青春华章·初为人师|体育老师宋雨涵:从思考“怎么跑得快”到琢磨...
时值第40个教师节来临之际,澎湃新闻推出“青春华章·青春正澎湃”特别策划——初为人师,向这些坚定选择了教育事业的新生力量致敬。过去十几年,身为体育生的宋雨涵,没有一个训练日偷懒,“怎么能跑得更快”是他最常思考的问题。过去一年,宋雨涵最常琢磨的问题变成:“如何设计出一堂高质量且学生感兴趣的课?”去...
4年实现中国市场全面盈利,极兔如何跑得又快又稳?
2、稳扎稳打,有效的规模增长,极兔是怎么做到的?极兔的存在,对于中国快递市场来说,是一个“另类”。4年前谁也没想到,极兔会在市场竞争最激烈的时候登上牌桌,也不会想到它能这么快盈利。很多人会把极兔的快速发展简单归结为低价换量,其实这并不准确。事实上,极兔管理层对企业发展节奏的掌握是非常精准,所...
焦点访谈丨如何让“瞪羚”和“独角兽”跑得更快?
资金和人才是助力企业度过瓶颈期的关键,而在企业开始寻求进一步的发展时,更精准的政策和服务也能帮助他们少走很多弯路,快速实现价值。位于苏州工业园区内的新光维医疗科技公司是一家医疗器械企业,当初企业选择落户苏州工业园区,就是看中了苏州在工业和医疗产品方面的独特优势。企业发展所需要的上下游联动、稳定的供应链体...
涨知识|大众路跑季即将回归,马拉松冠军教你怎么跑得再快点
比如,如果要跑一个爬升比较多的比赛,跑者可以选择跑山路或者桥梁;如果是没有起伏的道路,可以多跑几个小时平坦的跑道。如果跑者要参加一个越野赛,但是平时都只能在城市里训练,那么可以选择在室内的跑步机上进行几次“坡度训练”。如果不能用跑步机备战,那么也可以选择楼梯跑或者台阶跑。秘诀五:科学减量赛前减量...
麒麟软件总经理孔金珠:只有基础软件跑得快,才能实现行业拉动效应
麒麟软件总经理孔金珠:只有基础软件跑得快,才能实现行业拉动效应来源:海外网麒麟软件有限公司总经理孔金珠海外网4月3日电“只有基础软件跑得快,才能对整个自主信息产业起到拉动作用。”麒麟软件有限公司总经理孔金珠日前接受海外网采访时表示,麒麟软件正努力为国家构建高质量发展的新型信息体系做出贡献。作为国产...
太难了!10公里到底要跑多快,马拉松才能破三?
首先,长距离跑是基础,每周至少安排一次长距离跑,距离逐步增加至30公里以上,这能有效提升身体的耐力和有氧运动能力(www.e993.com)2024年10月15日。长距离跑的同时,不要忘记维持一个稳定且合理的速度,推荐初期可以采用稍低于目标比赛配速的速度进行练习,逐渐适应并提高配速。其次,间歇训练和节奏跑对增加无氧代谢能力和提高乳酸阈值极为重要。例如,...
50米怎么能跑得更快?以下这8点要领,可帮你更好地提高速度
1、蹲踞式起跑:采用专业的短跑起跑姿势,确保身体重心前倾,提高初始爆发力。2、反应速度:通过听枪起跑练习,来不断提升对起跑信号的快速响应能力。3、蹬地力量:后脚在枪响瞬间猛烈蹬地,前脚迅速跟上,利用最大力量推动身体向前。二、力量与爆发力训练。
小伙带女友回家过年,惨遭女友“半夜跑路”,网友:幸亏跑得快!
床是土炕床,墙壁的贴纸旧得发黄;窗户是纸糊的,被子是脏的……家境不好,可以理解,毕竟需要长时间的努力,才能够改变现状。低成本的缝缝补补,简单翻新装修一下,也可以考虑一下。如果不行,那么,最起码也要收拾收拾房子,保持房子的干净整洁与舒适。
王新灵:因为跑得快走上足球路,渴望重回国家队|生于2003
体育老师推荐王新灵参加选拔,理由是她“跑得快”。巧合一个接一个出现,原本为更大一点年龄段挑人的朝阳体校看中了包括王新灵在内的几名03、04年龄段孩子,把小家伙们一起带回了北京。彼时的小姑娘对就此踏上足球路完全没有概念。在王新灵的想象中,这是一次以前没经历过的出远门,也可能会是一次愉快的夏令营...
老少皆宜的激光跑是个啥?激光跑世锦赛怎么比?
不光跑得快还要打得准激光跑项目动静结合、人械结合,射击与跑步相互穿插,是一项锻炼身体素质和心理状态的综合运动。“激光跑射不仅考验参赛选手跑步速度、更是射击准度结合转换能力的一项运动,对选手本身有极高的挑战性,静态射击与动态跑步的结合,让这项运动乐趣十足。同时,这个项目使用的是激光枪射击安全系数很高...