54岁知名女主持人李静发文:减肥20年,从160斤瘦到106斤!之前抽出来...
曾主持过《超级访问》《非常静距离》等节目的知名主持人李静,如今已经54岁了。10月9日,她通过个人社交平台发出了减肥20年,从最胖时期的160斤瘦到如今105斤的故事。在视频中,李静表示:“1999年我离开央视,决定出来自己闯,创业的压力很大,焦虑和上下浮动的体重始终伴随着我……”她称无论是录节目还是出席活动,她...
减肥吃什么水果好而且瘦的快晚上
减肥吃什么水果好而且瘦的快晚上核心提示:减肥期间晚上可以适量食用苹果、奇异果、柠檬、草莓、蓝莓等水果,这些水果富含维生素和纤维素,有助于促进新陈代谢和消化,但并不能直接导致快速减肥。1.苹果苹果富含膳食纤维,可以增加饱腹感并促进肠道蠕动减肥期间晚上可以适量食用苹果、奇异果、柠檬、草莓、蓝莓等水果,这...
知名女主持人发文:减肥20年,从160斤瘦到105斤!
曾主持过《超级访问》《非常静距离》等节目的知名主持人李静,如今已经54岁了。10月9日,她通过个人社交平台发出了减肥20年,从最胖时期的160斤瘦到如今105斤的故事。在视频中,李静表示:“1999年我离开央视,决定出来自己闯,创业的压力很大,焦虑和上下浮动的体重始终伴随着我……”她称无论是录节目还是出席活动,她...
肥胖的人吃什么可以减肥快
肥胖的人吃什么可以减肥快核心提示:肥胖人群可以适量食用燕麦、菠菜、鸡胸肉、西兰花和红薯等低热量高纤维食物来辅助减肥。需注意,这些食物并不能直接治疗肥胖,结合运动和合理的饮食计划效果更佳。1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹肥胖人群可以适量食用燕麦、菠菜、鸡胸肉、西兰花和红薯等低热量高纤维食...
米饭照吃也能瘦!营养科医生手把手搭配,稳定食欲不垮脸的【新型高...
米饭照吃也能瘦!营养科医生手把手搭配,稳定食欲不垮脸的新型高碳刷脂,减脂,粗粮,减重,碳水,食欲,营养科,高碳刷脂
一个体质一个方!中医给所有人都拟好了秋补方,快来看看你适合吃什么
一般来说,气虚质人群的体型要么过于消瘦,要么偏胖,心悸气短,容易疲劳,爱出汗(www.e993.com)2024年10月15日。宜吃性质平和、偏温热、容易消化的食物,如小米、银耳、豆腐、鸡肉等;忌吃肥甘油腻、生冷苦寒的食物。忌过度疲劳。养生药膳推荐:参芪鹌鹑汤材料:党参15克,黄芪15克,鹌鹑1只,食盐适量。
国家出手教你减肥,照着吃的人都瘦了!全是干货,赶快收藏→
形体肥胖,易于疲劳,四肢不温,甚或四肢厥冷,喜食热饮,小便清长,舌淡胖,舌苔薄白,脉沉细。可采用温阳补虚作用的食药物质,如小茴香、山药、肉桂等。国家出手教你减肥!“三餐四季”食谱来了01东北地区东北地区居民饮食以米面、畜禽肉及奶类(牧区)为主...
吃什么最减肥瘦的最快
吃什么最减肥瘦的最快核心提示:吃燕麦、菠菜、鸡胸肉、西兰花、苹果等低热量高纤维食物有助于减肥,但需要注意的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,合理的饮食结合适当的运动才是长期有效的减肥方法。吃燕麦、菠菜、鸡胸肉、西兰花、苹果等低热量高纤维食物有助于减肥,但需要注意的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,...
医学减重专家大白话: 孩子的体重管理有份"黄金时间表"
6岁在营养学中是一个很重要的分界点,根据教育部发布的《3-6岁儿童学习与发展指南》6岁是人一辈子生活习惯的养成阶段,一旦孩子习惯了喝饮料,习惯了吃高能量的食品,那么他后面的一生,特别是到了青春期很难被改变。所以呢,我们往往要把这个体重管理的关键时间放在6岁,不管孩子胖不胖,要家长先学会吃什么样的饭最...
高血脂不再是胖人的烦恼!控制血脂从吃开始!
2.减少红肉摄入:红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)富含饱和脂肪。逐渐减少红肉的摄入,并选择更瘦的肉类,如鸡胸肉、火鸡肉或鱼类。3.增加鱼类摄入:鱼类富含omega-3脂肪酸,有助于降低血脂。建议每周至少两次食用富含omega-3的鱼类,如三文鱼、鳕鱼、鲑鱼等。