马拉松“热”燃动广州,冬季跑步需要注意什么?

冬天是疾病高发期,进行跑步能增强心肺功能,提高身体的耐力和免疫力,减少疾病发生。(4)心情更愉悦跑步不仅能获得身体上的健康,还能释放压力和焦虑。冬季长时间待在室内,容易导致心情压抑和身体僵硬。跑步时,大脑会分泌内啡肽和多巴胺等神经递质,可减少抑郁等不良情绪。冬季是心梗的高发期。此时,人体为了保持体温,...

跑过冬天:如何把运动融入寒冷季节,迎接马拉松挑战

合理安排跑步时间:尽量选择在阳光照射的时候进行跑步,午后的阳光能够在一定程度上驱散寒意,带来温暖,提升跑步的体验。此外,选择人多的地方锻炼,安全性更高,也能提升运动的乐趣。设定明确的目标:无论是想要参加马拉松,还是单纯为健康而跑,设定一个明确的目标将为冬天的训练增加动力。可以设定每周的跑步里程,或者参加一...

冬季马拉松的挑战与希望:跑过冬天的勇气与决心

与其他季节的马拉松相比,冬季赛事的最大挑战在于寒冷的天气,地面的湿滑以及可能的风雪天气。然而,正是这些挑战,使得完成一场冬季马拉松变得更加有意义,跑者们在逆境中铸就了更深的自我感知。参与冬季马拉松的跑者们,所面对的不仅仅是体力上的消耗,更是一场心理的博弈。训练中,他们需要克服对寒冷的恐惧,克服流汗与...

冬天参加马拉松比赛,为什么也穿背心?

另外,背心在排汗散热方面的天然优势,也让它比短袖更适合跑者在比赛当中穿着。也正是这些原因,国内很多马拉松比赛的官方装备,也不再是千篇一律的短袖了,像北京、石家庄、无锡这些马拉松比赛,都给全马跑者提供了背心作为上装选择,也是考虑到了背心更适合全马比赛这一特点。所以跑马穿背心,对于很多人来说,可能开始...

为什么把东京马拉松称为世界上最好的马拉松

东京马拉松是冬天比赛，气温很低，所以很多人都还是存了包之后都会多带一件外套到起跑区，以免失温。为了避免起跑的时候很多人扔掉外套绊倒后面的人，在起跑前十分钟，还有志愿者在起跑区两边高举着垃圾袋收集这些不要的外套。每年收集到的外套，都会用于慈善事业。五、42.195公里绝无冷场!东京马拉松气氛之热烈就不多...

18万,跑马拉松的人越来越多

马拉松全程42.195公里(www.e993.com)2024年12月18日。对大多数人来说，能跑进3小时极其不容易。而2小时50分21秒钟完成，意味着配速需保持在每公里4分02秒以内。这是一个非常快的速度。取得如此好的成绩，是邢彦岭长期刻苦训练的结果。去年，是贝壳冠名北京马拉松的第二年。这一年的贝壳北京马拉松，创造了国内马拉松赛事的“破三”人数新纪录：...

2024南通海门马拉松,进入开跑倒计时!

2024南通海门马拉松,进入开跑倒计时!气肃而凝,露结为霜。秋天的脚步渐行渐远,冬天的序曲已经奏响。大美海门不仅迎来大自然的季节更迭,也即将迎来百万江海儿女万众瞩目的一场盛会。10月31日上午,2024南通海门马拉松新闻发布会在区会展中心举行。发布会正式公布完赛奖牌、参赛包、参赛服等,介绍了赛事筹备进展及赛事...

2024济南(泉城)马拉松大图!快来看看有没有你熟悉的身影~

转自:济南发布2024济南(泉城)马拉松比赛于10月27日7时30分在大明湖风景区激情开跑!快来看看有没有你熟悉的身影!这次马拉松参赛人数达到三万,参赛者年龄最大87岁...

2024玄武湖半程马拉松盛大开启!特步经典160X跑鞋免费抽奖等你来!

通过活动,我们希望能带给大家欢笑与友谊,一起享受运动带来的快乐。想要参与我们的活动吗?长按扫码报名,成为莱斯跑团的一员,和我们一起在玄武湖畔挥洒汗水,享受跑步的乐趣!快来加入我们,一起迎接这个冬天最激动人心的马拉松盛宴吧!

冬季跑步,原来好处这么多!

冬天更适合长跑冬天人体的心率会降低,这时候最适合进行长跑了,热爱跑步的朋友,不妨在寒冷的冬天,去挑战一些马拉松赛事,或者进行一些长距离的拉练,当你跑起来,会感觉自己心脏跳的不那么剧烈,疲劳感觉也不会很快的到来。冬天跑步能提高意志力冬天想要迈开双脚,确实是一件比较困难的事!但是当你坚持跑起来,带来的一...