秋天多吃八道菜,低脂低卡瘦身快,做法简单易操作,营养又好吃
准备食材:鸡胸肉,洋葱,蒜头。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。洋葱清洗干净切成小块。2、起锅烧油,油热后放入蒜头炒香,再放入鸡胸肉翻炒几下,炒至变色后盛出备用。3、再次起锅烧油,油热后放入洋葱翻炒一会儿,炒熟后加入蚝油翻炒均匀。4、最后放...
整只鸡的6种家常做法 简单易学又美味!1鸡6吃,你也可以做到
1.先把鸡爪子从关节处切下来,并把鸡脚甲除掉后再把鸡爪子从中间切开,把鸡脖子切下来并去除鸡皮和鸡脂肪后切成小段,把鸡爪子放到其中一个容器里备用;2.把鸡全翅和鸡全腿切下来,并在关节处将鸡全翅切成三块,分别是翅尖,翅中,和翅根,鸡全腿切成两块后和鸡翅放入另一个容器;3.小心地把鸡胸肉切...
秋季滋补常吃这肉,低脂养人,这么搭配做,快手简单还瘦身
做法:鸡大胸肉清洗干净后,切成筷子般粗细的丝,然后放入料酒,生抽和淀粉,把上面所有材料拌匀后静置10分钟以上,腌好。辣椒也切丝,我用的是不是很辣的尖椒,这里看个人的喜好,不能吃辣的可以用大青椒来做。锅内热油,用不沾锅油不用放多,放入腌好的鸡丝,用筷子迅速划散开,翻炒。把鸡丝内的水分炒干,...
鸡胸肉的20种做法秘方,刷新了以前对鸡胸肉的认识。先收藏再做!
1、鸡脯肉解冻洗净,胡萝卜切小丁、青豆蟹味菇洗净备用;将青豆与胡萝卜丁过沸水氽熟,捞出备用;将蟹味菇同样过沸水氽熟;2、将青豆、胡萝卜、蟹味菇置于碗中,加入生抽、胡椒粉、醋、麻油、蚝油,调和均匀;鸡脯肉切丁,加入生粉和少量水,加1/4小勺的盐,拌匀;3、将鸡丁过油扒熟;滤去油份,将炒熟的鸡丁加入...
鸡米芽菜的做法
鸡大胸肉袋装芽菜青红椒生姜鸡蛋盐鸡精鲜剁椒豆瓣酱糖做法步骤1、鸡肉洗净,先片成薄片,再切细丝,最后改刀成米粒状;青红椒切粒,用厨房纸吸干水份、生姜剁细末,鲜剁椒与豆瓣酱再剁细2、在鸡肉中调入盐、蛋清、鸡精并顺一个方向搅拌上劲...
家常做法的9道川菜美食代表,麻辣鲜香,从此家里变餐厅!
做法1.将猪肉切片儿,放淀粉、料酒少许、盐少许腌制;2.红油豆瓣酱、辣椒碎、辣椒油混合;3.锅内放水烧开,将蔬菜煮熟放进容器备用,然后将腌好的肉煮到7、8分熟捞出;4.将前面混合好的辣椒混合倒入沸水中煮两分钟,然后将肉片倒入辣椒汤煮透;...
这大概是全网最实用好吃的鸡胸肉解决方案
盖上保鲜膜,用刀背、擀面杖、酒瓶、调料瓶都能拍。????注意不要用力过猛,容易拍烂。比如整块鸡大胸,横向对切成两大片后拍散,适合腌渍后用来煎烤:还可以顺着肌肉纹理,纵向切薄成小片后拍散,煮炒煎烤蒸都合适:切片后的鸡胸肉继续顺纹路切丝,替代其他肉丝,就能炒出各种低脂版家常菜。
家常菜谱 | 鸡胸肉的做法大全——鸡胸肉的10种做法
做法步骤:1、土豆去皮切块,上锅蒸熟;鸡胸肉剁成肉末;白洋葱切成碎丁。2、锅中放入黄油融化;炒香洋葱丁;放入鸡肉碎炒变色,调入盐、白糖、白胡椒粉炒匀。3、土豆蒸熟碾压成泥;倒入炒好的鸡胸肉搅拌均匀;取适量揉团后压成饼状;依次沾裹上面粉、鸡蛋液、面包糠。
想减脂的人有口福了,鸡胸肉别水煮,卷一卷蒸一蒸,腰身更细了
做法:1.准备一块鸡大胸肉,马蹄含有淀粉,能让鸡胸肉有胶着粘质感。2.豆腐皮1-2张,和紫菜准备好,豆腐皮是豆制品,减脂期食用豆制品能补充更多植物蛋白质。把豆腐皮冲洗干净备用。3.鸡胸肉切成块,和马蹄一起,用绞肉机搅打碎。4.搅碎的鸡胸肉泥简单做个调味,蚝油、生抽、淀粉和料酒拌匀成团,我喜欢把鸡肉...
分享6种越吃越瘦的食物,低脂低卡低热量,饱腹感强
推荐做法:西兰花鸡胸肉西兰花鸡胸肉是一道营养丰富、健康美味的菜品,下面是制作的详细步骤:所需食材:鸡胸肉:适量;西兰花:适量;大蒜:适量;食用油:适量;盐:适量;酱油:适量;料酒:适量;生姜:适量步骤:1、准备食材:鸡胸肉洗净,切成薄片,用料酒、盐和生姜腌制一段时间。西兰花摘成小朵,大蒜剁碎...