柿子是血糖“隐藏凶手”?医生警示:尤其老年人尽量少吃几种蔬果

专业人士建议，老年人选择水果时需格外注意。《中国糖尿病防治指南》推荐，血糖异常人群应优先选择火龙果、草莓、柠檬等低升糖指数水果。北京大学第一医院营养科张教授补充道，新鲜应季水果比储存过久的水果更适合食用。随着案例增多，张医生开始在社区举办健康讲座。一位从事室内设计的吴女士分享了她父亲的经历：老人家...

减肥低血糖怎么办怎样调理

减肥期间出现低血糖症状时,可以通过饮食调整、低血糖食品补充、胰岛素泵治疗、口服葡萄糖溶液、针灸疗法等方法进行调理。如果症状持续或频繁发作,建议及时就医以获得专业指导。1.饮食调整通过减少碳水化合物摄入量来稳定血糖水平,并增加膳食纤维和蛋白质的比例。适用于需要长期控制血糖且对快速减重有需求的人群。2.低...

国外教授研究血糖多年,警告:除了甜食,这两种粗粮慎吃!

尤其是荞麦,它含有一种特殊的成分叫芸香苷,有助于增强血管弹性,还能帮助控制血糖。”李大叔若有所思地点了点头,心里开始盘算着以后得调整一下家里的食谱。接着他又想到一个问题,忍不住问道:“不过话说回来,我现在的血糖已经不太稳定,除了减少玉米和糙米,还有什么其他方法能帮助稳住血糖呢?”对此,您有什么想...

健康饮食顺序是什么?喝白粥会引起血糖升高?健康指南→

专家观点:建议糖尿病患者要随身带含糖食品防范低血糖饼干和糖果比坚果的升糖速度更快。低血糖是治疗糖尿病过程中的一个“拦路虎”,也是导致某些并发症的一个重要原因。小贴士:快速补充含糖量在15～20克的食物可有效应对低血糖。06专家观点:管控血糖要注意日常锻炼太极拳比快走更适合糖尿病患者...

糖尿病选择食物:240种食物的升糖指数,放手机里对照吃血血糖好!

如西瓜(72)、香瓜(65)一类的食物升糖指数虽高,但其升糖负荷低(6),因为事实上由于水分占比重大,一份该类食物中所含的糖份是很少的。含高升糖指数食物的饮食会提高糖尿病、心脏病的患病率,因此世界卫生组织推荐低升糖指数、低升糖负荷食物为主的饮食。(请参考后面的附件:《常见食物血糖生成指数表》)...

对葡萄糖敏感的胰岛素可降低低血糖风险

丹麦科学家在实验室实验和动物模型中展示了一种能防止血糖骤降的改良胰岛素(www.e993.com)2024年11月15日。这可以为糖尿病患者提供一个更灵活的方式来补充胰岛素,并减少血糖骤降。相关研究近日发表于《自然》。有些糖尿病患者需要补充性注射胰岛素来控制血糖水平。血糖水平波动很难预测,因而难以选择合适的胰岛素剂量。即便剂量只是稍高也可能会导致低...

糖尿病用起来:不花钱降血糖效果好的四个良方,用好血糖必降

每周至少进行150分钟的有氧运动是一个良好的起点。这可以包括广场舞、太极拳、快走、慢跑、打球或瑜伽等。这些运动不仅能够促进血液循环,还能帮助肌肉吸收更多的葡萄糖,从而降低血糖水平。建议将有氧运动分散到每周的五天中,每天30分钟,这样既不会过于劳累,又能保持持续的效果。

糖尿病病人做手术,该如何管理血糖?医生讲清楚

如果低血糖发生在术前或术后,可进食的清醒的朋友,可以立刻口服10~25g快速吸收的碳水化合物,比如含糖饮料;不能口服的朋友,也需要立即静脉推注50%葡萄糖注射液20~50ml,之后持续静脉点滴5%或10%葡萄糖注射液维持血糖,每15~20分钟监测1次直至血糖≥5.6mmol/L。这部分工作,都是我们的主管医生为我们完成的,...

健康饮食顺序是什么?喝白粥会引起血糖升高?_腾讯新闻

小贴士:快速补充含糖量在15～20克的食物可有效应对低血糖。06专家观点:管控血糖要注意日常锻炼太极拳比快走更适合糖尿病患者所有的运动对我们的健康都是有益的,快走属于有氧运动,而太极拳、八段锦和瑜伽既是有氧运动,也包含抗阻运动、柔韧性训练和平衡训练。

马拉松训练中高效补糖策略

作为一个马拉松发烧友,一个愿意挑战极限自我的人,你有什么理由不好好补糖?补糖就是加油加健康啊!!!第三部分:补糖的原则和要点1.种类和形式大众选手可以考虑一些高GI食物来补糖,如香蕉、阳光玫瑰、葡萄干、小蛋糕等,饱腹感强,消化吸收也较快,但是专业运动员需要争分夺秒地快速补充糖,所以会选择液体和半...