805人跑进1小时30分,2500多人刷新PB!2024桐庐半程马拉松越跑越快

今天上午，以“能不能更快”为主题的冰雪容黄精·2024桐庐半程马拉松鸣笛开跑，来自国内外的14000名跑友跑进诗乡画城。傍晚，赛事组委会发布了今年的“成绩单”——805人跑进1小时30分，2500多名选手刷新PB（个人最好成绩），创下历史新高。迈入第六年的桐庐半程马拉松今年的报名人数达到了14000人创下历史新高，...

马拉松配速挑战:你认为多快才算快?

通常情况下,业余跑者的配速在每公里5到6分钟之间,而职业选手的配速可以达到每公里2分30秒至3分钟之间。不仅如此,配速还受到多种因素的影响,包括赛道的高度、天气条件、个人的生理状态等。配速的挑战不仅仅在于个人能力的比拼,更在于科学的训练方法。近年来,人工智能技术的迅猛发展开始渗透到跑步训练中,一些智能设备...

参加马拉松如何找到适合你的配速?

跑步后第二天,如果出现身体疲惫、肌肉酸痛、晨脉升高等状况,可能就是跑步速度过快,应适当降低配速。四、影响配速的因素不管是跑5km、10km,半马全马,还是超级马拉松,许多跑步者都很关心如何才能提高配速。然而,提高跑步配速却绝非易事,需要专注度、决心及科学训练。同时,影响跑步配速的因素也有很多。跑前热身、...

女子马拉松闯进209时代!切普恩杰蒂奇“超越”了基普乔格

一步步跑得越来越快2018年,这位1994年8月8日出生的肯尼亚选手参加了伊斯坦布尔马拉松,跑出了2小时18分35秒的成绩,改写赛事纪录的同时也创造了土耳其境内的历史最好成绩,并且还成为马拉松历史上第10位跑进2小时19分的女性运动员。一战成名后,切普恩杰蒂奇在2019年继续提速。她在迪拜跑出2小时17分8秒的成绩打破赛...

马拉松新挑战:猜猜你的配速能有多快?

参与者通常根据自身的体能水平、训练状态以及比赛背景来调整配速。例如,对于初学者来说,可能会选择每公里7分钟甚至更慢的配速,而经验丰富的跑者则可能以每公里5分钟或更快的速度进行比赛。正因此,当面对这种“猜配速”的挑战时,参与者不仅要对自己的跑步能力有信心,更需要熟悉自己的身体状态。

入学清华!她被称为“跑马拉松最快的博士”

中国马拉松运动员夏雨雨开箱博士研究生录取通知书的视频引发许多网友关注此前,在巴黎奥运会上她以2小时42分10秒的成绩顺利完成女子马拉松比赛位列第72名网友纷纷为这位“学霸”运动员送上祝福:“马拉松跑得最快的博士”“恭喜!祝贺!愿一切如愿”...

“跑马拉松最快的博士”,入学清华!

中国马拉松运动员夏雨雨开箱博士研究生录取通知书的视频引发许多网友关注此前，在巴黎奥运会上她以2小时42分10秒的成绩顺利完成女子马拉松比赛位列第72名网友纷纷为这位“学霸”运动员送上祝福：“马拉松跑得最快的博士”“恭喜！祝贺！愿一切如愿”01对夏雨雨来说巴黎奥运会是一次战胜自己的旅程开...

沈阳铁西半程马拉松重磅升级!10月5日开跑,快来报名吧!

网上报名通道开启预计吸引5000跑友铁西区政府副区长冯哲在发布会上介绍，本次赛事将于10月5日(星期六)举行，设置男、女半程马拉松(简称：铁马，21.0975公里)和欢乐马拉松(约6公里)两个竞赛项目，三个竞赛组别，预计吸引5000名选手参与，其中半程马拉松组2000人，欢乐马拉松组3000人。半程马拉松起终点均为全球工业...

马拉松顶级跑者身高都不超175?难道个子越矮,跑得越快?

仔细观察马拉松顶尖跑者们,虽然身材“精瘦、薄”,但腿部、腹部等肌肉线条很明显,因为长期大量的训练消耗掉了多余的脂肪,体脂极低,身上只剩下肌肉了,跑起来就比较“轻”。(图片来源于吴向东微博)日本福冈大学的田中教授提出过一个观点:每轻一公斤,全马快三分钟。这也许是因为身体重量越轻,跑起来相对更轻松,配速...

太难了!10公里到底要跑多快,马拉松才能破三?

而在长距离跑中,能以4分10秒每公里的配速连续跑完30公里,这不仅体现了选手的速度素质,更是其耐力的直接体现。这样的速度和耐力,有助于选手在马拉松比赛中维持较高的速度,直至最终突破三小时大关。建议的训练方法要实现马拉松破三的成绩,仅仅依靠长时间的跑步是不够的,一个科学且全面的训练计划至关重要。