心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”
1、不要睡太晚建议午睡在早上睡醒后的6~8小时后、晚上睡觉的8小时之前,这样做既可以缓解上午的疲劳,还不影响晚上的睡眠。2、不要睡太久上面已经说到了午睡时间过长,尤其是超过1小时后,会增加心血管疾病、痴呆甚至是死亡风险,所以午睡最好控制在30分钟左右,最长不要超过1小时。3、不要吃了饭就睡吃饱饭...
睡不着是怎么回事?该怎么办?
也不宜过晚,一般不要晚于11点,每天固定好上下床时间,坚持一段时间即可形成新的生物钟。3.睡不着离开床。如果夜间超过30分钟无法入睡,建议离开床,做些放松的事情,如做做放松训练或者正念身体扫描。4.白天尽量不补觉、不午睡,如果补觉或午睡,就会减少晚上睡眠动力。5.适量运动,最好保证有氧运动1小时,并增加...
睡不着不是你的错,他说……|封面故事
用他的话来说,人一生中约1/3的时间都在睡眠中度过,能够让人睡好觉,是一件功德无量的事。李栋才深知,每一个存在睡眠障碍的病人,都在不同程度地经受生理和心理上的双重痛苦。正因如此,每有一个病人来到医院,李栋才都要先进行细致入微的“望闻问切”。这就像是一个排雷的过程——睡眠障碍是个大盖子,盖子下面...
身体有疾,夜间先知?睡觉时出现4个异样,警惕疾病或癌症的可能
一般成年人每日需要的睡眠时间为6~8小时,儿童和青少年的睡眠需求会更多一些,但不绝对。睡眠是否充足主要以第二天醒来后的状态来判断,醒来觉得精力充沛则说明时长是够的。2.睡眠深度深度睡眠是身体功能修复和记忆力形成的关键,一般认为深度睡眠要占整晚睡眠的15~25%。3.日间活动度睡醒后应该感觉整个人精力充沛...
他突然去世,全网悼念
李哲的警惕不是没有来由。十一岁那年,程浩第一次病危。之后,每年两次住院必不可少。只要感冒,就会引起肺部感染,诱发心衰。最严重的一次,程浩胃出血,八天八夜水米未进,全靠输液撑着。医生叮嘱每小时要换一次药,李哲亲自守在床边,在一张小木凳上坐了三天三夜,没吃没喝。
农村人最发愁的几件要花钱的事,农民愁的睡不着觉?
生在农村的农民,只有两条出路赚钱,种地卖粮食和外出打工,现在挣钱越来越难了,生活的压力农民们愁的睡不着觉(www.e993.com)2024年9月16日。打开网易新闻查看精彩图片1、农产品,粮食价格低现在,人们对蔬菜,粮食,玉米,土豆,等食物的要求过高,农民们自己种的蔬菜,粮食由于没有经过专业的处理,价格就上不去,买的人也不多,靠种地为生的农民...
世界心脏日|专家提醒:预防心衰,注意这几个信号
“我平时身体挺好的,今年7月份突然发现自己的脚踝有点肿,开始没注意,以为是干活累得,歇几天就好了,没想到脚越肿越厉害,最后肿得跟面包一样,根本没法下地走路。”董女士说,后来她开始咳嗽,气短、喘憋得厉害,晚上没法躺着睡觉,只能坐着睡,再后来坐着也睡不着了,在家挺了七八天,实在坚持不住了,才...
??糖尿病人、心血管病人出现这几个症状一定注意,小心是心衰...
47岁的老徐上班时总觉得胸闷、做什么事情都提不起精神、吃不下饭、晚上喘得睡不着、坐着才能眯一会儿,本以为是感冒就没怎么在意。过了一段时间,病魔又来了……这次老徐直接被送往医院进入ICU抢救,结果被诊断为心力衰竭(简称心衰)等多脏器衰竭。(推荐wifi下观看视频)...
“心衰”发生时,身体都有哪些表现?建议了解一下
3、睡不着觉并且非常容易吓醒当心脏衰竭发病后,患者是不可以正常呼吸的,尤其是到了晚上身体进入深度睡眠状态后,一旦发病大脑会迅速缺氧,身体的保护机制会自然而然把你叫醒。044、胸闷气短心脏衰竭发作后,整个人会感觉特别的胸闷喘不上气,尤其是在早上起床后症状表现的非常严重,只有躺在床上休息一会儿,情况才能...
近4成中国人睡不好觉,你的卧室满足这3点,才能拥有一夜好眠!
5种健康的睡眠模式分别为:早睡早起、7~8小时睡眠时长、较少失眠、基本不打鼾和白天不困倦。根据随访记录统计的数据,满足越多项健康的睡眠模式,心衰风险越低。而睡眠最健康的人与睡眠最差的人相比,心衰风险下降了42%左右。可以说,睡眠的好坏,一定程度上决定了你今后的健康状况。