假期即将结束,10件事帮你快速恢复最佳状态!
上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任医师张晓天曾在健康时报刊文中表示,节后上班的不适应状态是一种情绪障碍,主要由于过节期间不规律的生活导致,解决的办法是收心。“收”本身就是一种约束,所以节后回归工作可以适度自我增压,比如上班第一天可以从制订工作计划表开始进入工作状态。另外,为了身心愉悦、快乐地工作...
寒露·养生|顺应节气特点:固护肺脾,防寒防燥 膏方调治正当时
曙光医院2024年膏方门诊也在寒露节气当天开诊,持续至明年1月27日,200余名各科高级职称以上专家涵盖内外妇儿各个科室。作者:王莹上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主治医师张晓天上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任医师
白露·养生|天气渐凉 秋燥未减,多吃柔润食物 不宜再穿吊带短裤
张晓天上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任、主任医师
暑热持续,处暑节气护脾胃养心神_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
上海中医药大学附属曙光医院治未病中心张晓天主任医师余佩思养生要则处暑是夏秋交替之时,脾胃功能较弱,不要急着贴秋膘,否则易损伤肠胃。此时可以来点银耳汤,银耳有助润肺止咳、养心安神。处暑后,晚上早点睡,最好比盛夏时增加1小时睡眠。此外,过度贪凉很容易造成腹泻,所以应注意腹部的保暖。运动可选择温和的...
首次“治未病科建设现状和政策建议研究”课题 研讨会成功举办
参加首次研讨会的专家有,国家中医药管理局机关服务局原局长、中和亚健康服务中心首席专家孙涛教授;课题承担单位负责人、中和亚健康服务中心主任朱嵘研究员;山西中医药大学附属医院治未病中心名誉主任、山西省名中医贾跃进教授;上海中医药大学附属曙光医院治未病中心张晓天主任;山西中医药大学附属医院治未病中心陈艳青主任;首...
夏至来临!这些养生要点要记牢→_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
上海中医药大学附属曙光医院治未病中心姜凡、张晓天(主任医师)图片来源:图虫创意壹养生要则夏至时分,天气逐渐热起来,人体容易出汗(www.e993.com)2024年10月17日。此时,宜多食酸味以固表,多食咸味以补心,如饮用乌梅汤、西瓜汁、淡糖盐水补养耗散体液。特别提醒:夏至到来,正是入梅时节,天气闷热潮湿。
烦躁焦虑亚健康?“家门口”名中医为您健康“加码”丨柔性引才,医...
光明社区卫生服务中心通过柔性引才项目,聘请上海中医药大学附属曙光医院治未病中心张晓天主任下沉社区,建立名医工作室。在专家团队指导传授下,中医特色诊疗方案及干预服务技能项目得到了推广和普及,有效提升了中医药诊疗服务能力,主要包括8种自创中医体质调理膏方、中医偏颇体质调理操、自主研发偏颇体质穴位贴、体质药酒、体质...
科学饮茶,衣着“三松”——冠心病人群春季保健指南
今天是“世界卫生日”,上海中医药大学附属曙光医院治未病中心的王莹主治医师和张晓天主任医师,为我们带来慢病重点人群春季保健指南的第三篇。春季保健指南冠心病人群避免高温、辛辣、油腻的食物,注意荤素搭配。可以适当饮茶,茶叶中的茶多酚有抗凝、降脂和抗动脉粥样硬化作用,对防治动脉粥样硬化起到积极作用。
养脾护胃,注重“春捂”——糖尿病人群春季保健指南
今天,我们继续请上海中医药大学附属曙光医院治未病中心的王莹主治医师和张晓天主任医师,带来慢病重点人群春日保健指南第二篇。春季保健指南糖尿病人群在春季应重视养护脾胃,少吃酸性食物,可吃白扁豆、甘蓝、菠菜、春笋、香椿叶、山药等来补益脾胃。同时,要严格控制高热、高脂、高糖、辛辣刺激性等食物的摄入量。
小寒将至,极寒天里重养生,??让这抹橙色来温暖你~
上海中医药大学附属曙光医院治未病科张晓天主任医师余佩思小寒节气养生,应敛藏精气、固本扶元,以“防寒补肾”为主,可调节机体适应严冬变化,抵御寒邪侵袭。平日起居小寒节气养生,在起居方面应注意以下几点。第一,做到早睡晚起。《黄帝内经》曰:“早卧晚起,必待日光。”早睡,可养人体的阳气;晚起,可养人体...