科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?
冰敷的频率:每隔1~2小时进行一次冰敷。在每次冰敷过程中,持续时间不得超过10分钟。冰敷的位置选择:非常简单,只需找到最痛苦、肿胀和发热程度最严重的部位。冷敷材料选择:最优选择为冰水混合物,避免使用纯冰块,避免皮肤冻伤。热敷的频率:一般而言,单次热敷时长约为30分钟,温度维持在40至50摄氏度之间,每日进行...
崴脚后咋办?该冰敷还是热敷?反复崴脚是巧合?骨科医生:很多人第一...
??Ice(冰敷):让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,每次10分钟,间歇冰敷,注意不要直接将冰块敷在患处,可用毛巾包裹冰块,以免冻伤。??Compression(加压):使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀。注意不要过度加压,否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。??Elevation(抬高):将肢抬高,高...
脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?
冰敷(Ice):立刻冰敷15~20分钟,清醒状态下,每2~3小时冰敷一次。如果患有血管性疾病、糖尿病或感觉降低,冰敷之前与医生充分沟通。此时不宜使用热敷,原因是热敷会导致血管扩张,肿胀加重。伤后48~72小时后才可进行热敷。加压包扎(Compression):弹力绷带加压包扎,减少组织水肿。注意不要包扎过紧,以免阻断血液循环...
正确冰敷有讲究 别让“良药”变“毒剂”
对于局部红肿热痛的部位进行冰敷,如范围较大,可在冰敷过程中缓慢移动冰袋,以确保局部全部达到冰敷。冰敷材料选择方面,吕玲玲建议可以用冰水混合物,即将冰块和水以1:1比例混合放入专用冰袋,容量达2/3满排尽空气后敷于患处。也可以临时自制冰袋,用一个适当大小无破损的塑料袋,将冰、水按1:1比例进行混合,装入袋...
2024健康过春节| 雨雪天气路面滑,不慎崴脚咋处理?
冰敷治疗:崴脚后48小时内,进行间断的冰敷治疗十分关键。通过冰敷,可以促进血管收缩抑制出血、减轻肿胀、限制炎症、减缓局部组织代谢从而减少损伤,减轻疼痛以及抑制局部肌肉痉挛。切记,48小时内千万不能采用热敷、涂抹活血化瘀药物等含“热”的处理方式,会导致红肿更加严重。
不小心崴到脚,到底该冰敷还是热敷?很多人都做错了
冰敷(lce):先用干净的纱布将受伤的踝部包裹起来,再用塑料袋等防水袋包住冰块,对局部进行降温处理,有助于缓解疼痛、肿胀(www.e993.com)2024年10月22日。加压(Compression):使用弹性绷带包裹受伤部位,适当加压,帮助缓解肿胀。抬高(Elevation):尽量提高患脚,以踝部高于心脏位为宜,有助于促进静脉和淋巴回流,减轻肿胀。
脚崴不是小事情!受伤后该冰敷还是热敷?很多人都做错了
热敷也能够缓解崴脚之后的不适症状,但是崴脚之后却不能够立即进行热敷,一般需要在扭伤之后24~28小时之后进行热敷。因为在此之前大多存在出血的情况,热敷只会让出血的情况变得更加严重,而24~48小时之后局部出血大多已经停止,通过热敷的方式可以消除淤血,起到消肿止痛的作用。一般崴脚之后要先冷敷再热敷,顺序不可以弄错。
脚崴了以后,到底是热敷还是冰敷?
如果不小心扭到脚尽量不要用受伤的脚接触地面可以试着用另一条健康的腿走路24小时内冷敷以缓解肿胀的发生每次冰敷15分钟为宜同时使用弹性绷带在伤处做包扎压迫持续24小时以上如果不幸两条腿都扭伤了那就坐下来把两脚伸直岔开然后拿起你手边的通信工具...
脚崴了以后,到底是热敷还是冰敷?
如果不小心扭到脚尽量不要用受伤的脚接触地面可以试着用另一条健康的腿走路24小时内冷敷以缓解肿胀的发生每次冰敷15分钟为宜同时使用弹性绷带在伤处做包扎压迫持续24小时以上如果不幸两条腿都扭伤了那就坐下来把两脚伸直岔开然后拿起你手边的通信工具...
脚崴了,该冷敷还是热敷?医生教你几步快速处理
第一步:保护。停止活动,避免受伤的脚负重,以免加重损伤。有的人崴脚后感觉没什么事,继续该干什么还干什么,结果不到一天,脚就肿得像包子一样。第二步:冰敷。脚踝扭伤后,受伤的组织会快速出血,一般持续48-72小时。越早进行冰敷,出血就会越少,肿胀也就越少,恢复就越快。可以用雪糕、冰棍、冰矿泉水等,没有的...