余叔叔讲科普 | 高尿酸、痛风患者不能吃豆类?

3.蔬菜水果,要挑着吃蔬菜水果富含水分,矿物质和维生素,属于偏碱性食物,不仅能补充痛风患者可能缺乏的矿物质、维生素,还可以适当提高尿液的pH值,帮助尿酸代谢。不过,并非所有蔬果都适宜,菠菜、菌藻类、茼蒿属于蔬菜中嘌呤含量较高的几种,在痛风发作期应谨慎选择。4.少油少盐,多喝水少饮酒和饮料低脂饮食能帮助痛...

BBC生命实验:双胞胎一人只吃糖一人只吃肉,终于找到肥胖真凶!

嘴馋的时候，尽量选择未经过过多加工的天然食材作为零食，例如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。这样能够减少摄入过多的添加剂和高糖高脂成分。吃正餐的时候，也应该少点外卖。一些不合格的餐馆为了追求利润，会直接使用速冻食品。在有条件的情况下，最好可以自己动手做饭。自己做饭不仅可以为生活多加一点情趣，而且可以更好地...

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

3.冰淇淋换成无糖酸奶配水果冰淇淋的主要原料有饮用水、牛乳、奶粉、奶油、食用糖等,由于含有奶油和糖,因此能量和脂肪的含量很高,同时奶油中也含有反式脂肪酸。可以选择用无糖酸奶代替冰淇淋,不仅能量比冰淇淋低,同时还能够提供丰富的蛋白质、钙等营养物质,可以在无糖酸奶上面加一些水果,不仅能带来甜蜜的味道,还能够带...

主食吃不对也会增加糖尿病风险?医生:主食吃太多太少都不行!

1.多吃“好碳水”简单来说,这类碳水化合物是不易消化的淀粉,还叫做“抗性淀粉”。香蕉、燕麦、小扁豆、土豆、鹰嘴豆、薏米、全麦面食、糙米等食物,适当食用,有助每天摄入10-15克的抗性淀粉。同时,增加绿色碳水化合物的摄入。蔬菜和水果富含纤维素,同时含有一定的碳水化合物,也可视为“好碳水”。这类食物通常...

高血糖吃什么好?饮食清单记得收藏

糖尿病人高血糖吃什么好?每日饮食依然要均衡谷类、肉蛋类、蔬菜水果、奶制品和油脂类这五大类食物的摄取,尤其是动过手术的糖尿病人,更需要均衡营养来预防并发症。作为专业的医学级营养品,雅培益力佳就非常适合这类人群,帮助均衡补充营养,守护健康。参考文献:...

高血糖吃什么好?你想知道的都在这里

研究证实,食用雅培益力佳对老年糖尿病人的血糖控制和血脂控制有益,同时还能补充均衡血糖偏高者所需的营养元素(www.e993.com)2024年11月28日。总的来说,糖尿病人群在平日里尤其是术后康复期想要轻松解决营养补充问题,雅培益力佳营养粉会是一个得力帮手!高血糖吃什么好?除了以上的饮食原则,糖尿病人群也要注意多活动,切记一定要戒烟戒酒,尽量远离辐射...

血糖高不敢吃精力差?益力佳营养配方粉是均衡营养好选择

5.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样:每日摄入蔬菜500g左右,深色蔬菜占一半以上,水果选择上以低升糖指数水果为宜,且每次食用水果的量不宜过多。6.豆类坚果和奶制品必不可少:每日可摄入250-300ml的液态奶或奶制品(低脂乳制品)、30-50g轻加工的豆类及坚果类。

提醒糖尿病人:5种水果貌似不甜,但升糖快,请尽量少往嘴里塞

猕猴桃吃起来发酸不太甜,其实它的升糖指数也达到了52,虽然不算高升糖指数,但也快接近高值了,所以糖尿病人还是少吃得好。5、火龙果火龙果有白心和红心之分,红心火龙果吃上有些甜,但白心火龙果吃起来并不甜,所以很多糖尿病人认为白心火龙果不含糖分,其实火龙果的糖分含量非常高,每百克火龙果中就含有11克左右...

这几种水果,尿酸最怕它,每天吃一点,高尿酸“蹭蹭”降下来

西瓜很常见,一年一季都有。特别是夏季是消暑解渴的好水果,西瓜的水分含量也极高,吃西瓜之后不久你就会有小便的感觉,说明西瓜的利尿作用是比较明显的,尿酸高的朋友也可以家中常备些西瓜,多吃多利尿。5、菠萝菠萝味甘、微酸,性平,含有碳水化合物、维生素C及钾元素等,能够补益脾胃、生津止渴,降低血尿酸水平,适于脾虚...

血糖高的原因和危害有哪些?一文为你解答清楚

糖尿病人每天的饮食应该能够保证正常的生理需要,不能把控制饮食简单的理解为限制饮食,每天仍需要摄取谷类、肉蛋类、蔬菜水果、奶制品和油脂类这5类基本食物。同时,各种食物应该占有合适的比例,供能营养素应以碳水化合物(50%~55%)为主,宜多选择高能量密度且富含膳食纤维、低升糖指数的食物,增加蔬菜和适当比例的低糖...