【青年夜校】燃!这场羽毛球课程真有趣
羽毛球课课程邀请国家二级运动员、羽毛球国家二级裁判员徐昱教练为青年学员们进行授课。课上,徐教练对握拍、发球、脚步、接球动作等羽毛球技巧的标准姿势和动作要领进行了详细的示范与讲解。随后,青年学员开始随机组队,进行单打和双打训练,在实战中认真按照教学开展练习,并在教练的指导下不断纠正错误动作。本次青年...
羽毛球吊球各个阶段的提高,最全的吊球分解
手上的动作不需要太复杂,首先要保持较高的击球点,也就是说在吊球的瞬间抬高自己持拍的手保持击球的时候处在最高点就可以了,然后在接触球的一瞬间压碗,要让自己出的球能保持过网以后向下走,还要掌握的是球尽量要落在对方场地的前场,同样吊球也是需要脚下的步伐配合的如果脚下的步伐不到位一样也达不到吊球...
奥运精彩“羽”你同行,羽毛球热身动作学起来丨医本正经
动作要领1.前弓步站立位,一脚向前方跨出,呈弓箭步,双脚屈膝90°,重心下移,避免膝关节内扣,双侧交替,完成3—5个循环,建议行进间进行。2.侧弓步站立位,一脚向侧方跨出,屈膝屈髋,另一脚留于原地,身体重心向侧后方移动,做侧弓步,避免膝关节内扣,双侧交替,完成3—5个循环。3.髋关节活动站立位,一腿支撑...
体育运动的小知识Three——羽毛球篇
6.单打发球要尽量高而远,双打发小球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,力争使球在过网前开始下落。发球要多变。7.在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方。8.打高远球时,要准确地控制球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。9.吊网前球时,球的路线要尽可能靠近球网,注意打对角。10....
@爱打羽毛球的你,这些运动损伤尤其要防!
“除了运动受伤要引起重视之外,运动前做好准备,避免过度运动更为重要。”羽毛球运动中一些不标准的姿势很容易让人受伤,如果想要提升运动强度,建议找专业的教练学习规范的动作要领,运动过程中循序渐进,并且配合训练大腿、手臂等部位的肌肉力量,对于减少运动损伤也是有一定帮助的。网络上有一种说法是:“没有做好...
世界冠军鲍春来分享羽毛球学习要领,配上智能手表黑科技效果更佳
在专业的羽毛球馆中,鲍春来也是给现场正在打球的初学者讲解了一些基础内容,帮助掌握正确的姿势与发力(www.e993.com)2024年9月21日。首先在打球时,双脚与肩要保持同宽,丁字步站好,双手自然抬起呈“山”字形,有利于身体发力。击球之前,内旋手臂再闪动手腕,活用腰部力量来提升挥拍的速度,脚步也要保持灵活,主动迎球来击打,不要站在原地等球,击球后...
羽毛球运动损伤,最全的介绍及预防措施来了
在羽毛球健身运动中,手腕关节损伤是较容易出现的损伤,由于羽毛球的技术要求,无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作,然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收,内旋闪动切击球,手腕在这种快速的后伸,鞭打动作中,还不断做出不同角度内,外旋...
内蒙古“健身指导超市”送活动上门
为满足社区群众参加羽毛球运动的需求,内蒙古羽毛球运动协会与公主府社区联合开展“健身指导超市”体育志愿服务活动,包括羽毛球讲座、羽毛球技术动作教学、羽毛球趣味互动和羽毛球比赛等,为居民提供交流机会与运动平台,激发群众的参与热情。在呼和浩特市锡林公园北门广场,近百名跑友共同参与“健身指导超市”内蒙古自治区体育...
“爆火”的羽毛球,背后“烧”的是什么?
在采访中,大多数受访者都认为羽毛球特别适合“久坐”的职场人,抬头、挥拍、展体、挥臂、目光追逐羽毛球等动作要领,能有效缓解颈肩压力、视力疲劳。在“健康”的底色之上,让羽毛球运动的社交属性得以充分释放。作为具备广泛群众基础的“国民运动”,羽毛球很难说存在绝对的“零基础”,“高手”与“初学者”之间也更容...
羽毛球奥运冠军进校园传递体育精神
“对青少年来说,体育的功能不仅仅是锻炼身体。身体的锤炼是最基础的功能,对心智的锤炼往往也是当前青少年特别需要的,这也有我们推动奥运冠军进校园,带动青少年参与体育运动的重要目的。”中国羽毛球协会司库兼常务副秘书长冯平善说。