每顿饭把肉和米饭面条拌在一起吃、或先吃米饭面条的人,血糖都经历...

胃里只有碳水化合物时,食物会很快一起进入小肠并被消化吸收,血糖也就升得又快又高;先吃蔬菜或肉的时候,纤维素、蛋白质或脂肪降低了胃排空速度,碳水化合物再进入胃里时就不会一股脑冲进小肠,血糖也就平稳下来了。另外,GLP-1有抑制胃排空、增加胰岛素分泌等作用。先吃蔬菜带来的GLP-1升高,可能也对降低血糖有一定...

血糖高吃什么食物降得快?一吃见效的宝贝食材推荐

下海捉鲸鱼6粉丝地势坤,君子以厚德载物!03:19真相大白,西洋参粉的正确用量,你吃对了吗?02:57养生新时尚:西洋参和枸杞泡水喝,喝出好气色的秘密武器!03:07一文看懂:西洋参泡开水喝的功效和作用02:48西洋参怎么吃,吃对是宝,吃错是草,不妨深入了解...

糖尿病人血糖高?不要急着加药!这些饮食妙招降血糖很有效!

首先,含热量最低的蔬菜应成为餐桌上的常客,如西红柿、黄瓜、苦瓜等瓜果类,以及白菜、菠菜、芹菜等叶类蔬菜。这些蔬菜不仅热量低,还富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于促进肠道蠕动,控制血糖波动。此外,海菜类如海带、海苔,以及块根类如茄子、莴笋等,也是不错的选择。对于含热量较低的蔬菜,如白萝卜、青椒、西兰...

糖尿病多吃这几款“降糖菜”,血糖就会越来越好!

5、黄瓜:食用黄瓜具有下降血糖的作用,这是由于黄瓜中含有的物质糖代谢,血糖高的人吃黄瓜不会对血糖造成威胁,还可以间接控制血糖。6、海带:海带中的海带多糖能改善人体内的糖耐量,不仅可以降低血糖,还对胰岛细胞有一定的保护效果,对受损的胰岛细胞进行修护,使之正常发挥功效。7、马齿苋:马齿苋可以促进胰岛素分泌...

老人高血糖吃什么?营养 稳糖,就选雅培益力佳 SR 营养粉

1.蔬菜:蔬菜是低糖、高纤维的食物,对于糖尿病、高血糖老人来说非常友好。不仅含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,还有助于提高饱腹感。其中菠菜、生菜、胡萝卜等蔬菜的纤维含量,还有助于减缓食物在肠道中的消化速度,从而降低血糖上升的速度[1]。

血糖高怎么降下来?雅培益力佳SR是平稳血糖+均衡营养的放心之选

根据科学研究,低GI的食物在胃肠内停留时间长,释放缓慢,葡萄糖进入血液后峰值低且下降速度慢,可减少餐后血糖波动,有助于血糖控制(www.e993.com)2024年11月11日。2.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样不同种类、颜色的蔬菜和水果的营养特点不同,糖尿病患者在日常饮食中要保证餐餐有新鲜蔬菜,每日蔬菜摄入量应在500g左右,其中深色蔬菜占1/2...

冬季预防呼吸道感染 该吃什么“好得快”?

从中医角度看,通过食疗的方法或代茶饮可以提高机体的抵抗力。比如预防呼吸道疾病的一道代表性食疗方“四白粥”,能够补气、润肺、健脾,增强人体正气,抵抗邪气入侵。“四白”即百合、山药、莲子肉、白米,百合养阴润肺,山药健脾益肾,莲子肉补脾养心,白米健脾养胃。需要注意的是,糖尿病患者切勿过食粥类,避免血糖升高。

这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

1)下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖有一个来自日本早稻田大学的研究,对平均年龄为77岁的健康老人进行交叉实验,连续一周一部分人在午餐和晚餐时间之间吃普通饼干,一部分人吃高纤维饼干。经过对比发现,午餐和晚餐之间吃膳食纤维含量高的零食,导致晚餐后和次日早餐后的餐后血糖反应水平较低。

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对此,赵之光建议参考《中国居民膳食指南(2022)》,一要膳食平衡,食物要多样合理,比如每天吃够12种食物,每周摄入不少于25种食物。二要多吃蔬果、奶制品、豆制品及富含不饱和脂肪酸的坚果等,提供日常所需能量。三要适量吃一些鱼类、禽蛋、瘦肉等,补充每天所需的优质蛋白。四要少盐少油,控糖限酒。五要规律饮食、补充...

血糖高吃什么最好降糖最快,选择这些食物,让你享受健康生活

蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,是天然的血糖调节剂。《滇南本草》中提到的菠菜、苦瓜等,不仅富含纤维,还含有多种维生素和矿物质,对血糖控制大有裨益。现代营养学进一步证实,这些蔬菜中的抗氧化剂能够减少炎症,改善胰岛素敏感性,是餐桌上不可或缺的健康选择。谷物篇:智慧的选择...