...烟台市福山区门楼街道润东社区党总支成立太极拳队伍

润东社区党总支邀请专业老师,带领队员们一起学习气功八段锦、24式太极拳。专业老师耐心地讲解了动作的基本要领,并亲自示范。“马步要扎稳,膝盖与脚尖方向一致,握拳不能太紧,动作要缓慢有力……”随着老师的精心指导,队员们学习热情高涨,静心感受太极拳修身养性、陶冶情操的内涵。活动结束后,居民拉着工作人员说:“太好...

临夏州太极拳骨干参加全国太极拳健身站点教练员培训班

培训班为期5天，内容注重理论和武术实践紧密结合，有太极拳基础理论与教学训练、武术教练员管理办法、《中国武术APP》应用，八法五步太极拳，28式杨式太极扇、24式、42式太极拳，32式、42式太极剑及选修的传统杨式太极拳、传统陈式太极拳教学方法、习练要领及错误纠正的实操教学。我州和政县松鸣研学小镇武术馆负责人...

你的24式太极拳打的标准吗?快来对照一下!

起势:起势是太极拳的基础,动作要平稳,呼吸要自然。左右野马分鬃:这个动作要求手臂的展开要有力度,同时保持身体的平衡。白鹤亮翅:这个动作需要手臂的展开和身体的转动协调一致,展现出优美的姿态。搂膝拗步:这个动作要求腰部的转动和腿部的动作协调一致,体现出太极拳的灵活性。手挥琵琶:这个动作要求手臂的交叉和...

太极拳动作标准规范,适合先收藏,一套初学者入门级太极拳

24式太极拳是初学者入门的经典套路之一,动作简洁明了,易学易练。以下是几个关键动作的解析:起势:双脚并拢,双手自然下垂,身体放松,意念集中于丹田。这个动作是整个套路的开始,要求练习者放松身心,进入太极拳的状态。左右野马分鬃:左脚向左迈出一步,右手向前推出,左手向后摆动,身体重心随之转移。这个动作模仿了野马...

太极拳社群打出名堂 儿童社群在田间插秧 融创物业让“一老一小...

10月20日，一支地地道道的社区社群太极拳队在杭州市上城区传统武术公开赛重“大杀四方”。一举多得斩获24式太极拳一等奖与18式太极扇二等奖两个奖项。据悉，这支参赛队伍由融创时代奥城isunny太极拳社群选送。2年前，小区的物业服务方融创服务引进了杭州市文化馆，征集奥城小区业主共同创建这个兴趣社群。如今，社群...

82岁日本“武术发烧友”:太极拳是促进中日文化交流的桥梁

10月20日至21日,为期两天的中国武术段位制(境外)考评活动在河南郑州举行,作为第十三届郑州国际少林武术节的两项传统活动之一,该活动吸引众多海内外“武者”前来以武会友(www.e993.com)2024年11月29日。考评现场,已经82岁的日本选手森久保美智子是此次活动中年龄最大的选手。虽为“洋弟子”,但森久保美智子和队友们打起24式太极拳犹如行云...

精彩开幕!第八届世界太极拳健康大会在武当山举行

大赛共有来自世界各地45个国家和地区的168支代表队1702人参加。本次比赛共设置了个人项目、对练项目和集体项目三个大类,包括陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳、42式太极拳、24式太极拳、42式太极剑、32式太极剑等。按年龄进行分组,分头儿童组、少年组、青年组、中年组、老年组5个组别...

如何做一名优秀的太极拳老师(教学基础理论)

在套路教学内容安排上,可先学习简单通俗的24式太极拳,然后学习风格特点相近的40式太极拳,再学习42式太极拳等;先教32式太极剑,后教42式太极剑。在教每个动作时,应先教手型、手法,步型、步法,后教完整连贯动作。再学劲力的运用和协调的体现。动作技能形成的规律一般有三个阶段:即粗略掌握阶段、改进和提高阶段、...

海太协会副会长世界冠军邱慧芳训练24式太极拳队养生太极拳基本功

“动作的好坏都来源于腿部的力量,再好的动作如果腿上没劲也表现不出来。练太极拳是在半蹲或微屈状态下缓慢持久的平衡运动,非常有利于腿部力量的增长。”2024年4月14日,海太协会副会长世界冠军邱慧芳在奥体中心训练24式太极拳队养生太极拳基本功,海太协会24式太极拳队的80多名队员参加了培训。参加此次培训有许多没...

运动汇丨春日养生:24式太极拳基本动作讲解

你的浏览器不支持video标签24式太极拳内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中,适合老、中、青、少各类人群学习。据太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙介绍,太极拳的动作和呼吸配合起来一共有3钟,第一种是升为吸,降为呼;第二种是开为吸,合为呼;第三种是动作前半截为吸,动作后半截为呼。