关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利...

为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱

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中高考备战怎么吃?这份攻略助孩子提升“战斗力”→

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营养专家分享中高考冲刺秘诀

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利...

不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...

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中高考饮食攻略看过来

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,煮熟后即食(www.e993.com)2024年11月8日。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。功效:适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。

临近中高考,这件事情一定要做好!

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煎炸、辛辣、重油不可取 考前食谱“大变脸”是大忌

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。适合作为晚餐后的甜品。3.胡萝卜猪肝鸡蛋羹...

一味奇妙的中药,有“起死回生”之效

4.红参圆肉粥原料:红参10克(切片),圆肉15克,粳米100克。做法:同煮粥食用。功效:主要治疗缺铁性贫血脾气虚弱型,面色萎黄或苍白、神疲乏力、纳少便溏,舌质淡红,苔薄腻,脉细。5.枸杞红参酒原料:枸杞子80克,熟地黄60克,红参15克,首乌50克,茯苓20克,白酒1000毫升。

煮粥小诀窍及家常痩肉粥的做法!

2.等粥没煮太烂时就把锅盖打开,放入准备好的猪肝和瘦肉,搅拌开来。3.放入适量盐调味,再盖上锅盖煮约2分钟即可,起锅,装碗,洒上葱末即可。注意事项:●猪肝一定要把里面的残血冲洗干净。●瘦肉猪肝要用生粉抓取,煮熟后才不会很老。猪肝含有丰富的铁、磷,均是造血不可缺少的原料,它还富含蛋白质、卵磷...