太极走步的五个习练要点,少哪一个都不行!
松绪金老师在他的《传统杨式太极拳的步法》一文中提到,练习太极步时要突出五个字:屈、碾、弧、伸、抓。对此我深有感触。歌诀曰:“屈腿碾步体侧移,弧行屈伸跟着地,落胯圆裆趾抓地,气沉凝神体前移。”这五个字非常鲜明地指出了太极步的技术要点,就此我谈一些在练太极步时的体会,诚望方家指正。一、屈...
太极拳是用盆骨来打人的!十二种松胯状态的练法与用法!
太极拳名家陈微明先生教授太极推手时指出:“化劲首以松腰坐胯,以腰松沉之转动为主。”坐胯用于揽雀尾、搂膝拗步掌等动作。四、塌胯塌胯与顶头同是太极拳身法立身中正的重要规则,从作用上说,它与沉劲、化劲、发劲等关系密切。太极拳名师张义敬先生在《太极拳拳理传真》一书中谈到塌胯时说:“太极拳多用...
望京人快来练陈氏太极拳!全国武术锦标赛冠军任教!
??基本功(无极桩/太极步/下步开胯/摆脚)??太极精要13式??陈氏太极十三刀刀法??陈氏太极拳小架一路76式??陈氏太极拳小架一路76式调架子??陈氏太极拳小架一路76式正架子??太极八法??陈氏太极拳小架二层功夫架??陈氏太极拳小架三层功夫架??炮锤??太极推手往期活动...
太极走步的五个习练要领:屈、碾、弧、伸、抓
太极走步的五个习练要领:屈、碾、弧、伸、抓陈长兴《太极参十大要论·步法》曰:“步者,乃一身之根基,运动之枢纽也。”许多朋友练拳多年,总感觉功夫不上身,收效不大,其中很大一部分原因是步法练习不到位造成的。太极拳的步法要求轻灵稳健,提脚不蹬弹,落脚无声,松起松落,犹似猫行。松绪金老师在他的《传统...
少年强则国强 |海太少儿队与爷爷奶奶们共练少林五步与八法五步拳
2024年3月24日,海淀太极拳协会少儿队迎来了一场别开生面的太极拳训练活动。此次训练不仅巩固复习了少林五步拳,还学习了太极八法五步拳,为孩子们带来了一次全新的体验。在宽敞明亮的训练室内,一群身着各色练功服的孩子们排成整齐的队伍,跟随王玉莲总教练及助理教练张秀荣、程艳明和李世超们教练的指导,认真地练习着每...
太极拳“猫行步”的习练方法,建议收藏!
正如太极拳谚所云:“手进三分,腿进七分”,运步在太极拳中的地位显赫(www.e993.com)2024年9月29日。而高质量的猫行步并不一定意味着具有高质量的拳架;想要拥有高质量的拳架必须掌握高质量的猫行步。因此,“猫行步”的质量是衡量套路及活步推手技艺高低的重要标志之一。猫行步的练习步骤猫行步分为慢练法和快练法,一般先学好慢练法,...
太极拳“猫行步”的习练方法,真是讲到位了
正如太极拳谚所云:“手进三分,腿进七分”,运步在太极拳中的地位显赫。而高质量的猫行步并不一定意味着具有高质量的拳架;想要拥有高质量的拳架必须掌握高质量的猫行步。因此,“猫行步”的质量是衡量套路及活步推手技艺高低的重要标志之一。猫行步的练习步骤猫行步分为慢练法和快练法,一般先学好慢练法,...
太极拳机密要领之“手、眼、身法、步”
太极拳整体动作之眼法眼法要随着主要的手的动作而向前平视。凡动作变化首先用意识指导内部(内脏)向预定前去的方向作好安排,眼神先向预定前去的方向前视,然后身法、手法、步法跟上去,所谓“一转眼则周身全动”。这是“始而意动,继而内动(内脏),然后形动(外形)”的细致的锻炼方法。这样细心体会地去练,可以逐渐...
太极弓步的进阶练法
太极弓步的进阶练法作者陈雄弓步之进阶练法是与初级入门练法相比而言的,具有较高层次的技术要求,还有以下特点:一、是以开胯圆裆形成弓步,自然使松沉的内气和劲力走阴面,就是沿着腰、胯、裆、膝腘、小腿骨沉到脚底,能较为有效的控制膝盖弓过而异常吃劲受力,避免了因拳病造成膝盖伤痛。
太极步到底怎么练,两个比喻助你找感觉
这是第一种慢步练习的要领。(二)快步练习第二种练法为行步快步练习,这是在第一种练法有基础后的必不可少的练习法。两腿要异常轻灵,要如像绳儿吊着一样的松沉,落步轻,发步快,所谓步随身换,忽隐忽现,进退神速,灵妙异常。太极行步运动起来,可谓来去如穿梭,忽隐忽现,矫若游龙。脚下只见步伐移动,而来...