“奔跑吧·少年”甘肃省青少年跳绳比赛总决赛举办
“这次比赛我参加了30秒单摇跳、集体花样表演赛、个人花样难度一级、30秒双摇跳和一分钟单摇双脚轮换跳共六个项目。通过比赛我看到了自己的不足,未来会更加努力训练,提高自己的技术水平和体能,争取在下次比赛中取得更好的成绩。”甘肃省镇原县莲池小学花样跳绳队队员杨畛说。日前,由甘肃省体育局、甘肃省教育厅主...
跳绳运动量不小 但并非越快越好
所谓单脚单摇就是我们平时常见的双脚轮换跳,因为速度太快,因此比赛中都是只数一只脚,如果按照我们惯用的双脚来算要乘以2,所以岑小林的30秒单脚单摇的实际结果是一共跳了220次,即平均一秒钟跳7.3下。由于岑小林跳绳的速度实在太快了,即使只数一只脚,也让人看得眼花缭乱。当成绩出来后,在场的8个国际裁判都不敢...
30秒218跳!跳绳比赛除了比拼速度,还能……
“把基础打好,速度自然会变快。我们平时训练很严格,老师会对我们的每个动作细抠,及时纠正我们的不规范动作。”徐智凌说。如果说单摇跳比拼的是手速和腿速,那花样赛则比拼的是选手的综合能力。在个人花样Battle比赛中,选手们切磋技艺,动作快速而流畅,双脚和手腕的配合极具创意。观众不时爆发出阵阵掌声,比赛场面...
中国小学生每秒跳绳7.3下惊呆世界
按照岑小林的速度,30秒单摇跳单脚是110次(为方便计算,通常以一只脚的跳数来算,实际结果应是乘以2),实际是30秒一共跳了220次,即一秒钟跳绳7.3下。华商报记者通过观看比赛视频发现,岑小林的速度确实快得不可思议。据悉,全场八个国际裁判都看傻了,不相信自己的眼睛,要求录像慢回放,数了八遍才心悦诚服地相信了这...
跳绳+跑步,效果翻倍?这种复合训练你试过吗?
跳绳可提高弹跳力弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。在跳绳的过程中,双脚始终在不停的跳动,长期坚持练习,能有效提高弹跳力。跳绳可缓解腿部疲劳提高弹跳能力和腿部肌肉强度,增强腿部肌肉的抗疲劳能力,同时,适量跳绳可以缓解腿部疲劳。
文县:一根“绳” 舞动乡村少年梦!
中寨小学六年级学生吴松延,不但跳绳跳的出色,学习成绩也是名列前茅(www.e993.com)2024年10月17日。在这次甘肃省总决赛中,他获得男子组9-11岁30秒双摇跳第一名、混合组9-11岁一带一30秒交换跳第一名、男子组9-11岁30秒双脚交换跳第三名。“在语文‘融合课’上,同学们经常讲跳绳的欢乐故事、编唱跳绳的民谣;道德法治‘融合课’上,大家学习...
竞技跳绳跳得快的秘诀,除了协调能力强还有三步
竞速类跳绳是一个机械往复的运动,是由双脚交替或并行起跳,以绳子通过脚下为计数周期的项目,动作较单一。比赛以固定时间内运动员完成的次数多少来决定输赢(其中,强心赛为规定数量用时最短者获胜)。换言之,该项目中,运动员若每次抬腿达到的高度稳定,成绩自然也会稳定。
四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里
③步频慢影响速度步频练习:如听节奏的原地碎步练习、10秒快速高抬腿等;跟随跑练习:跟在步频较快的同学后面,反复体会;跟随音乐节奏练习:找一首自己喜欢听的快节奏音乐,跟着音乐的节奏跑步。④跑步时身体后仰这是上腹肌力量不够的表现。加强腹肌的力量,如进行卷腹、仰卧举腿等练习。跑步时经常提醒自己上体要稍微...
平均1秒跳9.2次,3名少年让世界看到中国少年的速度
视频中只见三名队员低着头,王懿楠、姜大礼两名队员左右手各拿一根跳绳,两根跳绳交互挥舞,甩动快如闪电,几乎看不到绳影,而中间跳绳的黄俊凯则身体呈半蹲姿态,双脚在原地像马达一样交替运动,疾风猛踏。在三人完美配合下,他们最终在30秒交互绳速度决赛中,以276次的成绩获得冠军。跳绳运动员黄俊凯:这次拿奖...
北京:四、六、八年级体测即将开考!(附评分标准)
③步频慢影响速度步频练习:如听节奏的原地碎步练习、10秒快速高抬腿等;跟随跑练习:跟在步频较快的同学后面,反复体会;跟随音乐节奏练习:找一首自己喜欢听的快节奏音乐,跟着音乐的节奏跑步。④跑步时身体后仰这是上腹肌力量不够的表现。加强腹肌的力量,如进行卷腹、仰卧举腿等练习。跑步时经常提醒自己上体要稍微...