几个看似普通的小习惯,竟是养肝的“法宝”,快收藏!

7.大鱼大肉尝几口就算了这类人往往吃不下太多大鱼大肉,多是浅尝辄止,反倒是蔬菜可以吃很多,虽然看起来错过了不少美味,但肝脏、胰腺等器官都在获益。脂肪需要经过肝脏代谢,摄入太多高脂食物易引发急性胰腺炎和脂肪肝,还可能引起慢性炎症。

警惕!睡前这5大习惯悄悄让你的小腹膨胀,揭秘饮食瘦腹秘籍!

睡前喝杯奶牛奶含有大量脂肪,睡觉后人体新陈代谢变慢,大量脂肪储藏起来,尤其是腹部。如果每晚睡前喝350克牛奶,6个月内可能增重5.5公斤。躺着玩手机手机发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,影响夜间睡眠。睡眠不好时,大脑会渴望糖分,易过度摄入含糖食物。睡眠不足影响内分泌,减慢新陈代谢,让体脂增加。饮咖啡和茶《...

吃宵夜和熬夜饿肚子,哪个伤害更大?

首先想清楚,是因为打开了一张麻辣小龙虾的图片,肚子才饿的,还是真的肚子饿到眼冒金星了,如果嘴馋的话建议最好克制一下,晚上吃东西的确不益健康;实在是很饿可以适量吃一点,也尽量吃饱腹感强、清淡易消化的食物。不得不说,不管是吃宵夜还是熬夜饿肚子对身体都是有危害的,我们还是尽量避免“二选一”的局面,养成...

人体有个“刮油穴”,男人刮走大肚子,女人刮出小蛮腰,老人刮除三高症

选择“饱腹指数”高的食物,包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮,黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品,以及各种蔬菜、水果等。4、吃土豆别拿土豆不当主食。如果选择热能低的,土豆是首选,矿物质高,热能低,但是蛋白也低。5、快点走与从事其他运动的人相比,经常快步走,每次时间超过30分钟的女性以...

掉秤最快的方法: 不是饿肚子,而是“间歇性”断食!

早餐(早上9点):一颗水煮蛋+一杯无糖豆浆+一根蒸玉米+半个苹果午餐(下午13点):一拳头鸡胸肉+300g西兰花炒胡萝卜+120g杂粮饭晚餐(下午17点):一拳头白灼虾+一小个蒸土豆+一碗豆腐紫菜汤一天热量摄入在1300-1500大卡之间,满足身体的基础代谢需求,同时又能给身体创造一定的热量缺口,促进体脂率下降。

吃宵夜VS饿肚子,睡前哪个危害更大?

吃了,会胖!不吃,会饿!这可咋办?吃宵夜VS饿着肚子熬夜哪个危害更大?那就不得不先来说说吃宵夜都有哪些危害?说到吃宵夜的“N宗罪”,一般常见这几种说法:让人发胖、伤胃、营养代谢失衡、导致失眠(www.e993.com)2024年11月19日。①让人发胖事实上,发胖和“吃宵夜”这件事本身并没有直接关系。

平时如何养肝护肝?护肝片拯救熬夜肝、酒精肝

其中奶蓟草可以促进肝脏代谢,帮助排出脏东西;洋蓟具有强大的抗氧化功效,为肝脏筑起保护墙;姜黄能促进消化分解,帮助缓解腹胀、肚子大等现象。临床研究Swisse斯维诗奶蓟草护肝片在调节肝脏指标(AST&ALT)方面有显著功效,同时有助于减少化学性肝脏损伤,提升肝脏功能。

毁身伤肝四大恶习,伤身更变丑!春季“养肝”=“养命”!

冬季包含岁尾新春佳节,正是很多人聚会团圆的时候,酒变成了必不可少的项目。但是酒精的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利,酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。2、暴饮暴食苦不堪言冬季的聚会聚餐让男女老少都体会到了“年饱”,但是暴饮暴食也很伤肝。大鱼大肉,高脂、高糖饮食,容易导致脂肪代谢紊乱,油脂和饱和酸的...

毁身伤肝四大恶习,伤身更变丑

冬季包含岁尾新春佳节,正是很多人聚会团圆的时候,酒变成了必不可少的项目。但是酒精的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利,酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。2、暴饮暴食苦不堪言冬季的聚会聚餐让男女老少都体会到了“年饱”,但是暴饮暴食也很伤肝。大鱼大肉,高脂、高糖饮食,容易导致脂肪代谢紊乱,油脂和饱和酸的...

男性开始衰老时,一般会有“1臭2大2小”,若没有,恭喜还算年轻

2、肚子发福变大男性走向中年的一个最重要的标志就是肚子变大,有部分喜欢喝酒的男性也被称为是“啤酒肚“,其实这就是人体走向衰老的一个变化特征。年轻的时候身体代谢能力好,无论怎么吃喝都不受影响,睡一宿觉第二天就恢复机能了。可是到了中年以后,肠道、肝脏的运行能力都开始下降,我们吃进身体当中的那些食...