广州马拉松攻略:赛前1周慢跑 热身前2小时进食

距离2013广州马拉松正式开跑还有不到一周的时间,在赛前3天,你应该减少自己的训练量,赛前一天保持良好的休息,如果你参加的是全程马拉松,赛前两三天,每天还可以做3~4公里的慢跑,训练量以你自己能保持轻松为宜。赛前3天,你可以做一些“排练”式的试跑,最好把这个试跑时间安排在广马比赛的时间进行,也就是清晨7...

健身男需要禁欲一段时间吗?

他们在讨论中达成的主要共识是,至少在比赛前48小时,禁欲是最佳选择。这些运动员经常透露,当他们在十几岁到二十岁出头的时候,他们会高频繁地为爱鼓掌,甚至每天多次(唉!)。然而,在20多岁以后,这种频繁的行为就会渐渐展现出损害运动表现的情况,导致轻度的疲劳和睾酮下降。不过,我想在座的大部分人都不用担心,毕竟...

性行为如何影响健身人群:既可以强化你,也可以削弱你

我们达成的共识是,在赛前至少48小时戒欲是最理想的。如果短于这个时间,就会在帮助他们放松的同时,似乎也降低了侵略性和睾酮水平。这些运动员经常指出,当他们在十几岁和二十岁出头的时候,有更高频率的性行为(甚至一天多次)。然而,从他们25多岁左右开始,很快就发现频繁性行为会严重损害运动表现,造成一定的身心枯竭...

岛国性文化的10个奇葩特点

秋叶原臭名昭著的极客区(审校注:日本秋叶原的电子商城区),坐落着一家成人用品公司Tamatoys,其主要生产一系列情爱香薰油,并且打出了这样的广告“禁欲之味——尽享爱的余味”。经典系列包括“GirlArmpit,”“WorkingWomenStocking,”当然还有“Schoolgirl’sUrine.”(审校注:这些名字真的好羞羞呀,有需要的请...