常喝大米粥,升糖还是降糖?控血糖,2种主食或可常吃

这部分人群在饮食中应适量减少大米粥的摄入,或者选择低GI的食物来替代。然而,对于一般健康人群来说,适量饮用大米粥并不会对血糖产生显著的不良影响。大米粥易于消化,能够为身体提供必要的能量,且在寒冷的天气里,一碗热腾腾的大米粥还能起到暖胃的作用。总之,大米粥对于血糖的影响因人而异,糖尿病患者和需要严格控...

天津还有雨?!接下来的天气…事关中药医保报销!天津出台管理办法...

但维生素C高温、遇水容易流失,蔬菜在烹调时应先洗后切,急火快炒,或可焯烫、凉拌。Part.03富含胡萝卜素的食物胡萝卜素是一类黄色、橙红色或红色的色素,种类较多,包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄红素、β-隐黄素、叶黄素、玉米黄质等,这些对于女性预防乳腺癌是有帮助的。胡萝卜素怎么补?胡萝卜素...

人老了才知:长寿最大的依仗不靠“多走多睡”,而是坚持9件小事

只要开始戒烟，我们的身体就会越来越健康，何时戒烟都不晚！约30岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约10年。约40岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约9年。约50岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约6年。还有研究发现，35岁前戒烟，可以完全“逆转”烟草对寿命的影响[10]，所以越早戒烟，好处越大！4、转动眼球：保护眼睛...

血压控制在这个数,心血管病、死亡风险大大降低

简单来说,这项研究认为,高血压人群如果想进一步降低自己得心血管病以及死亡的风险,可以尝试强化自己的降压目标,将收缩压降到140mmHg以后,可以进一步降到120mmHg以下。不过,需要注意的是,让高血压患者“强化降压”至<120mmHg的益处和安全性尚未得到证实。过往也曾有大型试验发现强化降压能降低心血管病发病风险,...

61岁男子为了降血脂不吃晚饭,半年后身体如何?

但副作用是导致白天很容易饿,一饿早餐和午餐就吃的没有节制,以前早餐只能喝一碗粥,现在可以多加两笼包子,午饭的饭量更是增加了一倍,下午有事没事还会吃点零食、小蛋糕等。而这种白天大吃特吃,晚上不进食的极端饮食习惯,其实非常不利于血脂的控制。同时也正是这种过饱、过饥的饮食循环导致了他的复合型溃疡!医生...

医聊| “胃”,你在吗?今天也要好好加油哦!

我们的胃囊就像是一个气球,具有伸缩性,进食之后胃就会变大,等消化完毕,胃就会恢复原样,所以胃不会被撑大也不会被饿小(www.e993.com)2024年11月11日。所谓的“感觉自己胃变大/小了”,其实是生理因素和心理因素共同作用的结果。以节食为例,长期节食导致胃里的分泌物变少,就会感觉到自己并不饿,食欲自然会降低,信号再传给大脑,大脑就会觉得“...

孩子快速长高的6个征兆,发现一个,家长就要给孩子补足3大营养素

骨骼发育快的时候,孩子夜间会出现肌肉牵拉性疼痛。5、运动量加大运动时生长激素会大量分泌,如果孩子突然运动量加大,家长可以偷着乐了,这是孩子要猛长个了。6、经常喊饿,饭量大增这是身体在提醒我们:他需要补充营养了。家长注意,一旦发现孩子有快速长高的征兆,就要为孩子补足3大类营养素。

戒烟就必须长胖?哪个对身体伤害更大?那还戒不戒了?专家这么说

研究显示：戒烟前吸烟量越大，对尼古丁的依赖程度越严重，长胖的可能性就越大。戒烟后，尼古丁对食欲的抑制作用消失，嗅觉与味觉迅速恢复，胃口更好，胃的蠕动加快，饥饿感会增强，再伴随出现上述的戒断症状，人对高糖和高脂肪食物需求就会增加。简单来说，就是戒烟后“食物更香了”、“饿得快了”、“吃得多了”...

胃越撑越大,越饿越小?胃囊会随进食量改变,胃容量不会变化

因此,吃多了,胃会出现暂时性的变大,但胃容量却不变,而饿几顿,胃也并不会减小。就像气球,吹气后会慢慢变大,但只要将气放走,它会变成原来的样子,却不会变得更小。1为什么食量有大有小?胃容量不仅不会发生变化,而且人与人之间几乎也没有差异。

健康辟谣|节食减肥能把胃饿小?暴食会撑大?想太多了

每次“暴饮暴食”过后,人们总会觉得自己的饭量比平时大,好像胃被撑大了一样。而在减肥时,人们吃的比平时要少,刚开始会感觉很饿、很想吃东西,习惯了之后饿的感觉也没有那么明显了,感觉是胃也被饿“瘦”了一样。但是,胃真的是像皮球一样会变化,多吃东西就会慢慢变大,少吃东西就会慢慢变小吗?难道胃变大,...