三伏不离它,肉都可放弃,叶酸冠绝番茄,生熟两相宜,与绿豆绝配
a)把绿豆和白米按照一定的比例拌匀,然后放进锅里煮。b)绿豆软嫩,配上清香粘稠的米饭,简直就是一盘既好吃又有营养的主食。总结:在大热的日子里,选用绿豆,可充分利用其富含的叶酸及凉性。绿豆既能煮熟食又能养胃,既能生食又能消暑,还能配上其它的食物,味道鲜美。不过要注意的是,要想得到更多的营养,就必...
【粤养生】春天吃“芽”助生发,这几种芽菜不能错过
加入绿豆芽、海带,文火炖煮50分钟,放盐调味即可。功效:清热解毒,利水消肿。黑豆芽黄花菜炒瘦肉材料:黑豆芽200克、黄花菜100克、瘦肉150克、姜葱适量。做法:先把黑豆芽的根摘掉洗干净;黄花菜泡发;瘦肉切片后腌制,炒至变色;热锅加油,放入姜葱炒香,加入黑豆芽、黄花菜、瘦肉大火翻炒,加入盐等调味即可。功...
绿豆芽的十种家常做法?家常味,好吃好做!
将绿豆芽煮2分钟后过冷水,加入蒜末、醋、盐和香油拌匀,清爽可口。**第五名:豆芽鸡蛋汤**绿豆芽与鸡蛋的结合,既简单又美味。将绿豆芽与鸡蛋一起煮汤,加入盐和胡椒粉调味,营养丰富,味道鲜美。**第六名:豆芽炒粉丝**绿豆芽与粉丝的搭配,口感丰富。先将粉丝泡软,再加入绿豆芽、蒜末和酱油翻炒,最后加盐调味...
让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评
3.起锅烧水,千张烫10秒捞出备用,豆芽烫熟捞出,加入醋、香油抓拌;4.牛肉烫20秒,烫熟捞出备用;5.起锅热油,煎鸡蛋,煎熟备用;6.将食材依次卷入千张。此道菜肴食材种类多样、搭配丰富。牛肉适量吃牛肉,可为人体提供必需的氨基酸、脂肪酸以及多种维生素和矿物质。千张千张可看作是浓缩的豆腐,富含植物...
23款菜肴详细做法揭秘!简单好做,下饭解馋,家人吃后赞不绝!
4.煮到7成熟,米粒膨大开花时倒入冰冻的虾仁。5.虾仁煮变色,倒入烫好的西兰花。西兰花是用热水焯烫过的。6.大米粥煮好后关火,盖上盖子焖几分钟再打开。苦瓜蛤蜊清火汤材料:蛤蜊30颗、苦瓜半根、芝麻油一勺、葱少许、姜少许做法1、先将苦瓜洗净切成圈状,葱姜切丝备用...
春日养肝防“春困” 双色豆芽升阳解乏
推荐人群:一般人、体内积热人群(www.e993.com)2024年10月18日。材料:绿豆芽300克、新鲜生蚝8只、生姜及胡椒适量(2~3人量)。烹调方法:绿豆芽洗净备用,生蚝去壳后放入清水中清洗干净,将生蚝放入清水中,大火烧开后捞起备用。锅中放入生姜丝和大葱翻炒出香味后加入清水1000毫升,大火烧开后将绿豆芽和生蚝一起放入锅中,烹煮5分钟,加入盐和胡椒...
冷面要蒸多久 冷面要煮多久
冷面要煮多久半熟的面条再扔进滚水煮30秒左右,让它柔软服帖。一份合格的冷面,表面要滑爽,芯子里还保留一丝筋骨,外柔内刚,才能在口中迸发出内在的弹力。蒸拌冷面的做法详细步骤食材明细面条(标准粉)1250克、绿豆芽150克、花生油65克、醋150克、香油50克、酱油175克、辣椒油50克、芝麻酱125克、姜10克、白砂糖5...
这芽菜比黄绿豆芽有营养,女人常吃美白养肤,简单一煎,特别香
4,用中火烘烤约1-2分钟,待底部变成棕色时翻面,将另一面烤至焦黄,把两面都煎熟即可。5,烤好后取出装盘,切成网格状。再调一个你喜欢的蘸酱,这里推荐使用蛋黄酱和番茄酱1:1混合,就完成了。用豌豆芽、培根、玉米和奶酪烤制出来的煎饼,质地柔软,奶香浓郁,煮熟的豆苗会大大缩水,不会占用太大的体积,它的...
痛风也有能吃的海鲜!30 种常见食物嘌呤排行榜,教你放心吃
虾、蟹、贝类都属于高嘌呤食物,有研究发现,青虾煮16分钟后嘌呤下降最多,下次涮火锅的时候可以实践一下。8鸡胸嘌呤:208毫克低脂高蛋白,健身党的最爱,不过嘌呤在禽肉中最高,比四条腿的猪、牛、羊肉也要高,控尿酸的话要当心了。7鱿鱼嘌呤:244毫克...
豆芽,肾友能吃么?高尿酸不能碰吗?最要注意什么?
因此,尿酸高的肾友也是可以适量吃豆芽的,搭配其他蔬菜,蔬菜总量一天总共一斤左右。最后要提醒肾友们,无论是黄豆芽还是绿豆芽,一定要记得做熟了吃。这是因为豆子发芽需要温暖和湿润的环境,而这样的条件也适合一些致病菌如沙门氏菌、大肠杆菌的生长。未经高温烹饪直接吃的话,可能会有食物中毒的风险。