肺术后感觉很虚、没力气,如何快速恢复体力?吃什么补品好?

蛋白质是人体必需的营养物质,肉、蛋、奶这类食物要多吃,还有新鲜的蔬菜水果,只要营养保障好,免疫力体力也会跟着恢复;另外要多做一些适量的运动,如果一直在床上躺着,肯定整个人都会感觉没力气,有研究显示,术后疲劳疲乏的状态,与不去运动有很大的关系。所以我们现在还是鼓励患者,要尽量恢复舒缓的运动,比如散散步...

化疗后白细胞低吃什么补得快?快速提升白细胞的小妙招

患者应该选择富含蛋白质的食物,白细胞和抗体的合成需要大量的优质蛋白质,因此,化疗患者可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类和豆制品等富含优质蛋白质的食物。这些食物不仅能够提供足够的营养,还能促进免疫抗体的生成,增加白细胞的数量1。免疫营养素:加速恢复的重要手段除了蛋白质,免疫营养素如精氨酸、核苷酸和n-3脂肪酸...

肿瘤手术后吃什么补品身体恢复快

牛肉是常见的红肉食品,富含肌氨酸和锌等多种营养素,这些物质能提供能量并促进新陈代谢。适量食用可以帮助恢复体力、增加食欲,并且由于其低脂肪含量较高蛋白质比例,适合作为术后康复期间的主要蛋白质来源之一。建议患者术后遵循医嘱调整饮食,避免高脂、高盐食物如炸鸡腿、薯条等,以免加重胃肠负担,影响术后恢复。39健...

产妇生完孩子适合吃什么?产妇饮食宝典:生完孩子吃什么恢复快?

1.红枣枸杞炖鸡汤:将鸡肉切块,与红枣、枸杞一起放入炖盅中,加入适量清水,隔水炖煮2小时即可。此汤富含蛋白质、铁质和维生素,有助于新妈妈补充营养,恢复体力。2.鲫鱼豆腐汤:将鲫鱼处理干净,与豆腐一起放入锅中,加入适量清水和姜片,煮沸后转小火炖煮30分钟即可。此汤富含蛋白质和钙质,有助于新妈妈补充营养,促进...

健身后吃什么能快速恢复体力?

蛋白质是肌肉生长和修复的基本物质。在健身后,摄入适量的蛋白质可以帮助修复肌肉纤维,加速恢复。常见的富含蛋白质的食物包括:鸡蛋、鸡胸肉、鱼、豆腐等。二、碳水化合物:能量的提供者碳水化合物是身体的主要能量来源。健身后,摄入适量的碳水化合物可以快速补充能量,帮助身体恢复。建议选择低GI值的碳水化合物,如燕麦...

运动后的营养补给:吃什么恢复得更快?

碳水化合物是身体能量的重要来源,运动后补充碳水化合物可以帮助恢复体力和肌肉糖原储备(www.e993.com)2024年12月19日。建议选择复合碳水化合物,如全谷类、水果、蔬菜等,这些食物不仅能提供能量,还能提供丰富的膳食纤维和维生素。此外,适量摄入一些简单碳水化合物,如面包、米饭等,也能迅速为身体提供能量。

减肥吃什么又好又快

1.鸡胸肉鸡胸肉是常见的高蛋白低脂肪食品,有助于增强饱腹感并促进新陈代谢。适量摄入可帮助维持肌肉质量,支持减脂过程。但需避免过量食用以防卡路里积聚。2.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并延缓胃排空时间。选择未经加工且未添加糖分的燕麦作为早餐选项有益于控制热量摄入。但注意不要过度依赖燕麦减肥。

补气血吃什么最好最快?告别疲倦,重拾红润好气色,不妨收藏!

今天,我们将揭秘五种超级食物,以及天然草本的神奇力量,帮助你快速恢复活力,重拾红润好气色。1.红枣——气血双补的佳品红枣,自古以来就被誉为补气养血的佳品。它富含铁质和多种维生素,能够有效提升血红蛋白含量,促进血液生成。每日几颗,不仅能够改善面色苍白,还能增强体力,让你精神焕发。

吃什么食物可尽快消除疲劳

5.肉类食物要适量,多吃水产品;6.注重早餐和必要的加餐;7.重视补液和补糖;8.在医学指导下合理使用营养素补充品。研究发现,运动持续时间在1小时以内的运动是否需要通过运动性饮料提供糖类(4%-8%)改善运动能力尚有不同观点。但是,在进行更长时间的运动时,运动员摄取0.7g/kg/h糖类(约30-60g/h)时,则显...

三件事让你一整天元气满满

运动一小时以后,可以补充碱性食品,帮助恢复体力。不要喝可乐,可乐会使体内酸度增加,第二天会更累。运动后也不要吃肉。可以喝牛奶,果汁(不加糖或少糖)豆浆、绿茶;也可以两片面包加少量果酱,搭配酸奶。11种健身美食帮助你补充体力1.小麦小麦制作的食品,例如全麦面包等,小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙...