糖尿病冬季吃什么血糖好?几款降血糖的食谱分享给你!

绿茶和豆浆都是适合糖尿病人饮用的饮品。绿茶富含抗氧化物质,可以帮助降低血糖和血脂;豆浆则富含植物蛋白和膳食纤维,有助于控制血糖和血脂。在冬季,我们可以将绿茶或豆浆加热后饮用,既温暖又健康。除了以上推荐的食谱外,糖尿病人还需要注意以下几点:1.节制口腹之欲:尽管冬日寒风凛冽,人的食欲如同被冰雪唤醒的野兽...

坚持晚上散步,糖尿病患者血糖水平会显著下降吗?真相如何

根据一项发表在《中华内分泌代谢杂志》上的研究，晚间散步对糖尿病患者的血糖控制有很好的辅助作用。研究表明，晚餐后30分钟的中等强度运动，可以显著降低餐后血糖。与空腹运动相比，餐后运动的降糖效果更为明显。这是因为餐后运动能直接消耗刚刚摄入的能量，避免血糖过度积聚。此外，散步作为一种低强度、易坚持的运动形...

年轻人患糖尿病之后:有人每天至少5针胰岛素,有人靠健康饮食恢复...

控制饮食的同时，我告诉自己一定要吃碳水。确诊前我虽然不胖，但总有身材焦虑，每天只吃一餐，而且吃的碳水量比现在还少，基本是断碳。我想，患糖尿病也可能和那段时间我摄入碳水太少导致胰岛素抵抗，以及情绪不佳有关。控糖的过程中，情绪也很重要，其实血糖和心态、情绪有一定关系。如果情绪不好，血糖指数也会受...

糖尿病人饥了,要吃什么对血糖好?几类好吃不升糖的食物推荐!

此外,坚果中的不饱和脂肪酸有助于降低心血管疾病风险,对糖尿病患者来说是一个健康的零食选择。五、豆类糖尿病要吃对血糖好补充营养除了以上食物,豆制品也是糖尿病患者的好伙伴。豆腐、豆浆等豆制品富含优质蛋白质、钙和铁等矿物质,有助于维持身体健康。同时,豆制品中的膳食纤维有助于降低血糖和胆固醇,适合糖尿病...

这不能吃,那也不能吃?很多糖尿病患者都吃错了!

多选择粗纤维食物，少吃精细主食碳水化合物虽然容易使血糖升高，但也是人体主要的能量来源，糖尿病患者应当适量摄入主食。在主食的选择上，像米饭、面条、包子、馒头这类精细主食，升血糖指数很快，不建议过多食用。日常饮食中，米饭可以搭配杂粮、粗粮作为主食来吃，想吃面条可以选择荞麦面、玉米面等代替白面，也可以...

丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病患者可以吃吗?告诉你答案

01丝瓜到底是升血糖还是降血糖?丝瓜,作为一种常见的葫芦科蔬菜,因其清爽的口感和丰富的营养价值受到许多人的喜爱(www.e993.com)2024年12月19日。但对于糖尿病患者来说,了解食物的血糖生成指数(GI值)是非常重要的。GI值是一个衡量食物摄入后对血糖影响程度的指标,食物的GI值越低,其导致血糖升高的速度越慢,对糖尿病患者越有利。

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一次讲清

其实,葡萄的GI值为48,属于低生糖指数食物,并不会导致血糖急剧升高的。而且每100克葡萄的血糖负荷为4.3,这表明葡萄属于低血糖负荷食物。这一特性证明,葡萄也是糖尿病患者可适当享用的水果选择之一。重点在于,糖尿病患者最好在医生或营养师的指导下,根据自身血糖控制情况来决定食用量...

写给糖尿病人:为什么不要总想着把血糖降到“正常”?

很多糖尿病患者合并有心脑肾疾病,同时服用着很多种药物。每顿或者每天吃的药物越多,就越容易发生药物副作用,由此产生的坏处可能会抵消降糖所带来的好处。所以,不应该为了追求血糖“正常化”而使用太多种降糖药物治疗。当然,以上我讲的只包括用降糖药物降低血糖。如果没有使用降糖药,而是通过合理调控饮食、增加运动、...

吃西瓜是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能吃西瓜吗?

从梁女士的例子来看,西瓜这个水果好像不太适合糖尿病患者,不过事情都有两面性,凡事要讲究具体情况,西瓜对糖友们来说是个好东西还是坏东西呢?一、吃西瓜是升血糖还是降血糖?西瓜入口清甜,脆爽多汁,吃上去似乎有许多糖份。该水果中果糖的比例的确非常高,而且有机酸含量较低,所以其口感清甜;不过从含糖量来说,...

半年血糖从16降到5.5,3个降糖习惯值得学习

糖尿病是一种无法被治愈的慢性疾病,一旦确诊患者需要终生用药干预。李阿姨在确诊初期,血糖飙得过高,当时医生给她使用了胰岛素,可以更快地降血糖。在血糖逐步稳定下来后,医生才给李阿姨更换成口服药物控制病情。除了要服药外,李阿姨也会定期监测自己的血糖情况,以方便自己随时评估药物和运动饮食对血糖的影响。