央视曝光!这些黑发产品无效还有害!白发生得多、生得早,根本原因是...

其实,方法很简单,就是大家耳熟能详的——吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等补肾食物。中医认为,肾其华在发,肾主藏精,精血同源,”发为血之余“,故而补肾是可以全方位养护头发,乌发、防脱的。而在补肾这一方面,五色入五脏,黑色属水,水走肾,所以黑色食物专入肾经。而诸如核桃等食物,同样有很好的补肾作用。但是,为什...

科普|揭开高血压的秘密:中西医综合治疗与预防全攻略

多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果、全谷类,有助于控制体重和改善血脂。定期运动:每天至少30分钟有氧运动,比如快走、游泳等。有氧运动能够增强心肺功能,促进血液循环,降低血压。戒烟限酒:吸烟和饮酒会增加血压,最好减少或戒掉。尼古丁和酒精都会引起血管收缩,增加心脏负担,因此戒烟限酒对控制血压十分重要。保持健康...

秋季天气干燥,总觉得嗓子不舒服?这些护嗓小妙招赶紧学起来~

对了,也可以尝试也能用一些清火润喉的茶饮,像菊花茶、胖大海都可以。(网络配图)2合理饮食,清淡为主推荐食物:秋季干燥,要优先避开质地燥热容易上火的食材,以新鲜的蔬果为主。像梨子、橙子和猕猴桃等水果,里面都含有丰富水分,不仅可以缓解喉咙干燥的不适感,还能增强身体免疫力。秋季,真的有必要少吃辛辣食物,...

好好的血管怎么就堵了?这个“通血管”方法能救命

1、饮食控制低盐饮食,每日盐分摄入不超过6克;少油饮食,每日油脂摄入控制在25-30克,减少动物油的摄入;多吃新鲜蔬菜水果,适量摄入杂粮、豆类、坚果、奶类及奶制品、瘦肉等。2、适量运动每周至少进行3-5次,每次30分钟以上的中等强度有氧运动,如快步走、慢跑、广播操、太极拳、爬楼梯、骑自行车、健美操、交谊舞...

突发!这种常见的“止咳神药”被管控,快看看你家有没有!

建议多喝水、多休息、避免劳累、睡觉时适当垫高枕头,居家可以饮用蜂蜜水、枇杷膏、梨汤、蒸橙子等食疗方法。有条件者可使用加湿器等,有利于保持呼吸道湿润,减少咳嗽和促进痰液排出。一、生活起居1.保持室内空气清新,温湿度适宜。2.顺应四时,根据气温变化,及时增减衣物,勿汗出当风。

湖北疾控健康提示:别让“油腻”毁了你的健康

多吃含膳食纤维丰富的食物,如粗粮、蔬菜、水果等,同时保证蛋白质的充足摄入,可以选择低脂的鱼虾、去皮禽肉、瘦肉等(www.e993.com)2024年11月8日。少盐控糖戒烟限酒口味清淡点,盐糖都要少。食盐每天不超过5克,酒能不喝就不喝,烟能戒就戒,为了健康,这点牺牲算得了什么?因人制宜辩证施膳...

萎缩性胃炎患者,做好这两大点,健康不请自来

中医讲究药食同源,合理的饮食调养对萎缩性胃炎患者尤为重要。建议患者多食用易于消化、富含营养的食物,如山药、南瓜、小米粥等,这些食物具有健脾和胃、养胃生津的作用。同时,应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重胃黏膜的损伤。宋金玲二、日常护理:调整生活方式,预防复发...

欧洲权威杂志:改善心脏代谢10个秘诀

如果超重,饭要吃八分饱;每周只吃一到两次不含淀粉的蔬菜和豆类沙拉。尽量在8到10小时的时间内进食,少吃零食。建议正念进食,全身心地投入进食过程,不要分心。最好与他人一起用餐。4、多样化身体活动,避免久坐有规律的身体活动对心血管健康至关重要,可以减少内脏脂肪,改善糖代谢、胰岛素敏感性、血压和血脂。

流感后多见咳难止 四类咳嗽对症应对

②戒烟及远离二手烟;③适当锻炼,增强体质;④不熬夜,多休息;⑤多饮温水,帮助身体代谢和毒素排出,保持咽喉部湿润;⑥加强营养,不吃生冷辛辣刺激食物,适当食疗助恢复。食疗方推荐沙参麦冬百合乌梅饮材料:沙参30克、麦冬15克、鲜百合1颗,乌梅3-5颗,糖少许。

关注“世界无烟日”|快来学习戒烟实用技巧

◆食疗法：多吃含维生素B的食物（新鲜的瓜果蔬菜以及动物类食物），维生素B可以很有效地舒缓神经，同时可以有效抑制对于尼古丁的渴望。◆针灸戒烟疗法：通过调解神经系统来抑制烟瘾，能起到辅助戒烟的效果。◆综合疗法：对尼古丁成瘾人群，靠自己无法戒烟，需到戒烟门诊进行戒烟治疗，采取心理干预、行为治疗、药物治疗等综合...