吃错了,血糖不降反升?一文教会你,杂粮该这么吃!

此外，许多人还会将粗粮打成粉，而后再食用，通过这样的精加工，粗粮就容易被快速吸收，进而导致血糖快速上升。小医吃了杂粮，感觉肠胃不舒服，是因为烹饪方法的问题吗？所有的烹饪方法，都需要根据不同的食材、不同的季节、不同的体质来选择。李林森中国传统美食讲究食材搭配和烹饪方式，遵循食物的寒热温凉、五味（...

恩泽水为什么可以降血糖

恩泽水在降血糖方面的作用不仅体现在其独特的物理特性和化学成分上,还体现在其对人体各个系统的综合调理作用上。长期饮用恩泽水,不仅能够改善血糖水平,还能够提高身体免疫力、促进整体健康。在改善血脂方面,恩泽水通过其小分子团和高活性特点,能够加速脂肪的代谢和排出,从而降低血脂水平。这一作用不仅有助于预防心血管...

很多糖尿病是吃出来的!8个饮食习惯让血糖飙升,最后一个真没想到

对于血糖控制不佳、糖尿病的朋友,优先选择质地相对干硬的食物,少吃质地柔软、糯叽叽的食物,更有利于维持餐后血糖的平稳。比如多吃“有嚼头”的窝头,少吃软乎乎的白面包;多吃硬挺筋道的面条,少吃煮到软烂、入口即化的线面等等。①3.不要切得太碎浙江医院内分泌科副主任医师阮园2022年在健康中国微信公号指...

益生菌竟这么厉害?降压、降脂、降血糖,让“富贵病”不再害人

益生菌可以改善总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的水平,或者降低血糖和胰岛素耐受性。长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键,当具有规律性地补充益生菌时,就会有助于降低血压,维持血压在一个正常的范围。远离糖尿病研究发现,大部分2型糖尿病人体内存在肠道菌群失调情况,而2型糖尿病本身又会导致肠道菌群...

吃南瓜降血糖这一说法过于片面

研究表明,南瓜中含有的活性多糖类物质可能具有降糖作用,但不同品种南瓜活性多糖含量有所差异。所以,“糖尿病患者吃南瓜能降血糖”这一说法过于片面,不能盲目通过食用南瓜来降糖。在摄入足量富含碳水化合物的主食情况下,再摄入大量南瓜不可取。为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜。一是选择低能量、高...

动物模型血糖被控长达一天,浙大团队制备口服胰岛素制剂,小鼠连续...

如前所述,他们在小鼠葡萄糖钳夹试验中,发现口服胰岛素制剂能够产生糖浓度依赖的血糖代谢效果(www.e993.com)2024年11月28日。也就是说,血糖越高,口服制剂的降糖能力越强,这意味着口服制剂能够产生体内糖响应效果,进而对于提升餐后血糖控制具有重要价值。“同时,这个体系也告诉我们肝脏靶向和糖响应胰岛素的联合应用,将产生非常积极和乐观的结果。因此...

走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%

相较于餐前运动,餐后运动更有助于降低餐后血糖峰值,对血糖的控制更有力。建议餐后休息1小时左右再进行运动,每次运动的时间不少于45分钟。2、最佳运动山东师范大学发表的一项研究指出,糖尿病患者进行组合力量训练,如俯卧撑、深蹲、引体向上以及器械锻炼,慢跑以及高强度间歇运动,对降糖的效果最好。

不吃药也能降血糖?这一古老秘方重现江湖!

案例:张先生,55岁,通过将主食从白米饭改为糙米和全麦面包,配合蔬菜和瘦肉,三个月内血糖水平显著下降。增加膳食纤维:膳食纤维有助于延缓食物在肠道中的吸收,降低餐后血糖峰值。建议患者多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、豆类、苹果、梨等。三、运动疗法:激活身体的降糖机制...

比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

二酯油可以吃但并不能用来降血糖、降血脂或减肥日常生活中到底该如何吃油?相比普通食用油,二酯油价格相对更高。普通500毫升的花生油售价不过20元,而相同规格的二酯油价格至少得百元起,且甘油二酯含量越高,价格也越高。所以,建议消费者理性购买,量力而行。很多人认为采用浸出法加工的植物油使用了化学溶...

血糖高吃什么食物降得快?一吃见效的宝贝食材推荐

燕麦是降血糖的好帮手。燕麦中富含的可溶性纤维,能够有效减缓食物的消化速度,从而防止餐后血糖的迅速上升。此外,燕麦还可以提高胰岛素的敏感性,有助于血糖的平稳控制。早餐来一碗燕麦粥,不仅能让你充满活力,还能帮助稳定血糖水平。2.菠菜菠菜是一种富含镁和膳食纤维的绿色蔬菜,对血糖的控制有着重要作用。研究表明...