来“碳水之都”过早,这份饱口福又控血糖的攻略请查收→

早餐时摄入适量的碳水化合物有助于提供能量，维持大脑和身体的正常运转，而过量摄入碳水化合物可能会导致体重增加和血糖波动，尤其是糖尿病患者。武汉热干面是武汉过早的代表性美食，它是用高筋面粉搓成条，煮熟后淋上芝麻酱、酱油、醋、辣椒油等，撒上萝卜丁、酸豆角末和葱花。由于面本身含有较多的碳水化合物，芝...

空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?

建议在外出就餐的时候尽量不吃勾芡的食物、带皮的禽畜肉要去皮食用、芝麻酱/沙拉酱尽量不吃、含油量较高的食物可以去油后食用。02空腹血糖、餐后血糖,哪个升高更危险?空腹血糖和餐后血糖都是诊断糖尿病以及病情监测的重要指标,无论哪个指标升高都对健康不利,二者不能相互替代。中国人民解放军总医院内分泌科...

空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?搞不清楚,你的血糖都白测了

建议在外出就餐的时候尽量不吃勾芡的食物、带皮的禽畜肉要去皮食用、芝麻酱/沙拉酱尽量不吃、含油量较高的食物可以去油后食用。二、空腹血糖、餐后血糖,哪个升高更危险?空腹血糖和餐后血糖都是诊断糖尿病以及病情监测的重要指标,无论哪个指标升高都对健康不利,二者不能相互替代。中国人民解放军总医院内分泌科主...

糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!

因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖快速升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒,注意控制饮酒量,最好适量喝点红酒。2、糖尿病人可以多吃高纤维食物促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。3、含糖低的蔬菜如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒...

它是天然胰岛素,夏天建议多吃这菜,开胃消食,健脾利湿又降血糖

5、调芝麻酱:一大勺芝麻酱+几滴香油+几滴清水慢慢的搅拌,初步搅匀后加入少许盐、少许白糖,少许味精,捣好的蒜泥一大勺水,倒入芝麻酱中,慢慢搅拌在快速搅拌,直至完全泄开,最后再加入几滴香油或者核桃油封口。6、开饭前,把豇豆取出来,先淋入蒜泥芝麻酱,在把白芝麻铺到芝麻酱上,如果有枸杞,放上去点缀特别漂亮。

中秋来“碳水之都”过早 这份攻略让你吃饱又吃好

余学锋提醒,想要大饱口福又不影响血糖,要着重注意以下四点:不同时吃完所有过早美食,一次选一样过过瘾即可;糖尿病患者偶尔一次解解馋时,每样分量要控制在1/3-1/2;热干面里的芝麻酱要适当控制;糖友要监测血糖,血糖控制不好的需要在医生的指导下使用降糖药(www.e993.com)2024年11月10日。

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

对比下来,比大米饭少了快2倍的热量,完全可以放心炫!02抗性淀粉多,对肠道友好「淀粉凝胶」类食物有一个对肠胃很友好的成分:抗性淀粉。抗性淀粉,对比一下蔬菜中的膳食纤维,很难被消化,且血糖反应低,对肠道菌群还有一定的调节作用。03升糖指数低,对高血糖患者更友好...

每天吃10克它!改善血脂 守护心血管健康

研究表明,芝麻中的某些成分能够帮助稳定血糖水平,提高胰岛素敏感性,对于预防和辅助治疗2型糖尿病具有一定的作用。了解了芝麻的营养价值和健康益处,你是否也想将这份“宝藏”融入到日常生活中呢?以下几个小技巧,教你轻松解锁芝麻的美味与健康。01巧用芝麻酱,美味又健康...

当心骨头变酥,谷医堂正糖名家专家提醒糖友须警惕骨质疏松危害

糖尿病患者容易并发骨质疏松,但并非不可预防。谷医堂正糖名家提醒糖友,做好下面四点能有助预防骨质疏松。01积极控制血糖?糖尿病血糖升高,大量葡萄糖从尿液排出,造成钙、磷、镁的丢失。因此,防治糖尿病骨质疏松,首先是控制血糖。积极而有效的控制糖尿病是防治糖尿病骨质疏松的关键,一切单纯针对骨质疏松而无视糖代谢...

南瓜会降糖?素菜不升血糖?糖友10个饮食误区,很多人还不知道!

稀饭要大火快煮，煮得时间越长，越糊，越容易升高血糖。误区9：吃面食比吃米饭血糖升得更高（不一定！）面粉和米饭的升糖指数、所含的碳水化合物十分相似，对血糖高低没有太大差异。误区10：无糖食品随便吃（不可以！）无糖食品是不含蔗糖的食品，但也用面粉、淀粉制作，油含量比较高，是升血糖的食品。外出吃饭...