“人老五个坎,熬过寿命长”,55岁之后,坚持6个“长寿准则”

人到了五十五岁,身体机能逐渐下降,需要特别保养身体,保持良好的生活习惯,注重饮食、运动和休息,更健康地步入老年生活。第二道坎六十岁花甲年按照干支纪年法来说,十天干和十二地支依次循环相配,正好配一周为60年,这叫一个甲子,也叫六十花甲。所以,60岁被称为花甲之年。不但中国古人用60作为循环,西方的计时法...

55岁后体检这3项指标还正常,基本可以活到90岁!赶紧去查查!

通过科学的方式管理血压、胆固醇和血糖这三项关键指标,不仅可以减少老年人罹患多种慢性疾病的风险,还可以显著提高他们的生活质量和预期寿命。因此,55岁及以上的人群应该定期进行体检,密切关注这些健康指标的变化,并采取适当的生活方式和医疗措施来维护这些指标的正常水平,这是通往健康长寿之路的重要一步。除了监控血压、...

117岁老人,年轻像60岁,长寿秘诀不是多走路,而是这9件事

4、过了55岁，时刻关注身体状况，定时体检人到了一定的年纪，特别是55岁后，身体素质会慢慢下降，抵抗力和免疫力都不能和年轻的时候相比了。一些很小的疾病都有可能引起身体的严重不适，因此对于疾病的预防格外重要。老年人在季节交替的时候不要随便减少衣物，要注意保暖，根据气候的变化来增减衣物生活...

世界高血压日|一线医生建议中小学体检纳入血压测量

许建忠在门诊的感受也是如此:“门诊患者仍然以老年人为主,但是年轻患者的数量每年都在增加。高血压患者的年龄通常在50-60岁,现在30多岁就有不少高血压患者,年轻了大约20岁的水平。”近日,中国医师协会高血压专业委员会主任委员、中国医科大学附属第一医院心血管内科主任孙英贤在接受澎湃科技采访时说,各个年龄段的高...

超过70岁的老人,宁愿喝粥吃馒头,也别吃这4样

人一旦过了50岁之后的年龄,很多疾病的发生率也会越来越高,尤其是以下5件事,中老年人一定要多加留心。1、防止肌肉流失北京大学第三医院运动医学研究所的研究员常翠青表示,中年起人体肌肉量会按照每年0.5%~1%的速度逐步丢失,50岁后还会加速。特别是女性,预计60岁时肌肉丢失或将达30%,80岁后肌肉量几乎流失一半。

能活到90岁的老人,基本上在70岁的时候,就不再做这4件事了

人一旦过了50岁之后的年龄,很多疾病的发生率也会越来越高,尤其是以下5件事,中老年人一定要多加留心(www.e993.com)2024年11月9日。1、防止肌肉流失北京大学第三医院运动医学研究所的研究员常翠青表示,中年起人体肌肉量会按照每年0.5%~1%的速度逐步丢失,50岁后还会加速。特别是女性,预计60岁时肌肉丢失或将达30%,80岁后肌肉量几乎流失一半。

这六类人群节后应该做一次健康体检

第四类是比较容易得心脑血管疾病的人群。简单归纳是高龄、高血压、高血脂、高血糖、高体重的五高加抽烟人群。高龄指女性60岁以上,男性55岁以上。高血脂,指胆固醇和(或)甘油三酯高。血糖包括空腹血糖和餐后血糖,无论哪个血糖高都为异常,属于高血糖。第五类是有肿瘤家族史,或有不明原因消瘦,容易疲乏、反复发热等...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

研究发现：55-65岁是长寿核心的十年！在当下，不少人认为过了60岁才算老人，才需要开始注意保养。但其实并不是的，想要老了后有个健康的身体，这个时间得往前挪挪，挪到55岁。《黄帝内经·素问·上古天真论》内写道“七八肝气衰，筋不能动”，也就是说五十六岁上下体内的真气会不断衰竭、筋骨退化...

为何人到了55岁之后,病就增多了?提醒:中老年人可多做6件事

提醒中老年朋友,想要养护身体健康,建议生活中要多做以下6件事:1、每年都要定期体检人到了一定年龄之后,一定要重视身体检查,特别是55岁之后的人,身体机能下降变快,心血管类的疾病是比较常见的,而每年定期体检一到两次,可以及时发现身体问题,尽早进行治疗,避免身体出现更大的疾病。

老泄残精,人穷寿尽:过55岁,记住“俩不要”,长寿未来“找上门”

55岁左右，女性正处于更年期，身上会有情绪不稳定、睡眠不好、血压不稳定等问题；男性身上则会有食欲不振、抑郁、沮丧等生理现象，这些症状容易导致免疫功能下降，多种疾病的发生风险也会随之增加。早在2019年，《自然医学》上发表的一项研究就指出，人的衰老并不是匀速进行的，而是在34岁、60岁、78岁...