国际老年人日|千金难买“老来瘦”?不,可能是“肌少症”
同时,肌少症也会促使骨质疏松、骨关节炎等疾病的发展,这是造成老年人残疾和行动障碍的重要原因之一。因肌少症在老年人群中的普遍性,肌少症国际工作组(IWGS)推荐的肌少症筛查包括以下人群:显著体能、肌肉力量下降;自觉“健康状况”下降;身体活动困难(坐起、上下床困难,借助助行器行走,步速缓慢);反复跌倒;近期体...
“老人瘦一点没毛病?”错了错了!人老了,体重最好在这个范围内
当然,如果超出这个范围的上限,达到了肥胖的标准,确实会带来多种健康隐患,如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等心脑血管疾病。另外,与年轻人相比,老年人控制体重还比较困难,同时想要减肥也是难上加难,这就需要大家最好从年轻时就严格控制体重,始终把体重控制在健康范围内,即在60岁以下的老年人,把BMI控制在18.5...
断崖式衰老吓人!这些明星突然就老了,有人瘦骨嶙峋,有人发福
反之,如果头发稀疏或有脱发困扰,很容易让人看起来苍老且憔悴。因此,众多明星高度重视头发的护理,将其视为维持年轻形象的关键因素之一。在众多女明星中,有些人通过精心维护发量,成功地在岁月流逝中保持了青春的容颜。例如,李嘉欣那乌黑亮泽的长发便是她广为人知的标志之一。尽管她已年过五十,头发依然丰盈浓密,...
人老没老,不是看皱纹!注意:有这3个表现才是真的老了,快自查
老年人可能会变得更加敏感和情绪化,对一些小事容易产生过度的反应。由于身体机能的下降和生活方式的改变,老年人可能会出现自信心下降的情况;觉得自己不再像年轻时那样有能力和价值,一些老年人可能会出现抑郁和焦虑等心理问题,需要及时的关注和治疗。如果你出现了这几种情况,那就是老了,就算你只有二十岁,也算是...
“老来瘦”不等于长寿,60岁以上的老人,体重在这个范围更好
很多人都有这样的观念,老年人越瘦越好,因为这样可以减少心脏的负担,降低患病的风险,延长寿命。这种观念的来源可能是古代的一句话:“千金难买老来瘦”。在古代人们的生活条件比较艰苦,食物不足,疾病多发,所以能够保持瘦的身材,就说明身体健康,富有福气。
抗衰老最佳生活方式来了!研究发现:做好这3件事,抗衰又延寿
有没有发现,生活中有的人几年不见衰老很多,而有的人几年不见却还很年轻(www.e993.com)2024年10月12日。为什么有的人衰老得快?其实导致身体加速衰老,很大一部分原因就是平时不健康的生活习惯。近日,兰州大学的研究人员发现了3个最佳抗衰老生活方式,跟着做抗衰又延寿!抗衰老最佳生活方式出炉!
明明是同龄人,为什么有的人老得快?这些坏习惯现在改还来得及→丨...
有些人看上去会比同龄人年轻得多。不良的生活习惯、放纵的生活方式是诱发疾病和加速衰老的重要原因。衰老是一个漫长的过程,若我们能及时改掉坏习惯和错误的生活方式,那么就会离长寿更近一步。相反,坏习惯越多,老得也就越快。一“吃”出来的衰老...
明明是同龄人,为什么有的人老得快?这些坏习惯现在改还来得及→丨...
有些人看上去会比同龄人年轻得多。不良的生活习惯、放纵的生活方式是诱发疾病和加速衰老的重要原因。衰老是一个漫长的过程,若我们能及时改掉坏习惯和错误的生活方式,那么就会离长寿更近一步。相反,坏习惯越多,老得也就越快。一“吃”出来的衰老...
央广营养课|有钱难买老来瘦?老年人如何只减重不减肌?
老年人减重比年轻人更要注意减肥速度,每月减掉0.5~1斤体重较合适。若体重下降太快,老年人发生低血糖的概率则会升高,若长期反复低血糖,会对中枢神经系统造成不可逆损害,还会引起老年人性格上的改变,甚至诱发阿尔茨海默症。因此,专家提醒肥胖的老年朋友,要慢慢减肥,对饮食控制不要过于苛刻。尤其是吃着降血糖药物的老年...
明明是同龄人,为什么有的人老得快?看完你就清醒了!
明明是同龄,有些人就是会更显老?其实,衰老速度在个体之间存在明显差异,有的人就是老得快、老得早,而有的人却明显比同龄人年轻。导致这种现象出现的原因除了遗传和基因差异外,很多时候都和生活中一些不起眼的小习惯有关。健康时报图一、“吃”出来的衰老...