黑白芝麻吃哪种、生熟芝麻哪个好…吃了这么多年芝麻,原来这么吃才...
炒芝麻时最好用小火,等到芝麻慢慢地“跳”起来,再过一两分钟基本就可以了,温度过高、炒制过久都容易炒焦。如果不确定芝麻熟了没有,可以用手捏起一个芝麻,如果能轻松捏开,并且闻得到香味,那芝麻就炒好了。来源:CCTV回家吃饭
这6种自带“毒素”的蔬菜,食用前这个步骤不能省略!
西兰花和白菜花含有丰富的营养成分,容易让人体吸收补充营养,可却因为菜头叶子密集而且不规则,混杂的虫卵、菜虫和灰尘非常多,属于较难清洗的一种蔬菜,烹饪菜肴前,不仅要用淡盐水浸泡30分钟以上,而且还必须通过焯水,把菜花中藏匿的虫卵、虫子一并带出,才能让我们吃得更健康。各种豆芽豆芽是豆子在温暖、潮湿环境下长...
10天瘦9斤?关晓彤的断碳水减肥食谱,真有这么厉害吗?
把花菜搅碎后,和其他的蔬菜肉类一起炒,会有一种吃蛋炒饭的错觉。具体做法:1.把花菜连根部一起切成碎丁,并将炒蛋清备用2.加入橄榄油,小火,将切好的虾仁和鸡胸肉炒熟,待虾仁表面颜色变红捞出3.锅内倒油,加玉米、青豆、胡萝卜粒翻炒3分钟,再倒入搅拌好的花菜翻炒2分钟左右,依旧加入蛋黄、虾仁、鸡胸...
西兰花到底哪里好?让健身达人离不了!|番茄|大蒜|调料|菜花|香菇...
西兰花不宜过熟,过熟五分钟,西兰花不仅会变黄变软产生一股硫磺味还会流失50%的营养物。当西兰花烹饪变成亮绿色的时候,其功营养效最强。??点击下方关注智慧跑步公众号*部分素材来源于网络,若侵删将文章转发给更多跑友,便是对“智慧跑步”最大支持??特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)...
7天营养早餐分享!来学这4种水果的营养和吃法
煮汤时藻红素被破坏,剩下的色素在一起呈现出的颜色是绿色,所以煮完汤紫菜就变绿了。这是再正常不过的现象,可没毒哦。鸡蛋牛奶西兰花手擀面小圣女果营养小贴士西兰花有种营养竟然是白菜花的19倍菜花分为白菜花和绿菜花,白菜花也就是咱们平时说的菜花、花椰菜,绿菜花就是西兰花。就凭这一抹...
豆子界的网红,蛋白质爆表,鹰嘴豆有多厉害?
4.炖饭:小汤锅中加入半碗番茄鹰嘴豆,半碗煮豆水,半碗糙米饭,烧开后转小火煮五分钟左右,不时要搅动避免糊锅(www.e993.com)2024年10月18日。最后根据自己的口味来调味,我会加一些橄榄油、黑胡椒粉和欧芹,新鲜香菜末。我家儿子说比肉汤还香!4鹰嘴豆藜麦沙拉材料:藜麦,蔬菜,水果,鹰嘴豆...
儿童所需蔬菜排行榜!你常给孩子吃的菜,入围了吗?
营养速查:菜花又叫花椰菜,有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时,还是含有类黄酮最多的食物之一,而其钙含量还可与牛奶相媲美。
这样吃蔬菜 远离三高少得癌
做法:(1)将300克芋头去皮切块,150克豆苗洗净,10克生姜切片;(2)锅中注入清水,下入芋头煮熟;(3)待芋头熟后,再下入豆苗烧沸,加入食盐、味精调味即可。红豆拌花椰菜抵抗癌症花椰菜多指白菜花,西兰花多指绿菜花。研究发现,常吃菜花有爽喉、开音、润肺的功效,因此被称为“天赐的良药”和“穷人的医生”。长期食...
荠菜的三大功效和四大作用你都知道了吗?和蒲公英有什么区别?
作用三:保护心血管作用:荠菜中含有胆碱,能有效血压,保护心血管。作用四:其他作用:荠菜中的营养元素很多,适量食用可有效改善人体睡眠,改善人体不良情绪等。二、荠菜和蒲公英有什么区别?荠菜和蒲公英的区别荠菜蒲公英科属荠菜为十字花科双子叶植物纲白菜花目一二年生草本植物。蒲公英为桔梗目菊科菊苣族蒲公英属多年...
这样吃蔬菜,远离三高少得癌【2】
(2)锅中注入清水,下入芋头煮熟;(3)待芋头熟后,再下入豆苗烧沸,加入食盐、味精调味即可。红豆拌花椰菜抵抗癌症花椰菜多指白菜花,西兰花多指绿菜花。研究发现,常吃菜花有爽喉、开音、润肺的功效,因此被称为“天赐的良药”和“穷人的医生”。长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌的发病几率。