跑步想提速,到底提高步幅还是步频
当你具备高步频的能力后,在奔跑过程中如果发现心率上升很快,感觉有些吃力,就要适当降一些步频,提高一点步幅,在比赛中合理分配体能,来实现自己的跑步目标。其实不管节拍器还是原地跑,还有一大提升步频的方法比较高效。那就是约实力比自己高一些的跑友陪跑。如果对方还愿意为你灵活改变步频,以彼此都适应的节奏奔跑,很快...
黄雪梅:我不爱虚名、不爱比较,只爱跑步本身
我的下坡其实是快的,但我等于是按照越野跑的方式往下冲的,这样对膝盖的压力还是蛮大的。可能也是因为这个原因,跑到后面还是有些累,速度掉了下来,比较可惜。所以我才会说“成绩不太理想”。说实话,我本来还是有一点小心思,想要去冲击240的,前半程确实也跑了119,按说是有条件完成目标的。另一个遗憾是无暇顾及...
跑步:一种让人无法用语言形容的快乐
我个人其实不怎么推荐“简约主义”的跑法,比如赤脚跑。我们要相信现在科学领域的研究设计和发明,获取好的装备配比。第三,我会建议选择一场好的比赛,不要盲目去选择,因为现在国内外的马拉松赛事都很多,也有很多时间节点的选择,但如果你想跑出一个好成绩,我建议你选择一个好的时间节点,比如说,在气温较好的时候(5~...
极氪三年跑步上市:吉利给钱给人给资产,估值缩减近半为何执意上市
01极氪汽车在纽交所正式挂牌上市,成为“史上最快IPO”的造车新势力,股票代码为“ZK”。02极氪CEO安聪慧表示,公司将继续聚焦于高端纯电新能源市场,力争实现扭亏为盈的目标。03然而,极氪面临资金吃紧的难题,三年累计亏损高达204.33亿元,亟需上市融资筹集粮草。04为此,极氪计划在欧洲市场展开重点突破,2024年底将覆盖...
长期跑步的人,身上有明显的3个迹象,藏都藏不住
第一,坚持长期跑步的人,阳光且自信一个长期运动和一个长期不运动的人,给人的感觉是完全不同的。长期运动的人,看起来更阳光更年轻更自信,原因很简单,运动能够有效地控制我们的体重,那些长期坚持运动的人往往都能保持良好的身材,一个体重正常的人和一个肥胖的人,当然是前者看起来更年轻一点。
奥运冠军王丽萍做客新网银行直播间:爱上跑步享受过程比成绩更重要
王丽萍那时候还需要兼顾学业和家务,每天上学路途遥远,就想着跑快一点,早点去学习,放了学又想着跑快一些赶紧回家分担家务(www.e993.com)2024年10月13日。这种特别能吃苦的品质,就这样被埋在了她幼小的心灵。高水平运动员很多时候也需要体育天赋,还在上小学时,王丽萍其实就表现出了出色的体育天赋,但对于父亲来说,却不想让女儿因体育荒废学业,在...
法国青年用跑步轨迹和北京城互动
生活在北京,罗凡彬面临的首要挑战就是语言。他形容学习汉语的过程“就像跑马拉松”,需要极大的毅力和策略。为此,他发明了自己的一套学习方法,随身携带小本记录不会的汉字,然后查字典找释义;在电脑的免费软件上下载抽认卡辅助记忆单词;他还经常主动找身边的中国人交流,以提高自己的口语能力。
你可能对真正的跑步一无所知,揭开跑步上瘾的真正秘密!
根据RunRepeat联同国际田联(IAAF)的一组全球跑步大数据分析发现:跑者参与跑步的动机大概有四种:一是心理动机,保持或增强自信,追寻生活的意义以及应对消极情绪;二是社会动机,包括与他人交往,…
港媒形容姜涛减肥失败圆封不动 辣评健身成效
他可以寻求专业的营养师和健身教练的帮助,制定合理的饮食和锻炼计划。此外,他还可以参加一些有氧运动,如跑步、游泳等,来增加他的代谢率和减少体脂肪。总之,姜涛需要认识到自己的健康问题,并积极采取行动来解决。减肥对他来说不仅仅是为了外貌,更是为了他的健康和事业。
奥运冠军王丽萍:爱上跑步 享受过程比成绩更重要
王丽萍那时候还需要兼顾学业和家务,每天上学路途遥远,就想着跑快一点,早点去学习,放了学又想着跑快一些赶紧回家分担家务。这种特别能吃苦的品质,就这样被埋在了她幼小的心灵。高水平运动员很多时候也需要体育天赋,还在上小学时,王丽萍其实就表现出了出色的体育天赋,但对于父亲来说,却不想让女儿因体育荒废学业,在...