍喉处通过转体、转肩带动引拍,提前做好充分的击球准备。转体引拍后非持拍手要及时松开拍喉,球拍继续后拉,然后下沉拍面。放松握拍,髋关节和肩膀前顶,使拍头自然滞后(小臂与球拍成90度),同时拍头下降低于来球,放松挥打...
沂水昆仑拳宗师米成岐祖籍:济南市天桥区桑梓店街道米家老寨
1.1手眼身法步的基本要领昆仑派武术掌形、拳形、脚形、发力、身法、眼、步法、操拳独特,有自己的特点:掌形:先食指竖起,后拇指圆撑,意到梢节后,指尖微扣,手心如含物,食指领劲顶起(此掌形含回族信仰伊玛尼之意),先指向鼻尖处,后旋发出。同时,有一奇诀(掸络功深掌不坐腕),以点、啄、刺、扎为主掌...
从零开始学乒乓球(15)乒乓球的步法浅谈 步法是乒乓球的生命
1、单步。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点,在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下、台内球、在还击追身球时采用此种步法。动作要领:以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力,另一脚向来球方向做前、后、左、右不同方向移动一步,重心随之跟上。