劈挂拳之活肩通臂法

重心后坐,左腿全蹲,右腿伸直成仆步,同时上体前下压,带动左手向下、向右上举,右手向上、向前下直臂扑打于地面(图10)。要领转身时使两臂抡立圆,向下扑打时要以重心下降为先,并要以肩带臂。初练肩还不能着地时,手掌不可猛力拍地,防止震伤射关节,可先使肘尖朝下,臂稍屈,随肩带拉长逐渐使臂伸直,臂内...

体测陆续开考!详情看这里→

加强上肢力量,可以进行双手交替攀爬、斜身引体、弹力带直臂下拉等练习。也可以进行计时性的挂杠练习。②引体向上时身体不知道如何发力进行核心肌群和上肢的力量练习,如悬垂摆动、悬垂举腿、弹力带辅助引体等。温馨提示1.测试前适当活动身体即可,不宜用引体向上练习来热身;2.测试时可以适当在手上抹一些镁粉,以...

四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里→

加强上肢力量,可以进行双手交替攀爬、斜身引体、弹力带直臂下拉等练习。也可以进行计时性的挂杠练习。②引体向上时身体不知道如何发力进行核心肌群和上肢的力量练习,如悬垂摆动、悬垂举腿、弹力带辅助引体等。1.测试前适当活动身体即可,不宜用引体向上练习来热身;2.测试时可以适当在手上抹一些镁粉,以增加摩擦...

北京:四、六、八年级体测即将开考!(附评分标准)

加强上肢力量,可以进行双手交替攀爬、斜身引体、弹力带直臂下拉等练习。也可以进行计时性的挂杠练习。②引体向上时身体不知道如何发力进行核心肌群和上肢的力量练习,如悬垂摆动、悬垂举腿、弹力带辅助引体等。温馨提示1.测试前适当活动身体即可,不宜用引体向上练习来热身;2.测试时可以适当在手上抹一些镁粉,以...

体操男子全能张博恒0.233分憾负摘银 日本选手夺冠 肖若腾铜牌

肖若腾挂臂前摆上开场,挂臂后团两周高度和展体充分,后上和大回环调整后等,又完成大回环后团两周挂臂,分腿前空翻高度很可观。提皮尔特成支撑前有个小晃动,下法前团两周转180动了一小步。难度6.0,得分14.766。桥本大辉完成动作不够干净,好几个倒立出现松腰问题,后半段果断降低了难度,下法重心靠前差点摔倒!难...

苏炜德两次掉杠葬送巨大优势 中国体操男团最后一刻被日本翻盘丢冠

张博恒开场后上成一杠倒立接上了一杠倒立转体360,挂臂前摆上360、后上180、分腿前空翻成挂臂、提皮尔特成悬垂等,下法前团180-后团动了一小步,难度6.4,得分15.10;冈慎之助的支撑摆动类动作较多,前半段倒立时有个明显松腰,下法落地重心很低,14.866完赛(www.e993.com)2024年11月9日。邹敬园以G组挂臂前摆上马库茨成支撑开场,几个后上动作...

【东鹏特饮】男子双杠邹敬园夺冠

率先出场的科夫顿,两个后上动作总是有点松腰,支撑后摆成倒立也有这样的问题,手臂看上去有些抖动;整套动作如履薄冰,下法前团两周动一小步,7.0的难度,得分15.50,为冲击奖牌奠定了基础。张博恒开场后上成一杠倒立接一杠倒立转体360,细节交代清晰,轻松感十足;挂臂前摆上360、后上180、分腿前空翻成挂臂、提皮尔特...

“双杠教科书”!邹敬园成功卫冕,夺得体操男子双杠金牌

决赛中，张博恒在上半场第二个出场，在杠上的动作保持完美，杠上倒立垂直于地面，但在下法的选择上略有失误，最终以6.4的难度分，8.7的完成分，合计15.1分完成本场比赛。邹敬园在下半场第二个出场，挂臂前摆上杠、接挂臂马库兹这套最高难度的串联，被他发挥得稳稳当当；随即他用一系列大回环等高难度动作...

2025-2028周期男子竞技体操评分规则修改详注

I17:挂臂前摆上转体360°成倒立(理查兹)I18:挂臂前摆上转体540°成手倒立(索拉基迪斯2)动作价值变化(升组)动作价值变化(降组)-单杠-转体成混合握/扭握、大回环跳的角度扣分:连接加分:正掏、反掏、并掏、中穿倒立进腿的角度偏差:E裁-0.3(不区分大中小错)...

双杠之王 成功卫冕_邹敬园_巴黎奥运会_选手

8月5日的决赛中,张博恒在上半场第二个出场,在杠上的动作保持完美,杠上倒立垂直于地面,但在下法的选择上略有失误,最终以15.1分完成本场比赛。邹敬园在下半场第二个出场,挂臂前摆上杠、接挂臂马库兹这套最高难度的串联,被他发挥得稳稳当当,随即他用一系列大回环等高难度动作将完美进行到底。最后邹敬园的高难度...