长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停用,还可引起停药后...

眼睛干涩、痒,3种滴眼液治标,3种中成药治本,3种生活习惯预防

平时看30分钟的手机,一定要停下来休息一下,都可以去按揉一下眼部的穴位如清明穴、丝空竹、太阳穴,对我们眼部的干涩也是非常有用的,做一下眼保健操。3.要多吃一些富含维生素A的食物比如说多吃一些动物的肝脏,多吃一些胡萝卜,因为胡萝卜中含有B胡萝卜素可以转化为维生素A,还有一些鱼油,因为鱼油中含有这个维生素...

76% 的孩子都没吃够它 !缺乏可能爱过敏、影响长高……

白天忘吃可以当天晚上补;如果完全忘记吃,可以次日补,即次日吃两份剂量。维生素D本身是一种脂溶性维生素,它的代谢速度慢。如果平时坚持补充,孩子体内会有一定的「库存」。如果忘记的时间超过一周,可以按照每日建议摄入量重新开始补充。不建议一次性补7天量,可能超过宝宝的最高可耐受摄入量,增加不必要的健康风...

猪肝治近视说法不靠谱 专家:每天最多吃16克

猪肝治近视说法不靠谱专家:每天最多吃16克武汉晚报讯(记者邵澜实习生戴雅馨通讯员姚林萱)家住洪山区的刘女士最近很困惑,她在网上看到“猪肝明目”的说法,她的母亲也让她多给孩子吃猪肝,说里面含有维生素A,可以治疗孩子的近视。针对刘女士的疑问,昨天,武汉市食品药品监督管理局专家志愿者阮光锋表示,“猪肝...

爱喝酒的人,要好好养肝!多吃这几样,还你一个好肝

除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。3、维生素A可以抗肝癌人体存储维生素的“仓库”是肝脏。如果肝脏受损,那么“仓库”维生素的存储能力也会下降。

多吃几粒都可能过量!孩子维生素AD吃多了怎么办?

而儿童需要单次摄入30万IU维生素A可出现急性维生素A中毒(大量摄入维生素A6~8小时后,最多1~2天内出现),每次2.5万连续6年或10万IU连续6个月以上可出现亚急性(数月后逐渐出现症状)或慢性中毒(数年后逐渐出现症状)(www.e993.com)2024年11月27日。所以,如果用目前市面上常见的维生素AD剂来计算,儿童需要一次性吃一百多倍剂量,或者每日吃五十倍...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

这几类人群可适当补充普通人不建议长期服用周锋主任介绍,获取维生素的最佳办法就是饮食。根据《中国居民膳食指南(2022)》,建议健康人群每天摄入200至300克的谷物,其中全谷物和杂豆50至150克,薯类50至100克;每天300至500克的蔬菜和200至350克的水果;每天120至200克以上的肉鱼等动物性食物,其中,每天1个鸡蛋,每周...

好好吃饭真能延缓衰老!建议照着清单多吃点!

常吃这类食物,真能延缓衰老!2024年1月的一项研究显示,摄入抗氧化饮食,延迟生物衰老,与评分最低的参与者相比,最高的参与者表型年龄减少0.52年。研究截图照着清单多吃点!1.富含维生素A的食物解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞指出,维生素A、维生素C、维生素E被称为抗氧化的“铁三角”,要想延缓衰老...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

存在于鱼肝油、奶制品、蛋黄等食物，植物性食物中不含维生素A，部分胡萝卜素在人体内可转变成维生素A，如菠菜、胡萝卜、南瓜等深色蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素。维生素D食物中来源并不丰富，只有鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄、多脂鱼等少数来源，多晒太阳是获得充足维生素D的最好来源。维生素C流行病学调查发现，...

维B和维C不能同时服用?乱吃维生素会增加患癌风险?

维B和维C同时服用影响吸收?还有网友“科普”称:维生素C有还原性,维生素B有氧化性,一起吃会影响吸收,最好间隔2-3小时。对此,程清表示,维生素相互之间的拮抗作用比较少见,一般不会影响,但部分维生素可能会影响矿物质的吸收,比如大量服用维生素C后可能导致恶心、腹泻,并且会增加泌尿系统结石的危险,患有蚕豆病的患者...