脚后跟疼别大意,可能得了这种病!
常通过休息、减少活动、冷敷、足跟抬高(牛仔靴、高跟鞋或使用矫形器),解除鞋的压迫、服用非甾体抗炎药(NSAIDs)、肢体制动等。发病3-6个月后,以上方法无效,可给予冲击波等物理疗法,注重离心训练(伸缩肌肉使跟腱延长)、交叉训练、伸展运动、冲击波治疗等,经过12周的训练后症状有可能消失。治疗时应避免注射“...
百米跑道上,一个「倒霉蛋」的故事
根据伤情判定,他面前有两个选项。一,做开放性手术,从大腿割开到臀部,把断裂的肌肉缝好,这需要更长的康复期。二,保守治疗,以便他能尽快回到赛场。医生意见是做手术,队内意见则是保守治疗。无论如何,他都将错过东京奥运会,他想,至少可以在5个月后的全运会替广东队出战。他选择方案二。命运的锁扣是相连...
医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!
可以选择吃点香蕉、酸奶、牛奶面包、运动饮料、果汁等你会喝水吗?有的人在剧烈运动后拿起水瓶“咕咚咕咚”一阵“牛饮”,觉得既痛快又解渴,殊不知这是一种错误的饮水方法,容易导致“水中毒”。如果在剧烈运动后喝大量白开水而不补充盐分,血液中的盐分就会减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细...
从9岁到30多岁,我和“不死的癌症”抗争20多年
1、强直无法治愈所以不用治疗?错。强直性脊柱炎是一种可进行干预治疗的疾病。虽然无法根治,但通过规范的药物治疗,尤其是生物制剂的出现,可以显著延缓疾病的进展。如果不进行治疗,可能会导致胸廓活动受限、驼背畸形等严重后果。2、强直性脊柱炎可以随意停药?错。停药应该根据专业医生的建议和指导,并在症状完全消失...
再学一招!一张治脚后跟疼的大方子,该补的补,该除的除,很实用
。第二,痰浊阻滞经络,日久影响血运,所以容易形成血瘀。痰瘀互结,不通则痛,成为足跟痛的直接诱因。所以说,对这个病,益肾是治本之策,化解痰瘀互结的局面是治标之策。既然有了这样的认识,上面的验方,咱们就不难理解了。你看,杜仲、鹿角胶、肉苁蓉、枸杞、菟丝子、胡桃肉,这些都是益肾的吧?总体看,是阴阳...
脚后跟疼怎么办?
得了足底筋膜炎该咋治?简单3步,和足跟痛say“bye-bye”1.物理治疗:如超声波、冲击波等物理治疗方法;2.运动治疗:拉筋运动,主要锻炼我们的足底筋膜和腓肠肌,建议每天做10~20次,每次持续10~20秒;3.药物治疗:症状严重的患者,可以增加口服药物,或者是局部超声引导下注射治疗(www.e993.com)2024年10月20日。
脚后跟疼痛的原因,长期贴膏药却不好用,教你怎么解决
就拿今天的案例来说,如果经过评估确定你是第一个原因引起的足跟痛,那主要的康复方向就是要进一步找到你小腿后侧紧张的原因,进而运用可以使用的一切手段让你的小腿后侧肌肉能够自然放松下来,那后跟疼痛的问题自然也就迎刃而解。如果你是因为功能性扁平足带来的足跟疼痛,那主要方向就是要先把功能性扁平足矫正回来,有效...
一走路总是感觉脚后跟疼,大多离不开这几个因素,尽量别再拖延
但对于脚后跟出现疼痛的感觉,在平时的时候也尽量做好以下的这几件事或许能够有效的缓解。睡前多泡脚因为脚上存在着很多个穴位,而如果在平时的时候大家养成一个经常泡脚的习惯,尤其是对于脚后跟疼痛的人来说,经常泡脚能够有效的刺激疼痛的部位对于你脚后跟疼痛也能得到有效的缓解。
它能让你疼得跪地,碰到足底筋膜炎怎么办?
足底筋膜炎该如何治疗?1.筋膜拉伸把脚趾向上靠在墙上,保持脚弓和脚跟平直,拉伸脚趾部位。保持姿势10秒钟,重复10次。每天可进行3到4次。2.小球按摩拿一个网球或高尔夫球,在脚部从前往后进行按摩。注意应用力按压到每一个部位,中间部分和边缘部分都要按摩,并在每一块按压区域停留15秒左右。也可以将球踩在脚...
一小时问诊|走路或运动后脚疼是何原因?鞋子一侧磨损是啥问题?
3、我孩子今年10岁,之前在医院检查说是扁平足、脚后跟外翻,平时孩子活动多了就说脚后跟疼,这种怎么处理黄政:关于这种十岁孩子的扁平足,出现这种问题还是比较常见的,如果是出现疼痛,活动后走路啊出现疼痛,而且是不缓解的话,最好是进行一些处理,包括早期可以用足弓垫,如果足弓垫还不能缓解的话,那就要到医院...