比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!
特别选用浓缩乳清蛋白+大豆分离蛋白这对优质蛋白CP,通过科学配比取长补短,含全部8种人体必需氨基酸,让营养真正做到了更均衡~图片来源:丁香拍摄团队0154%动植物双蛋白,比单一植物蛋白更易消化吸收以非转基因国产大豆??为原料,通过独特水解工艺精炼而成的「大豆分离蛋白」,加上浓度高达80%,从牛乳...
钙,你补对了吗?
如果想用骨汤补充钙质,最好加入适量的醋,帮助骨钙溶出。而且不可使用铝锅烹制,避免摄入过量的铝,有损健康。2、误区二:“牛肉是高钙食物,要常吃”。牛肉本身含钙量极低,所有的肉都是如此。而且,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯。这些元素使血液趋向酸性,身体不得不用食物或者骨骼中的钙离...
怀孕初期吃什么?孕期饮食怎么选?孕期全方位指南
建议孕妇在怀孕前三个月开始补充叶酸,每天至少400微克。除了服用叶酸片外,还可以多吃菠菜、油麦菜、生菜等绿叶蔬菜来补充叶酸。二、孕期饮食,如何科学选择?1.均衡膳食营养孕期饮食应注重均衡膳食营养,确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。建议孕妇每天至少摄入150克碳水化合物,以提供足够的能量支持胎儿的发育。
晒太阳补钙是真的吗?补钙新认知,避免补钙误区,孕妇吃什么补钙
比如汤臣倍健钙DK,作为一款温和好吸收的液体钙,它选用了碳酸钙、维生素D3和维生素K2的三效补钙配方。其中,碳酸钙作为一种无机钙,对胃肠道的负担较小,同时它的钙含量也最高,有40%,可以更好地补钙;维生素D3可以促进钙吸收,它能够促进钙转运蛋白的生成,加速小肠黏膜上皮细胞对钙离子的摄取与转运,使其进入血液循环,...
不科学,喝原生液体胶原肽真的这么重要吗?
胶原蛋白肽作为胶原蛋白的一种高效形式,以其独特的分子量和吸收率,为人们提供了直接且有效的营养补充途径,在美容抗衰方面展现出卓越的效果。面对眼花缭乱的胶原产品,我们还需谨慎选择,可以从医用胶原、原生液体胶原肽、孕妇级、分子量、纯度、0添加、官方背书等几方面综合考虑,挑选出来安全且行之有效的胶原产品。
多孕妇饮食“不合格”!一文看懂怎么吃最安全
孕妈在这个阶段要继续补铁,吃红肉、动物肝脏都是可以的,每周可以吃1到2次,每次20克到50克(www.e993.com)2024年10月17日。同时增加钙质和蛋白质的摄入,在孕中期的基础上,通过奶制品和肉类的形式,再增加蛋白质30g、钙200mg。适当补充维生素C,能缓解妇女在怀孕后有可能会出现的牙龈出血症状,同时还能预防其他牙齿疾病,提高机体免疫力。所以孕妈可...
高龄产妇猛吃这种食物,生下10斤胖娃!医生:无知,娃大脑已损伤
吃其他饭菜和食物,也尽量选择低糖的。下面的图是水果的升糖指数表,大家有需要可以下载,选择低糖的水果吃,血糖不容易有问题。3、富含蛋白质的食物,不能少像鱼、肉、蛋、奶,这些都是优质蛋白的来源,孕妈在孕期还是得摄入,这既能保证母子所需的营养,又不会让咱们的血糖飙升。
产后坐月子,这些“老人言”未必可靠,反倒更易落下月子病的病灶
正确做法:在坐月子期间,应坚持每天刷牙,选择适合孕妇使用的软毛牙刷,用温水轻柔刷牙,避免用力过猛。也可以通过漱口的方式清洁口腔,每次饭后用温水漱口几遍,清除残留食物。此外,产后牙齿可能有些松动,可以适当补充钙剂。蛋月子:产后误入鸡蛋阵,蛋白过剩肾受罪...
益生菌不一定全是“益”,也存在一定的安全风险|特应性皮炎|微生物...
此外,国际奥委会(IOC)表示:“益生菌是活的微生物,口服几周后可以增加肠道中有益细菌的数量。这些与肠道健康的一系列潜在益处以及免疫功能的调节有关”。与其他膳食补充剂相比,益生菌制剂是独一无二的,它含有足够数量的活的、有活力的、明确的微生物,可以提供有益的健康效果。
孕期高血压,记住这6点可稳定降血压
4.低盐饮食在怀孕期间,如果日常饮食盐分含量过高,将很容易导致机体血压升高。因而对于高血压孕妇来说,需要注意日常饮食的清淡,做菜少放盐,从而有效降低血压。5.补充蛋白质高血压孕妇还需要注意补充蛋白质,包括吃鸡蛋、鱼肉等食物来进行补充,不仅有利于维持机体营养的均衡,还有利于降低血压。