5公里每天跑 vs 10公里隔天跑,哪个瘦得更快?
脂肪的消耗效率在隔天跑中表现得更为优越。在长距离的跑步中,由于时间和距离的延长,身体逐渐进入一个更偏向脂肪供能的状态,这与每次短跑后的相对低消耗模式相比,能够带来更好的代谢调整和优化。从体能与代谢两个维度来看,隔天跑10公里不仅提升了耐力,更是体能储备与能量代谢效率的综合提高,帮助跑者瘦得更快,在比赛...
人类短跑最快毫无疑问博尔特,60米内则是苏炳添
11.62米/秒的巅峰速度较博尔特的12.42米/秒有较大差距,进入后半程后,苏炳添每秒要比博尔特慢近1米。苏炳添172的身高在短跑选手里也属于偏矮,博尔特则又是超高大的另一种异类,196。步幅上苏炳添会吃亏得多,也需要更高的步频才能去弥补,比如100米下来,苏炳添要比博尔特多跑7步。否则按最理想的条件估算,如果苏炳添...
揭秘博尔特为什么跑得那么快:身体对称 膝盖骨尖
求证身体对称跑得更稳博尔特跑得快,除了步幅、肌肉群等原因,还有一点就是:他绝佳的对称性保证身体平衡以减小跑动中的晃动损耗。北京体育大学田径教研组博士生导师熊西北的解释很直观:“博尔特上下肢比例不是绝对的五五平分,却能在跑动中保持稳定,躯干的左右部分对称再加上摆臂、迈腿等动作的对称,身体很协调,前进...
过程完美!中国男子短跑天团获第4!暨大副教授苏炳添,浙大博士...
在世界室内田径锦标赛中以6秒42再次打破男子60米亚洲纪录的成绩摘得银牌,成为第一位在世界大赛中赢得男子短跑奖牌的中国运动员,也创造了亚洲选手在这个项目中的最好成绩;6月23日,在国际田联世界挑战赛马德里站以9秒91成绩追平亚洲纪录获得男子100米的冠军;8月,在雅加达亚运会田径男子100米的决赛中以9秒92打破亚...
长期坚持科学跑步运动,受益多多!
向前是跑步减肥姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形,建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”,而不是普通的静力伸拉,因为跑步本身是动力性质的。在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法,比如说多少分钟内跑多少多少米,要跑多久之类的。这样才能更有效快速的瘦下...
牙买加短跑新星跻身男子百米史上第9快,巴黎奥运时应可跑得更快
基谢恩·汤普森在冲线前明显收步,若能保持健康,相信巴黎奥运时能跑出更快成绩(www.e993.com)2024年10月11日。赛后接受路透社访问时,基谢恩·汤普森表示自己还可以跑得更快:“教练让我在前60米全速冲刺便已经足够,之后可以减速。因为我只需要拿到第二或第三就能入选,所以今晚的赛果没有证明任何事,我只是跑了60米或70米,然后看看结果如何。”...
中国男子4x100米接力第七名,陈佳鹏称22岁还可以跑得更快更久...
中国男子4x100米接力第七名,陈佳鹏称22岁还可以跑得更快更久,谢震业告别巴黎奥运:开始新征程,中国,谢震业,陈佳鹏,巴黎奥运,短跑运动员,跑步运动员
世界上跑得最快的牌佬!短跑名将诺亚·莱尔斯夺得奥运金牌
短跑名将诺亚·莱尔斯夺得奥运金牌此前我们曾报道过,著名田径运动员诺亚·莱尔斯(NoahLyles)在美国奥运预选赛上展示了“青眼白龙”和“被封印的艾克佐迪亚(也就是俗称的黑暗大法师)”卡牌并最终获得冠军,成功获得参加巴黎奥运会的机会。而就在今日,这位“世界上跑得最快的牌佬”再次不负众望,在巴黎奥运会男子百米...
长得帅!跑得快!“00后”短跑新星严海滨出征巴黎奥运会
跑得快!“00后”短跑新星严海滨出征巴黎奥运会在近期公布的巴黎奥运会中国体育代表团名单中,广西梧州籍运动员严海滨入选男子4X100米接力赛阵容。在第21届全国大学生田径锦标赛男子100米预赛中,严海滨以10.24秒成绩打破由苏炳添于2014年创造的10.28秒赛会纪录,被网友们称为“用魔法超越魔法”。据了解巴黎奥运会田径男子...
闪电博尔特:我的百米纪录暂时安全,目前最快的只能跑9秒7
我认为跑进9秒很难,除非未来出现一些我们现在还不知道的技术进步。我认为我应该能够在200米比赛中跑进19秒。-您在训练中是否曾经超越过您的世界纪录?没有。短跑运动员通常在比赛中跑得更快。-您曾与贾斯汀·加特林、阿萨法·鲍威尔、泰森·盖伊或约翰·布雷克等顶级运动员竞争。但是,由于您的统治地位,您...