健康长寿抗衰老,每个年龄段怎么吃

养成把西梅当零食吃的习惯。西梅不仅有助于调节肠道，而且钙含量高，有益于骨骼健康，还含有大量多酚，对肠道健康有额外的益处。每天只需三到四颗西梅，就足以让你肠道通畅！（编译/刘白云）

度假模式吃好喝好,陈乔恩自曝过年胖了快10斤?要尝试新减肥法

要尝试新减肥法大家都比较放松,就算是女明星,也会选择度假模式。这次陈乔恩发文说,过年自己胖了快5公斤。陈乔恩的发文引起了粉丝们的热议,许多人纷纷留言安慰她,并表示自己也有同样的困扰。陈乔恩还分享了自己调整饮食和运动的计划,希望能够在春节后尽快恢复健康的体重。陈乔恩说,尝试了新减肥法,我相信我可以。看...

健康知识 | 25岁女孩永久丧失生育能力,医生提醒:吃对也能减肥→

3.适量吃肉类,可选择多吃白肉白肉是指禽肉、鱼肉这一类;红肉也可适当吃,但避免脂肪含量高的品种,如肥肉、牛肉、羊肉等。4.多吃蔬菜,避免喝果汁特别是绿叶蔬菜或十字科的蔬菜,如生菜、菜心、西兰花、菜花等,水果应选择低能量的,如小番茄、草莓、三华李、鲜西梅等;避免喝果汁。5.注意吃饭顺序,饭前适当喝一...

河北300多斤网红小伙,娶妻生子后,疯狂吃胖到560斤,月入几十万

视频中的侯钰尽管还是很胖,但是已经瘦下来不少,侯钰表示自己以后会做一个减肥博主,激励大家一起减肥。赚钱重要,但是身体更加重要,在这个快时代,许多人为了赚钱,置自己的健康于不顾,而且为了博人眼球,内容也是没有下限,所以我们更要坚守底线,抵制不良风气。

吃早餐别晚于这个时间!还有很多人不知道 快提醒家人

还有很多人不知道快提醒家人生活中你有没有因为太忙、睡懒觉、想减肥而选择不吃早餐?其实这种做法非常伤身提醒您:早餐不仅要吃更要趁早吃!早点儿吃早餐好处竟然这么多!2023年发表在《自然·通讯》上的一项研究发现早上8点之前吃完早饭

国家卫健委手把手教你科学减肥:怎么吃怎么做吃什么 超详细!

01、减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物(高能量食物通常是指提供400kcal/100g以上能量的食物)(www.e993.com)2024年11月8日。02、减重期间饮食要清淡,每天食盐摄入量不超过5g,烹调油不超过20~25g,添加糖的摄入量最好控制在25g以下。03、减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量,远高于同质量的碳水...

吃了3次领导画的饼、经历了122秒呼吸暂停……但用了211,一周瘦了7斤

心灵鸡汤常鼓励我们,人生没有暂停键,需要勇往直前。但我需要纠正下。对于大部分胖友们而言,我们的呼吸是有暂停键的,且需要勇于治疗……这是我要介绍的第二个科技与狠活。为了了解我们的睡眠状况,医生们给我们配备了睡眠监护仪。最后的检查结果自然是令人窒息的,在夜深人静时,我有一次长达122秒的呼吸暂停事件...

家有“小胖墩” 寒假这样吃、动、睡

对儿童来说，以6岁为例，如果孩子的BMI在18以上都属于肥胖；对于10岁的孩子，如果男孩BMI超过22.5（女孩略低些），便属于肥胖。除此之外，还可以采用“腰围/身高比”进行腹型肥胖的判定，用腰围（厘米）除以身高（厘米），计算的比值，男女孩超过0.48都属于肥胖。寒假期间怎么吃、动、睡才能预防孩子超重甚至肥胖...

为啥吃面食容易上瘾?养姨妈吃米饭好还是面食好?_腾讯新闻

我们的饭量并不是我们的胃决定,而是装食物的盘子。这在心理学上叫做“锚定效应”。看着食物多,自然就吃得多,长期吃得多,自然就胖,而且胃也的确是慢慢被撑大了。2.饮食结构不合理。上大学时一位室友,家是山东潍坊的,每次开学她都高兴得不要不要的,和我们大多数人相反。原因仅仅是在学校可以吃到好多菜,而...

笑死!女生哭诉到重庆玩,因暴雨列车停运10多天,胡吃海喝胖十几斤

在这样一个美食天堂,放纵自己的味蕾,似乎成了一件再正常不过的事情。所以,当两个女孩在重庆"胡吃海喝"十几天后,发现自己胖了十几斤,也就不足为奇了。毕竟,面对一桌桌香喷喷的美食,谁还能想起节食减肥这档子事儿呢?晚上吃完一顿火锅,马上奔赴下一家烧烤摊;烧烤还没吃完,就开始点奶茶外卖...对于吃货来说,...